긍정 루틴

긍정 전문가들의 강력 추천
서문 _ 긍정적인 루틴이 최고의 미래를 선사한다
프롤로그 _ 재능보다 강력한 하루를 반복하는 방식

1장 인생을 바꿔줄 아주 작은 투자
기대한 것 이상으로 얻는 법
긍정 수업의 첫 번째 강의
포기를 기대감으로 전환하라
긍정을 발견하는 7가지
기분을 선택할 수 있다

2장 긍정 필터로 부정 루틴 걸러내기
익숙한 것들의 배신
하루 3분, 최고의 나를 그려보기
너무 어려운 일을 쉽게 시작하는 법
내가 가진 것으로 할 수 있는 것 찾기
하루 10분, 사랑하는 것 생각하기

3장 인생을 스스로 선택하는 감각
생각하는 대로 이루어진다
자전거처럼 배우는 긍정 사고
나에게 집중할수록 긍정감이 높아진다
하느냐, 마느냐, 오직 2가지 선택

4장 성공의 속도를 높이는 긍정 업데이트
무슨 일이든 할 수 있을 것 같은 감각
소소한 행복은 운이 아니다
긍정 습관을 업데이트하라
행동을 바꾸자 생각도 바뀌었다

5장 잠든 강점을 깨우는 작은 습관
할 수 있는 것들만 생각하라
타고난 성격을 강점으로 개발하는 법
루틴, 집중력을 켜는 스위치
반복 행동이 집중 회로를 만든다

6장 매일 1%씩 쌓아가기
가장 하기 싫은 일부터 해보기
목표를 세우는 것 자체가 긍정 에너지
모든 가능성을 열어두는 습관
게으른 몸을 단번에 일으켜 세우기
오늘의 루틴은 미래를 위한 저축

7장 성공 루틴의 재구성
하루가 뚜렷하면 인생 전체가 뚜렷해진다
나를 끌어당기는 힘
하루 15분, 자서전 쓰기
회복력을 높이는 간단한 방법
100세의 내가 오늘의 나에게 전화를 걸다

8장 인간관계 정리의 법칙
긍정적 사고를 강화해주는 사람
뇌세포를 재생하는 반복 루틴
인맥을 만드는 가장 쉬운 방법
하루에 한 번 ‘축하’라는 단어 쓰기

9장 긍정을 축적하는 기술
삶의 패턴을 바꾸는 조용한 주문
매일 표시하는 긍정 루틴 캘린더
아침에 눈을 뜨면 할 일 정하기

감사의 글

사람들은 누구나 익숙한 것에 끌리기 마련이다. 그런데 부정적인 생각에 익숙하면 긍정적으로 받아들이기가 힘들다. 그것이 바로 악순환의 고리다. 이 책은 당신이 바로 그 악순환의 고리를 끊고 반대로 선순환을 일으키는 방법을 가르쳐줄 것이다.(프롤로그)

당신의 눈에 잔이 반쯤 비어 있는 것으로 보인다면 열정을 찾기가 어렵다. 잔이 반쯤 찼다고 말하는 사람 역시 별로 도움이 되지 않는다. 그렇다면 진정한 변화는 어떤 것일까? 바로 잔을 다시 채울 수 있다는 사실을 깨닫는 것이다.(1장 인생을 바꿔줄 아주 작은 투자)