경이로움의 힘

서문

1부. 경이로움의 단계와 요소

1장. 관찰하기: 익숙한 것을 새롭게 바라보는 마음의 개방성
2장. 이리저리 거닐기: 호기심을 자극하는 인지적 산책
3장. 깎아 내기: 정신의 조리개를 좁히고 몰두하기
4장. 압축하고 해제하기: 경외감을 느끼기 위한 촉매
5장. 우와! 그리고 후우!: 경외감 느끼기

2부. 경이로움을 위한 연습과 효과

6장. 경이로움을 위한 마음가짐
7장. 경이로움을 불러일으키는 것들의 특징
8장. 무엇이 경이로움을 불러일으키는가?
9장. 효과 1: 시간 확장과 이타심
10장. 효과 2: 교육적 활용
11장. 효과 3: 리더십과 동료애 그리고 기업문화
12장. 효과 4: 건강한 삶을 위한 치유력

3부. 경이로운 삶 실천하기

13장. 회복탄력성: 어려운 상황을 극복하는 힘
14장. 종교와 경이로움: 여러 종교가 공유하는 경이로움의 패턴
15장. 느린 생각: 경이로운 삶을 실천하는 몇 가지 방법
16장. 사이키델릭: 경이로움으로 가는 고속열차
17장. 배음: 늘 존재하는 마법의 소리 듣기

감사의 말

색인

경이로움은 우리를 더 창의적으로 만들고, 주변 세상을 더 공부하고 싶게 만든다. 또한 더 겸손하게 하며, 물질만능주의를 추구하는 대신 관대하고 더 나은 공동체 구성원이 되게 한다. <중략> 경이로움을 경험하면 혈압과 스트레스 호르몬 분비가 낮아지며, 염증을 유발하는 사이토카인cytokine(암과 심혈관질환을 포함한 여러 질병과 관련된 지표)이 감소한다는 연구결과가 있다. 이런 상관관계는 경이로움과 건강 사이에 직접적인 ‘생물학적 경로’가 있음을 시사한다. 이처럼 과학은 경이로움에 대해 공유할 것이 너무 많다.

과학자, 철학자, 마케팅 담당자 모두 우리에게 행복해지는 방법을 알려 주지만, 오히려 혼란스럽기만 하다. 어떻게 해야 행복해질 수 있을까? 그러나 아마 이 질문 자체가 잘못되었을 수도 있다. 우리가 행복에 너무 집착한 나머지 행복이 과연 우리가 추구해야 할 대상인지 의심조차 하지 못한 건 아닐까? 어쩌면 다른 감정적 경험이 더 유익하고 달성하기 쉬울 수도 있다. 지난 2000년 동안 이어 온 다양한 유형의 행복이 가진 서로 다른 이점에 대한 논의를 뒤로하고, 실제로 우리에게 행복보다 더 중요한 혜택을 가져다주는 더 오래 지속되고 영향력 있는 감정 상태에 초점을 맞춘다면 어떨까? 게임쇼에서 “잠깐만요, 더 있습니다!”라고 말하는 것처럼 말이다.
경이로움은 어떨까? 행복 과학 대부분이 탐구하는 핵심에 도달하려면 “어떻게 해야 최고선에 도달할 수 있을까?”라는 질문에 대한 답이 필요하다. 그리고 만약 이게 질문이라면, 경이로움은 실제로 인생에서 ‘최고선’에 이르는, 더 나으면서도 덜 어려운 길일 것이다.

세상, 그 세상 안에 사는 사람들과 우리의 경험은 분리할 수 없다. 두 가지가 서로 대립하면서 공존할 수 있고, 둘 모두가 사실일 수 있다. 경이로움은 행복과는 다른 방식으로 삶의 아름답고 지저분한 복잡성을 받아들인다. 미묘한 차이와 깊이를 허용하며, 짜증 나는 현실을 받아들인다. 나에겐 그 불편한 공존의 균형이 행복을 향한 인위적인 회유보다 더 진실하게 느껴진다.