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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 인문학 > 심리학/정신분석학 > 교양 심리학
· ISBN : 9791171258314
· 쪽수 : 276쪽
· 출판일 : 2025-07-15
책 소개
목차
나의 평생 연구, 트라우마 후 성장의 이유와 여정
1장. 트라우마 이해
트라우마와 스트레스, 그 미묘한 차이
끔찍함의 기준은 누구에게나 다르다
왜 트라우마 후 성장인가?
2장. 트라우마 후 스트레스
트라우마 자가 진단 측정법
플래시백
되풀이되는 기억
악몽
트리거
신체적 반응
3장. 트라우마 후 성장
트라우마 후 성장의 다섯 가지 영역
내면의 강인함
새로운 가능성 발견
타인과의 관계 향상
삶에 대한 감사
영적 변화
4장. 트라우마 후 첫걸음
트라우마를 넘어 다음 이야기로
나를 지키는 본능
스트레스 대처 전략
감정 알아차리는 연습
나를 마주하는 용기
건강한 자기 돌봄
나와 타인의 경계 설정
5장. 트라우마 너머
트라우마 이후 다시 쓰는 삶
그 생각, 그 걱정은 가짜다
강박적 사고 떨치기
삶의 방향을 바꾸는 질문
다시 괜찮아질 수 있다는 증거들
감정의 파도에서 나를 지키는 일
성장의 열쇠는 내 손에 있다
혼자가 아닌 함께 성장하기
글을 마치며
참고 문헌
저자소개
리뷰
책속에서

‘트라우마’라고 부르려면 그 사건이 개인의 존재와 생명에 대한 근본적인 위협이 되어야 하며, 이로 인해 세계관, 인생관, 자아관까지 흔들려야 한다. 즉, 트라우마는 그 안에 ‘변화의 성격’을 담는다. 어떠한 형태로든 트라우마를 겪은 사람은 변화하게 된다. 이전의 ‘나’와 트라우마를 경험한 이후의 ‘나’는 명백한 차이를 보인다. 바로 이러한 근본적인 변화의 본질이 스트레스와 트라우마를 구분하는 핵심이다.
“트라우마와 스트레스, 그 미묘한 차이” 중에서
트라우마 이후의 삶이란, 삶의 밀도를 다시 조정하는 경험이다. 더 크고 화려한 것이 아닌, 더 작고 본질적인 것에 눈이 머무는 순간이 많아진다.
“삶에 대한 감사” 중에서



















