우리 아이의 공부 병목 찾기

프롤로그 아이는 게으른 게 아니라, 공부가 막히는 ‘병목’이 있습니다

1장
공부가 안되는 이유는 따로 있다
- ‘병목’이라는 지도부터 만들기

1. 우리가 갇혀 있는 세 가지 감옥: 머리·의지·학원
2. 공부력이 만들어지는 네 가지 축
3. ‘머리’는 얼마나 고정되어 있고, 어디까지 바뀔 수 있는가
4. 학습컨디션: 공부를 움직이는 작동 조건
5. 이 책이 해결하는 것과 해결하지 않는 것

2장
우리 아이는 어디에서 막히는가
- 4축으로 병목 가려내기

1. “게으르다”고 말하기 전에 물어야 할 것들
2. 부모가 집에서 확인하는 4축 관찰 체크리스트
3. ‘진짜 능력’과 ‘가려진 능력’ 구분하기
4. 스스로를 보는 눈: 메타인지의 씨앗 심기
5. 한 장으로 그리는 ‘우리 아이 공부 프로필’과 병목 선정: 2주 실험

3장
수면·리듬·체력·몸 상태
- 공부가 가능한 에너지 인프라 회복

1. 수면과 생체리듬: 기억·집중·멘탈의 바닥 공사
[Doctor’s Case File: “커피를 끊고 잠을 회복하자, 3개월 뒤 점수가 달라졌습니다”]
2. 체력과 질환: ‘버티는 힘’의 의학적 해부
[Doctor’s Case File: “평소엔 괜찮은데 시험기간만 되면 앓아눕는 아이”
- ‘의지’가 아니라 ‘버티는 힘’이 먼저 무너졌습니다]
3. 부모가 깔아주는 생활 인프라: 수면·식사·운동 설계
[Doctor’s Case File: “공부 시간을 늘린 게 아니라,
수면·식사·운동 ‘생활 인프라’만 손봤더니 성적이 따라왔습니다”]
4. 2주 에너지·리듬 실험: 상태 축을 재부팅하는 시간
[Doctor’s Case File: “2주 동안 ‘기상시간 고정’만 했더니 밤샘이 멈췄습니다”]

4장
집중력·기억력·주의 시스템
- 뇌의 학습 모드를 여는 법

1. 집중력의 해부: ‘선택’하고 ‘유지’하는 힘
[Doctor’s Case File: “10분마다 끊기던 아이-문제는 ‘선택’이 아니라 ‘유지’였습니다”]
2. 기억의 뇌과학: ‘입력’에 속지 말고 ‘인출’을 훈련하라
[Doctor’s Case File: “요약노트 5권보다 ‘5분 자가퀴즈’가 점수를 올렸습니다”]
3. 멀티태스킹과 디지털 자극: 뇌가 견딜 수 있는 한계
[Doctor’s Case File: “폰을 안 봐도 옆에 두는 것만으로 성적이 떨어졌습니다”]
4. 집중을 여는 환경 설계: 디지털·공간·루틴의 최소 개입
[Doctor’s Case File: “책상 하나 옮겼을 뿐인데, 집중이 돌아왔습니다-환경 설계의 힘”]
5. 학생에게 건네는 집중·기억 핵심 정리: “뇌를 믿지 말고 원리를 믿어라”
[Doctor’s Case File: IQ 상위권, 머리는 좋은데 성적이 무너지는 이유]

5장
불안·동기·멘탈
- 의지를 만들기보다 꺼지지 않게 돕는 법

1. 불안과 성적의 관계: ‘적당한 긴장’과 ‘마비된 긴장’
[Doctor’s Case File: “연습은 완벽한데…” 실전만 되면 무너지는 아이들의 비밀]
2. 완벽주의·회피·자존감: 마음의 패턴이 공부를 어떻게 흔드는가
[Doctor’s Case File: “완벽주의가 만든 ‘착수 공포’-계획만 세우고 시작 못 하는 아이”]
3. 동기의 해부학: 무작정 ‘의지’를 강요하지 마라
[Doctor’s Case File: “의지를 강요하던 집이 ‘구조’를 바꾸자, 아이가 다시 움직이기 시작했습니다”]
4. 말의 파장: 부모의 언어가 아이의 뇌에 남기는 흔적
[Doctor’s Case File: “비교 한마디 이후 3주 무너진 아이-회복은 ‘대화의 첫 문장’에서 시작됐습니다”]
5. 불씨를 살리는 대화법과 ‘골든타임’의 신호
[Doctor’s Case File: “성적보다 안전이 먼저였습니다”-골든타임 신호에서 멈춘 케이스]

6장
공부 전략·학원·습관
- 아이에게 맞는 공부판 설계하기

1. ‘최고의 학원’이 아이를 망가뜨리는 이유: 전략과 환경의 부조화
[Doctor’s Case File: “최상위반에 들어가고 성적이 떨어진 이유”-전략이 아니라 ‘회복’이 무너졌습니다]
2. 기질과 자기조절학습: 우리 아이 ‘엔진’의 병목 찾기
[Doctor’s Case File: “보상에 불붙는 아이 vs 불안에 얼어붙는 아이”-같은 공부법이 독이 됩니다]
3. 시간표 설계도: 복습·인출·분산의 루틴 만들기
[Doctor’s Case File: “진도표를 버리고 ‘꺼내보는 복습 공부판’을 만들자 성적이 따라왔습니다”]
4. 사교육의 뇌과학: 학원은 도구이지 목적이 아니다
[Doctor’s Case File: “학원을 바꾼 게 아니라 ‘튜닝’했습니다”-숙제·질문·피드백 공부판이 바뀌면 결과가 바뀝니다]
5. 네 축을 통합한 ‘일주일 공부판’ 설계하기
[Doctor’s Case File: “시간표를 짜는 순간 ‘싸움’이 줄었습니다”-일주일 공부판 설계의 힘]

7장
부모의 역할과 한계
- 설계자·완충자·조율자로 서기

1. 부모의 세 가지 얼굴: 환경 설계자, 감정 완충자, 현실 조율자
2. 헬리콥터와 방임 사이: ‘구조적 협력’이라는 제3의 길
3. 혼자 짐 지지 마라: 학교·학원·전문가와 ‘원팀’ 되는 법
4. 부모도 사람이다: 나를 잃지 않아야 아이도 지킨다
5. 앞으로 3개월, 딱 한 가지만 바꾼다면: 우리 집 ‘작은 실험’ 설계하기

에필로그 입시를 넘어서 인생의 장기 레이스에서 남기는 것

부록

부록 1 진료실에서 가장 많이 받는 학부모 질문 BEST 5: “선생님, 이건 정말 궁금했는데 물어볼 곳이 없었어요.”
부록 2 [Special Tip] ‘학습컨디션’ 짧은 리셋 루틴
부록 3 학습컨디션 실전 워크북

미주