나를 먼저 안아주기로 했어

들어가는 글

제1장. 삐뚤어진 인정 욕구
1. 자꾸 넘어지는 엄마
2. 흔들려도 괜찮아
3. 모든 사람에게 사랑받고 싶어
4. 실패 없는 인생을 위하여
5. 책임감에도 휴식이 필요해
6. 의무감과 작별하는 중
7. 대기만성형 인간은 오늘도 진행 중
8. 좋은 사람 되려다 얻은 골병

제2장. 일 중독에 빠지다
1. 일이 인생의 전부인 시절
2. 상사의 말 한마디에
3. 결국 나 자신만 남는다
4. 미련함으로부터 퇴근하겠습니다
5. 부르면 바로 달려갑니다
6. 좋은 평판을 깨기 싫어
7. 무언가 하지 않으면 불안해
8. 나의 쓸모는 사랑에서 찾는다

제3장. 비로소 내 마음을 알아차리다
1. 꼭꼭 숨어 있던 나를 발견하다
2. 진짜 나를 찾아서
3. 인정받고 싶은 나는 누구인가
4. 아프고 난 후에야 비로소 마음이 보였다
5. 비합리적인 것을 인정하기까지
6. 나에게 해 주는 이야기에 마음을 열다
7. 책에서 나를 발견하다
8. 가장 소중한 게 무엇일까?

제4장. 나를 돌보는 삶
1. 생각을 과거에 두지 마라
2. 내 마음의 소리를 듣는 방법
3. 나를 괴롭히는 것들과 이별하기
4. 미니멀 라이프 미니멀 씽킹
5. 인생 칸막이 만들기
6. 지혜로운 사람은 할 수 있는 일에 집중한다
7. 내가 사랑하는 것
8. 토닥토닥, 쓰담쓰담

제5장. 타인의 인정에서 해방되다
1. 진정한 행복의 의미를 찾다
2. 마음의 쓰레기를 버리다
3. 소소한 걸음 소소한 행복
4. 스스로 내디딘 한 걸음의 기적
5. 사람을 사랑할 힘을 얻다
6. 나는 행복 디자이너
7. 더 큰 세상이 나를 기다리다
8. 그저 나의 삶을 살아가기

마치는 글

햇살 비치고 살만해진다 싶으면 어김없이 긴 터널에 들어갔다. 그럼에도 계속 가야 하는 인생길. 숨 가쁘게 살아왔다. 좋은 사람이 되고 싶은 마음이 컸다. 좋은 엄마, 좋은 직장인, 좋은 친구, 좋은 딸이 되고픈 마음. 이런 마음은 타인의 기준에서 비롯된 것이었다.
- 「들어가는 글」 중에서

왜 그렇게 열심히 일했을까? ‘일이 내 인생의 전부였다. (중략) 하지만 이제는 달라지고 싶다. 일이 인생에 전부인 것처럼 살고 싶지 않다. 아이를 낳기 전에는 일 자체를 나로 여겼다. 이제야 보인다. 일은 내가 하는 일의 일부이지 내 정체성의 전부가 아니다.
- 「2-1. 일이 인생의 전부인 시절」 중에서

몸과 마음은 연결되어 있다. 마음이 아프면 몸이 아프다. (중략) 마음이 아픈데 주인이 도통 알아듣지 못하면 몸이 대신 말해준다. 몸의 주인이 도통 알아듣지 못하니, ‘이제 그만! 쉬어야 한다고! 잘 돌보아야 한다’라고 통증이 격렬하게 외친다.
- 「3-4. 아프고 난 후에야 비로소 마음이 보였다」 중에서