내가 나에게 하는 말이 내 삶이 된다

프롤로그_ 삶을 바꾸는 혼잣말의 힘

1장 하루를 즐겁게 시작하고 싶을 때 나에게 하는 말
001 내 안의 이야기를 듣자
002 일하는 게 재밌어서 일한다
003 오늘 끝까지 뛰어보자
004 우선 한 가지를 끝낸다
005 매일 한 가지를 배우자
006 최선을 다하자
007 마음을 비우자
008 좋은 경험이 될 거야
009 이 정도면 충분해
010 80퍼센트로 만족하자

2장 잘하고 있는지 걱정될 때 나에게 하는 말
011 누가 뭐래도 나는 할 수 있어!
012 나는 내 역할을 하고 있어
013 겁내지 말자
014 우선 움직이자
015 스스로 한다
016 단숨에 해치운다
017 무모하게 덤비지 않는다
018 때로는 갈대가 되자
019 반성은 하되 후회는 하지 않는다
020 열심히 하지 않으면서 열심히 한다

3장 절호의 기회를 잡고 싶을 때 나에게 하는 말
021 ‘지금’을 놓치지 않는다
022 준비가 기회를 만든다
023 갈팡질팡하고 있다면 ‘예스!’
024 나라면?
025 생각만 하지 말고 해본다
026 어려울수록 전진!
027 큰 꿈은 하나만
028 다른 장소에는 다른 무언가가 있다
029 끝이 좋으면 다 좋은 법
030 고마워!

4장 한계에 부딪혔을 때 나에게 하는 말
031 길을 모르겠다면, 나아가라
032 운명은 만드는 것이다
033 해보는 거야
034 나는 대단해!
035 내 잠재력은 엄청나다니까
036 꿈은 또 만들면 돼
037 할 거면 크게!
038 칭찬받은 그 이상을 한다
039 좋은 흐름을 타자

5장 행복이 멀게 느껴질 때 나에게 하는 말
040 희망은 아직 있어!
041 시간을 잊자
042 행운은 뒤늦게 온다
043 지금에 만족한다
044 정도를 넘지 말 것
045 없어도 돼!
046 스스로에게 부끄럽지 않도록
047 나만은 나를 믿는다
048 내게는 가족이 있다
049 ‘누군가를 위해서’는 ‘나를 위해서’
050 양심에 귀를 기울이자

6장 일이 잘 안 풀릴 때 나에게 하는 말
051 우선 표정을 바꾸자
052 행복을 마중하러 가자
053 의욕을 드러낸다
054 멈추지 않으면 닿는다
055 최고의 인생이야!
056 즐거운 일도 많잖아
057 먼 곳이 아니라 가까이에 있다
058 인생은 바뀌니까 재미있는 법
059 모두 똑같다

7장 실패가 두려울 때 나에게 하는 말
060 성공으로 가는 계단이다
061 행운과 불운은 뒤바뀐다
062 할 수 있는 일을 한다
063 내일은 다른 날이다
064 침착하게
065 잠시 눈을 감아본다
066 무섭게 보일 뿐이다
067 만나기 전에 두려워 말자
068 웃어보자
069 잊어버리기는 건강의 조건

8장 감정의 파도가 몰아칠 때 나에게 하는 말
070 자주 있는 일이잖아
071 열을 센다
072 걱정하지 마, 아무것도 아니야
073 눈물이 나도 먹는다
074 경쟁하지 말고, 배운다
075 라이벌은 입장이 다른 친구다
076 한 숨 쉬어 간다
077 지키지 못할 약속도 있다
078 모두가 웃는 얼굴이 보고 싶다
079 칭찬으로 마무리한다

9장 인간관계가 어려울 때 나에게 하는 말
080 잘 보이지 않아도 돼
081 남을 안심시킨다
082 지금이 그때인가?
083 남에게는 상냥하게
084 남의 말을 잘 듣는다
085 반대 의견에 열쇠가 숨어 있다
086 위에서 내려다보는 시선은 금물!
087 현명하게 침묵한다
088 정직하기만 하면 된다
089 첫인상을 믿지 않는다
090 쉬운 말로 이야기하자

10장 희망을 끈을 놓고 싶을 때 나에게 하는 말
091 울고 싶을 때는 운다
092 돌아보지 마라, 뒤에는 내일이 없다
093 기억은 덮어쓰기가 가능하다
094 희망을 품자
095 고생했잖아, 내일은 웃을 수 있어
096 계획이 다가 아니다
097 나를 믿는 거야
098 비굴해지지는 말자
099 포기하지 마
100 결론은 변하지 않는다

인생은 오늘이라는 날을 얼마나 만족스럽게 만들어가느냐에 달려 있다.
긴 인생은 하루하루가 쌓여서 만들어진다. 오늘이라는 날을 매일 소중히 여기고 열심히 살아가야 비로소 길고 긴 인생이 아름다워진다.
살다 보면 미래의 내가 불안하게 느껴질 때도 있다. 견디지 못할 것 같은 마음에 울적할 때도 있다. 커다란 벽에 부딪혀 갈팡질팡할 때도 있다.
어떤 상황에서든 오늘이라는 날에 열중하여 살아내는 것 외에 이렇다 할 해결책은 없다. 미래에 대한 불안과 과거에 대한 후회는 일단 곁에 제쳐두고 오늘 할 일에 집중한다.

하고 싶지 않거나 괴로운 일, 고생스러운 일일수록 무심결에 뒤로 미루게 된다.
마음만 먹으면 오늘 안에 해낼 수 있는데도, 무심코 “내일 하면 되지 뭐”라며 옆으로 밀어둔다. 다음 날이 되면 또 “내일 하면 어때”라며 제쳐둔다.
그렇게 점점 미루다가 결국 아무리 시간이 흘러도 손도 대지 않은 채로 있게 된다. 그러면 마음속에 짐이 되어 늘 기분이 개운치 않다.
하고 싶지 않은 일일수록 할 수 있을 때 게으름 피우지 않고 단숨에 해치운다. 이것이 가벼운 마음으로 즐겁게 하루하루를 보내는 요령이다.

‘하지 않을 핑계’만을 생각하며 살아가는 사람이 있다.
흥미로운 일을 부탁받아도 ‘지금 다른 일이 있어서’, ‘돈이 없어서’, ‘그럴 능력은 없어서’, ‘관심이 없어서’ 등 갖은 이유를 대며 “못 하겠다”라고 대답한다.
이처럼 ‘못 한다’는 대답은 기회를 좁히는 결과가 되지 않을까.
때로는 아무리 수락하고 싶어도 못 하는 경우도 있다. 그러나 그런 사정이 없는 한, 부탁받은 일은 “하겠다”라고 대답해야 한다. 막상 하다 보면 나도 몰랐던 재능을 알게 되기도 한다.