트라우마 해방 일지

추천사 ··· 5
프롤로그 ··· 8

1장 트라우마가 도대체 무엇이길래
(1) 트라우마는 어떻게 형성되는 건가요 ··· 15
(2) 트라우마의 종류에 따라 증상이 다른 걸까요 ··· 21
(3) 우리의 몸에 어떻게 영향을 미치나요 ··· 29
(4) 왜 시간이 흘러도 우리를 끊임없이 괴롭힐까요 ··· 35

2장 트라우마는 어떻게 우리의 삶에 스며들까
(1) “이런 일은 남의 얘기인 줄만 알았어요.” ··· 43
- 샌프란시스코 아시아나 항공기 추락 사고, 세월호 침몰 사고
(2) “‘감염병 전파자’ 취급이 가장 상처로 남았어요.” ··· 51
- 메르스 유행, 코로나19 유행
(3) “자연 앞에서 인간은 한없이 작고 무력한 존재예요.” ··· 62
- 강원도 산불, 지진
(4) “분노와 슬픔, 두려움, 무력감이 뒤엉킨 현장이었어요.” ··· 69
- 이태원 사고 (10.29 참사)
(5) “이제는 ‘너무 춥고, 덥다’로 그치지 않아요.” ··· 77

3장 트라우마 처방전이 바로 여기에 있다
(1) 첫 번째_나만 이렇게 힘든가요 ··· 85
(2) 두 번째_과거의 나를 마주할 용기를 내다 ··· 94
(3) 세 번째_마주하고 이해하고 돌보다 ··· 102
(4) 네 번째_치료에도 골든타임이 존재한다 ··· 110
(5) 다섯 번째_나를 포기하지 말자 ··· 118
(6) 여섯 번째_더 나은 사회를 위하여 ··· 125

4장 더불어 살아가는 우리에게 전하다
(1) 나 그리고 우리를 지키는 방법이 있다면 ··· 137
(2) 나와는 관계없다는 착각, ‘가짜 안전’이 아닐까요 ··· 144
(3) 가득 찬 양동이에는 한 방울만 떨어져도 넘칠 텐데 ··· 149
(4) 진정한 애도를 위해 용기를 내어 상실과 마주하기 ··· 157

에필로그 ··· 164

트라우마는 소수에게만 찾아오는 특별한 불운이 아니라, 누구나 살면서 한 번 이상 맞닥뜨리게 되는 인생의 불청객이다.

트라우마는 단순히 고통스러운 기억을 회상하는 것과는 다르다. 당사자에게 트라우마는 ‘지나간’ 기억이 아니라 ‘지금 이 순간’에도 생생하게 재생되고 있는 실재이다. 그래서 주변에서 말하는 “다 끝난 일이잖아. 그만 잊어.”라는 위로는 당사자의 마음에 닿지 않는다.