하루 한 권, 기억

들어가며

제1장 기억이 모호한 이유

사진·영상과 기억의 차이

일상에서 종종 겪는 기억의 오차

미래 기억이란?

과거의 일화를 떠올리는 기억과 해야만 하는 일을 잊지 않는 기억은 별개

표절 사건이 일어나는 과정

구체적인 일화를 떠올리지 못하게 하는 우울증

감정 상태에 따라 달라지는 기억의 방향성

기억이 잘 떠오르게 하는 같은 맥락의 효과

불만이 많은 사람의 기억이 부정적인 이유

떠올리는 내용도 달라지게 만드는 표정의 효과

회상할 때 만들어지는 기억
‘현재’를 투영하는 기억
현재 삶에 적응하지 못하는 사람의 어두운 과거?
의미에 의존하는 회상

제2장 기억의 메커니즘 ? 기억이 만들어지는 과정

기억의 기본 과정: 기명 → 파지 → 재생

기억 시스템 모형: 기억이 만들어지는 과정

다양한 기억: 기억의 분류

일화 기억이란? ? 그리운 추억부터 일상에서 일어나는 사건까지

의미 기억이란? ? 사회생활을 영위할 수 있게 해주는 존재

절차 기억이란? ? 운동과 업무, 사회적 매너의 기억

마법의 숫자 7, 더하거나 빼기 2 ? 기억할 수 있는 정보량

잡담만 기억나는 이유 ? 이야기 구조를 가지는 기억

기억의 정착을 촉진하는 감정

기억을 방해하기도 하는 강렬한 감정

예전에도 이런 일이 있었던 것 같은데 ? 기시감(데자뷔)의 심리 메커니즘

태내 기억은 정말로 있을까?

제3장 망각의 메커니즘 ? 우리가 잊는 이유

잊음으로써 정리되는 기억

사용하지 않는 순서로 사라지는 기억 ? 기억 흔적 쇠퇴설

기억에 혼동을 일으키는 새로운 자극 ? 간섭설

당장 기억이 나지 않을 때 ? 인출 실패설

잘 떠오르지 않는 불쾌한 경험 ? 억압설

엄청난 기억의 달인

잊을 수 없는 병 ? 과잉 기억 증후군

기억 천재의 의외의 단점

잊고 싶은 일을 잊는 방법

기억을 방해하는 알코올?

기억이 몇 초만 유지되는 병리

제4장 기억력을 높이는 스킬

시연으로 기억을 정착시키는 팁 ? 다채널 활용

기억을 돕는 수면

감정과 연결 지어 기억하기 ? 정서 효과

이야기 구조로 만들기 ? 언어유희를 활용

깊이 고민하며 기억하기 ? 정교화 스킬

행위화를 통해 정착하는 기억

익숙한 장소와 연결하기 ? 웅변가의 기억법: 장소법

다른 사람에게 이야기하면 강화되는 기억

출처 감시로 기억의 혼란 막기

외재적 기억 보조를 효과적으로 활용하기

기억력 향상에 좋은 음식

제5장 암묵 기억은 발상의 보물창고 ? 암묵 기억 활용하기

점화 효과란?

자동화된 행동을 유도하는 암묵 기억

수많은 발명과 발견의 탄생 배경에 존재하는 암묵 기억

올바른 판단으로 이끄는 암묵 기억

신체 기억과 억압

우울 증상이 있는 사람의 문제 해결 능력 저하는 기억력 탓?

주요 참고 도서

예전에는 기억을 사진이나 인쇄물처럼 기록된 내용을 불러오는 것으로 생각했습니다. 다만 이 논리로는 우리가 종종 경험하는 기억의 오차에 관해 설명할 수가 없었습니다. 현재는 무언가를 떠올릴 시점에 기억이 생성되는 부분이 있다는 사실이 밝혀졌지요.

지각한 내용은 기억하게 되는데 무엇에 주목하고 의미를 두는지는 사람마다 다르다. 학창 시절 친구들이 모여 예전에 함께 갔던 여행에 관해 이야기를 나누다 보면 누군가가 했던 행동, 누군가가 했던 말을 서로 다르게 기억하고 있다. 같은 상황에 놓여 있더라도 각각 관심을 두는 것과 강한 인상을 받는 것이 달라 기억하는 내용도 달라진다.

연구를 위해서는 수많은 문헌을 읽게 되는데 각각의 문헌 내용이 부분적이라 할지라도 기억에 남게 된다. 그리고 자신의 문장을 써 내려갈 때는 기억 속의 다양한 지식과 이론을 불러와서 발상해 나간다. 때로는 정보 출처와 정보 내용이 분리되어 있을 때도 있다. 이럴 때 의도치 않은 표절이 발생하기 쉽다.