세계의 엘리트는 왜 명상을 하는가

첫머리에
제1장 ＼ 명상은 가장 강력한 비즈니스 도구다
제2장 ＼ 인생을 업그레이드하는 명상의 12가지 효과
제3장 ＼ 인생이 달라지는 명상의 힘
제4장 ＼ 직접 체험하는 시간별 명상법
제5장 ＼ 명상을 습관으로 굳히는 8가지 방법
끝머리에

바쁘고 복잡하게 살아가는 사람일수록 명상을 통해 삶의 질이 눈에 띄게 좋아질 수 있다고 확실히 말하고 싶습니다. 매일 명상을 반복하면 일상생활에서의 스트레스 감소라든가 신체의 활력 및 집중력 향상, 평상심 유지, 효율성의 비약적인 상승, 직관력과 통찰력, 창의력, 직감의 발달, 탄탄한 인간관계 형성 등 헤아릴 수 없이 많은 긍정적 효과를 실감하게 될 것입니다.

명상은 인간의 생리적 기능에 균형과 조화를 되돌려준다. 신체체계 전체를 놓고 보자면 심신의 치유력을 활성화한다고 말할 수도 있을 것이다. 실제로 명상 수업을 통해 평소 앓고 있던 건강 문제가 개선되었다는 사람은 많이 있다. 물론, 명상 자체가 특정 증상을 치료하는 기능을 갖고 있지는 않다. 그보다는 몸과 마음의 균형과 조화, 그리고 회복력과 치유력을 전반적으로 높여서 건강한 상태로 자연스럽게 되돌리는 데 도움을 준다고 볼 수 있다.

명상을 통해 평정심과 객관적 시각을 얻게 되면 아울러 이어지는 효과가 또 있다. 예측하는 능력이 생기고 직감이 좋아지며 타이밍에 강해지는 등의 현상을 체감할 수 있게 된다. 이와 같은 효과가 동시에 발현되면서 업무능력과 일상생활에서의 효율성이 눈에 띄게 좋아진다. 이를 두고 어떤 사람은 ‘자신에게 필요한 일만 생기고, 불필요한 일은 일어나지 않는 느낌이다.’라고 말하기도 했다.