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마음 회복 수업

마음 회복 수업

멜라니 그린버그 (지은이), 정지현 (옮긴이)
  |  
시공사
2024-01-31
  |  
17,500원

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마음 회복 수업

책 정보

· 제목 : 마음 회복 수업 
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791171253135
· 쪽수 : 260쪽

책 소개

마음챙김과 신경과학, 긍정 심리학을 기반으로 한 혁신적인 접근법을 제공함으로써 ‘회피’, ‘터널 시야’, ‘자기비판’, ‘고정된 사고방식’, ‘두려움’을 비롯해 스트레스에 대한 부정적인 반응을 멈추도록 돕는다.

목차

시작하며 마음 건강은 뇌에 달려 있다

1부 마음의 적, 스트레스 이해하기
1장 당신의 뇌는 스트레스에 어떻게 반응하는가
2장 당신에게 스트레스를 주는 것들

2부 마음챙김으로 편도체 달래기
3장 스트레스 해독제, 마음챙김 마인드셋
4장 감정에 휘둘리지 말고 마주하라
5장 통제감을 느낄수록 좋다
6장 비난하지 말고 자기 연민

3부 마음의 친구, 전전두피질과 함께 전진하기
7장 유연한 뇌를 만들어라
8장 긍정적인 부분에 집중한다
9장 성장을 부르는 그릿 마인드셋
10장 스트레스 속에서도 건강한 삶은 가능하다

마무리하며 스트레스에 강한 뇌를 만들자
감사의 말
참고 문헌

저자소개

멜라니 그린버그 (지은이)    정보 더보기
미국 캘리포니아주 마린 카운티에서 활동하는 임상 심리학자이자 경영자 코칭 전문가다. 신경과학, 마음챙김, 인지행동치료CBT 등의 검증된 기술을 바탕으로 스트레스와 건강, 인간관계 등을 관리한다. 교수, 작가, 연구자, 임상의 및 코치로서 20년 이상의 경험을 가진 그린버그 박사는 워크숍과 강연을 통해 대중과 소통하고 있다. 《사이콜로지 투데이》의 블로그인 ‘마음챙김 자기표현(Mindful Self-Express)’을 운영한 그녀는 《레드북》, 《멘즈 헬스》, 《우먼스 헬스》, 《코스모폴리탄》, 《허핑턴포스트》, 《포브스》를 비롯해 <CNN>, <BBC 라디오>, <ABC 뉴스> 등에서 언급될 만큼 대중적인 미디어 전문가다. 이 밖에 다양한 라디오 쇼에 출연하기도 한 그녀는 ‘트위터에서 팔로우해야 할 가장 저명한 심리학자 30인’ 중 한 명으로 선정되었다.
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정지현 (옮긴이)    정보 더보기
스무 살 때 남동생의 부탁으로 두툼한 신시사이저 사용설명서를 번역해준 것을 계기로 번역의 매력과 재미에 빠졌다. 현재 미국에 거주하며 출판번역 에이전시 베네트랜스 전속 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 『마흔이 되기 전에』, 『지금 하지 않으면 언제 하겠는가』, 『타이탄의 도구들』, 『5년 후 나에게』, 『그해, 여름 손님』, 『하루 5분 아침 일기』, 『나는 왜 너를 사랑하는가』, 『헤드 스트롱』, 『단어 탐정』, 『나를 알아가는 중입니다』, 『차별화의 천재들』 등이 있다.
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책속에서



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