부모가 곁에 있어 더 불행하다면

들어가며 부모와 함께 있어서 오히려 불행하다면,
이제 마음속 ‘부모 장벽’을 무너뜨릴 때다

제1장 부모와 함께하면 불행한 당신에게
부모는 내 인생의 조종자다
그렇게 말하면 마음이 편할까?
마음의 상처를 치유하지 못했을 때
괜찮은 걸까, 괜찮은 척하는 걸까?
부모 장벽 체크리스트

제2장 부모와 사이가 힘들 때 일어나는 일
내 안에 박혀 있는 불행의 개수
내면을 알면 보이는 것들
누가 더 나를 힘들게 할까?
아빠와 사이가 나쁠 때 일어나는 일
엄마와 사이가 나쁠 때 일어나는 일

제3장 부모를 미워해도 괜찮은 이유
부모가 꼰대가 된 이유
서로 다른 곳에 찍힌 좌표
부모는 옛날 사람이다
태어나고 싶어서 태어나지 않았겠지만
모두 알고 있을 거라는 착각
싫다면서도 왜 부모 곁을 떠나지 못할까?
부모는 고맙다고 말하지 않는다
그래서 부모 탈출이 더욱 필요하다
내가 모르고 있던 부모의 얼굴
나쁜 생각의 베일을 벗기면
상처에 붙들리면 행복은 보이지 않는다

제4장 마음속 부모 장벽을 무너뜨려라
나답게 살아가기 위한 부모 탈출 워크
마음의 중심을 잡는 결정적 포인트
내 마음을 제대로 읽어 내려면
부모 탈출 워크의 시작
워크1 기분 나빴던 부모의 행동을 적어 본다
워크2 나 혼자만 간직할 ‘불행 일기’를 쓴다
워크3 부모처럼 내가 했던 나쁜 행동을 떠올린다
워크4 부모의 나쁜 행동이 도움이 된 일을 찾아본다
워크5 내 나쁜 행동이 남에게 도움이 된 일을 찾아본다
워크6 기분 좋았던 부모의 행동을 적어 본다
워크7 부모에게 사랑받았던 증거를 모은다
워크8 부모에게 ‘감사 편지’를 쓴다
부모와 함께한 기억이 없다면?

제5장 부모 탈출로 얻는 다섯 가지 자유
오늘부터 시작하는 불행해방일지
잃어버린 내 편을 찾다
걱정의 무게를 덜어 낸다는 것
연애가 수월해지는 또 다른 이유
형제에 대한 선입견이 사라진다
과연 부모와 힘든 일만 있었을까?
눈치를 보던 버릇이 도움이 된다면
나는 부모에게 무얼 얻었을까?
부모 문제를 해결하면 몸이 가뿐해진다
진짜 인생은 지금부터 시작이다!

마치며 부모는 그대로여도 나는 달라질 수 있다

부모 탈출은 부모의 심리적 통제로부터 벗어나자는 의미다. 따라서 부모 탈출 워크는 그동안 한쪽으로 치우쳐 있던 부모에 대한 생각을 중립적으로 돌려놓아 객관적인 시각으로 부모를 바라볼 수 있게 한다. 그 결과 자신을 속박하고 있던 부모의 영향력에서 벗어나 돈, 시간, 장소, 인간관계, 건강 등 인생에서 중요한 것들을 자신이 원하는 방향으로 끌고 갈 수 있다.

돈을 계획적으로 관리하지 못해 생기는 현상 중 하나가 ‘과소비’인데, 여기에는 뜻밖의 원인도 있다. 예를 들어 부모에게 원하는 것을 사달라고 졸랐을 때 “필요 없는데 그걸 왜 사니?”라고 거절당한 경험이다. 부모가 자녀에게 사주지 않는 이유를 제대로 설명해 주기만 해도 문제없지만, 많은 부모가 딱 잘라 거절하고 넘어간다.