생각의 노화를 멈춰라

머리글

서문 왜 지금 생각의 노화가 문제인가?
지식사회에서 중요한 전두엽은 가장 빨리 늙는다
생각의 노화는 지식사회에서 치명적인 결함이다
거의 다 밝혀진 뇌의 부위와 기능의 관계
전두엽 기능은 IQ로 측정할 수 없다
살아남는 것은 새 가치를 창조하는 비즈니스뿐이다
전두엽의 젊음은 개인차가 상당히 크다
노벨상 수상자는 가설을 세운 사람들
창의적인 사람은 평생 창의적이다

제1장 생각의 노화를 가속화하는 전두엽의 노화
40대 현역 시절부터 전두엽은 노화하기 시작한다
생각의 노화를 막는 전두엽의 3가지 핵심 기능
성공 체험에 사로잡히면 생각이 경직된다
생각의 전환 능력이 저하된다
유권자의 2/3 이상은 전두엽이 노화되었다?
‘전두엽 노화 세대’가 돈을 쥐고 있는 일본
뇌의 동맥경화가 생각의 노화를 가속화한다
중년 우울증을 부르는 뇌 세로토닌 부족
생각의 노화를 촉진하는 남성 갱년기
젊은 층에서도 발생하는 생각의 노화
젊을 때 전두엽만 단련하면 나쁜 점이 많다?
생각이 늙은 젊은이들
40대부터도 전두엽 발달을 기대할 수 있다
인간과 동물을 구별 짓는 전두엽

제2장 생각의 노화, 그 전형적 증상은?
전례 답습은 생각 노화의 전형적 증상
동일본 대지진 대응과 일본인의 생각 노화
전두엽 기능을 손상시키는 TV적 가치관
생각이 타인과 같아야 안심하는 사람들
노년의 추한 모습…전두측두형 치매
<리어왕>의 비극은 전두측두형 치매가 원인?
완고해진 자신을 자각하라
단정 지어야만 성이 차는 인지 퇴행
젊은 사람들도 빠지는 경험칙의 함정
영화 촬영과 ‘단정 짓기’ 탈출
공무원은 책임자에 의해 단번에 바뀐다
주체할 수 없는 호기심을 유지하라
스키마…도식적 생각을 하다
바이어스…추상적 개념에 의한 편견과 단정
자동사고…반사적인 확신
자살은 ‘단정 짓는’ 생각의 종착점
‘그랬구나!’ 생각의 위험성
나이를 핑계 대지 마라

제3장 생각의 노화, 지금부터라도 극복할 수 있다
변화를 즐기는 일상생활에 유념하라
불평보다 대책을 생각하라
욕망에 충실한 생활이 중요하다
비평 습관은 최고의 생각 트레이닝
양자택일 논의나 한 가지 답에 만족하지 마라
자신의 스키마를 의식하고 다른 방법을 생각하라
생각의 폭을 단번에 넓히는 ‘그럴지도 몰라’
자기 주장과 반대되는 ‘짜증나는’ 책을 읽어라
사소한 것이라도 취미를 가져라
전두엽에 ‘바로가기’를 만들지 마라
궁금하면 인터넷 검색을 하는 습관을 가져라
최신 미디어도 일단 사용해보라
중년 이후 공부는 ‘입력 비율’ 낮추기에 달렸다
속인사고ㆍ권위주의를 경계하라
아이디어나 가설이 더 가치 있는 생각
대학교육이 전두엽을 망가뜨린다?
정설, 상식, 전통을 의심하는 버릇을 가져라

제4장 인생에 큰 차이를 만드는 전두엽 생각
매력적인 새 발상은 전두엽 생각이 만든다
속박 없이 삶을 편하게 하는 전두엽 생각
나이 들수록 기존 가치관에서 벗어나라
시대와 상황이 바뀌면 ‘변절’하라
‘지금까지 어떻게 했나’보다 ‘지금부터 어떻게 할까’
‘생각하는 힘’보다 중요한 ‘행동에 옮기는 힘’
같은 소자본도 실행력에 따라 큰 차이를 낳는다
‘실패할지도 몰라’가 전두엽을 강하게 자극한다
작은 실패를 거듭하며 계속 도전하라
전두엽 생각은 ‘이성적인 도박꾼’ 이미지

제5장 전두엽을 활성화하는 뇌에 좋은 습관
뇌가 잘 작동하는 조건을 갖추어야 한다
먼저 우울증과 남성갱년기 예방을 의식하라
실패할 가능성이 없으면 실험이 아니다
나이가 들수록 자신의 호기심에 정직해져라
세상을 다 아는 양 착각해 극단론을 배제하지 마라
강한 자극이 아니면 감정 변화를 유발하기 힘들다
뇌 훈련은 전두엽의 혈류량을 증가시킨다
공황상태와 전두엽 질식에서 벗어나는 법
인내ㆍ절제하면 전두엽의 움직임이 나빠진다
형식에 얽매이지 않는 자유로운 것을 배우라
나이 들수록 ‘결과를 알 수 없는’ 취미를 가져라
인간관계는 전두엽에 최고의 자극제

저자 후기

호기심과 의욕 없이, 천편일률적인 생각밖에 하지 못해 “애늙은이!”라는 놀림을 받거나, 중ㆍ고생 때부터 “젊은 놈이 노인네 같은 생각만 하네.”라는 충고를 받은 적이 있는 젊은이는 생물학적 나이 이상으로 전두엽이 노화한, 생각의 노화가 심하게 진행된 사람일 수 있다.

생각이 노화하기 시작할 때에 두드러지게 나타나는 현상이 ‘전례前例 답습형 생각’이다. 그 이유는 전두엽 기능이 저하되면서 측두엽과 두정엽만으로 정보를 처리하다 보니, 지금까지의 생각법과 성공 체험밖에 생각나지 않기 때문이다.

생각의 노화를 가져오는 ‘그렇구나!’ 생각에 대항해 내가 가장 중시하는 것이 ‘그럴지도 몰라’ 생각이다.