자존감 회복 수업

들어가며 사랑하는 마음, 편해지는 관계

1장 다시 자존감을 이야기해야 할 때
_자존감과 사람 사이의 상관관계 이해하기
자존감을 깎아내리는 감정, 화_고양이 걷어차기
마음과 행동이 다른 사람이 깨달아야 하는 것_결핍감
왜 너는 나와 같아야 하는가_친밀감에 대한 욕구
내가 편안해야 관계도 편안하다_잠재의식 속 투사
자존심은 높은데 자존감은 낮은 사람_열등감과 자아도취
다 내 잘못이라는 사람, 다 네 잘못이라는 사람_편집증
자신도 상대도 잃어버리지 않는 법_안정감

2장 무너진 자존감을 어떻게 일으킬까?
_자존감을 둘러싼 욕구 인정하기
나의 보폭으로 나만의 길을 걸어가자_비교하는 마음
부탁을 쉽게 거절하지 못하는 이유_착한 아이 콤플렉스
행복을 주고 사랑을 달라고 하는 사람_회유형 성격
비난에도 상처받지 않고 대처하는 법_맞받아치는 능력
인정은 받는 것이 아닌 스스로 해 주는 것_자기 인정
차가운 말 뒤에 숨겨진 따스한 마음_방어 심리
상대의 평가로 나를 결정짓지 마라_자아 경계

3장 나를 사랑하면 무엇도 두렵지 않다
_사랑으로 내면을 채워 자존감 높이기
용서하고, 성취하고, 사랑하라_자기애
부드러운 사람이 가장 단단한 사람이다_고자세와 저자세
밤하늘의 달보다 머리맡의 등이 낫다_감정의 그릇
사랑을 즐기고 상처를 감당하는 마음_현실 검증 능력
나는 내 생각보다 괜찮은 사람이다_자기 긍정감
마음속 숨겨진 사랑을 발견하는 이해의 힘_이해
자존감은 흔들리지 않는 믿음에서 자라난다_자신에 대한 믿음

4장 자존감이 인생의 모든 것을 결정한다
_나를 지키면서 감정, 관계, 일에 편안해지기
마음의 보호막은 선입견이 아닌 자존감이다_가설 설정
사소한 대화가 말다툼으로 번지는 이유_다차원적 사고
나를 건강하게 사랑해 주는 방법_욕구 충족
나를 존중하고 상대를 객관화하기_내향성과 외향성
함께하면 좋은 사람, 함께하면 고통스러운 사람_동행
마음이 다치지 않게 거절하는 법_거절 수준
실망감이 오히려 성숙한 마음을 만든다_타자의 이상화
나를 움직이는 것은 사랑인가, 보상인가_내적 동기와 외적 동기
감정의 자유가 관계의 자유를 만든다_감정 해소
관계에는 언제나 조건이 붙는다_교환