[큰글자책] 그레이 존에서 길을 잃은 직장인에게

들어가며 - ‘판단이 두려운’ 당신에게

제1장 발달장애 이해의 첫걸음
유난히 일상이 괴로운가요? | 발달장애 특성이 우울증이 원인일까? | 성향이 아닌 뇌의 문제라면?

제2장 판단이 두렵다는 생각은 어디에서 오는가
‘판단’이 이루어지는 과정 | ‘판단이 두려운’ 14가지 상황들

제3장 판단이 두려운 사람들의 공통점
모호한 표현을 이해하기 어렵다 | 산만하고 정리가 어렵다 | 사고의 흐름이 확고하다 | 작업 기억 활용이 미숙하다

제4장 마음의 고비를 넘는 법
빠지기 쉬운 심리 | 하기 쉬운 행동 | 마음과 마주보기

제5장 판단 불안을 줄이는 법
등급표를 만든다 | 일지를 쓴다 | 정기적으로 정리한다 | 집중할 수 있는 장소를 확보한다 | 듣기 쉽게 이야기한다 | 상사와 정기적으로 면담한다 | 시간을 의식적으로 관리한다 | 업무 목표를 세운다 | 커뮤니케이션 방법을 연구한다 | 야근은 효율적으로 한다

제6장 나다운 업무 스타일을 찾는 법
나를 명확하게 이해한다 | 근본이 되는 특성을 파악한다 | 전문가와 자기 이해를 공유한다 | 업무 필요성과 연결지어 설명한다 | 나의 이익을 전체의 이익으로 만든다

제7장 분노 통제하는 법
분노의 시작점을 인식한다 | 마음속 신념을 깨닫는다 | 분노를 불러오는 불안을 줄인다 | 분노로 잃게 되는 것을 떠올린다 | 타협하는 방법을 깨닫는다 | 다른 사람의 시선을 의식한다 | 머릿속을 정리정돈한다 | 내 마음을 챙긴다

제8장 효과적으로 상담하는 법
나의 특성을 파악한다 | 내 세계를 이해받으며 안도를 얻는다 | 나와 타인의 소통 방식을 번역받는다 | 문제 해소를 위한 방법을 논의한다 | 머릿속을 되짚어가며 이야기한다 | 상담을 토대로 더 넓은 관계로 나아간다

제9장 판단이 두려운 사람과 일하는 법
M 씨와 상사의 이야기 | M 씨를 위한 조언 | 상사를 위한 조언

제10장 회사 내 ‘암묵적 동의’를 말로 한다면
몸이 안 좋으면 쉬셔도 됩니다 | 이것도 같이 해주세요 | 우선순위 고려해서 진행해주세요 | 언제든 연락 주세요 | 괜찮습니다 | 그럼, 이런 방침으로 정하겠습니다. ○○씨, 잘 부탁합니다 | 이 부분을 조금만 더 수정하세요 | 효율적으로 하세요 | 단도직입적으로 말하지 않는 게 좋은 이유 | 말이 아닌 표현을 읽어야 하는 이유

끝마치며
참고문헌

따라서 엄격한 의학적 판단 기준에 따라 이 책의 핵심 키워드인 ‘발달장애’에 해당하지 않거나 그러한 경향이 있다고 간주되는 ‘그레이 존’에 속하거나, 혹은 의료기관으로부터 진단을 받지 않았다 하더라도, 이 ‘발달장애 특성’을 기준으로 자신을 살펴볼 필요가 있다. 이 덕분에 자기 자신을 재평가하고 쉽게 이해할 수 있다면 발달장애 특성을 핵심 키워드로 삼는 것은 충분히 의미 있는 일이 될 것이다.

‘나는 판단이 두렵지 않다’고 생각하는 독자 중 일부에게서는, ‘두려움’이라는 감정이 분노, 우울, 피로 등 다른 형태로 다양하게 나타나고 있을 수 있다. 이러한 괴로운 감정을 느끼는 사람들도 부디 자신의 문제로 여기고 이 책을 읽어주길 바란다.

알아듣기 쉽게 논리적이고 적절하게 설명하는 일이 고통스럽다. 이야기의 이해를 위해 필요한 경위나 상황을 전달하지 않아 무슨 소리인지 모르겠다거나 설명 순서가 엉망이라 이해하지 못하겠다는 말도 자주 듣는다.

본인은 항상 충분히 설명하지 못했다며 반성한다. 그래서 이번에는 반대로 맨 처음부터 전부 전하고자 하거나, 세세한 부분까지 설명하려다 보니 이야기가 너무 길어진다. 그러면 이번에는 짧게 설명하라는 말을 듣는다. 중간부터 상대방의 짜증이 눈에 보이기도 한다.