기적의 손 마사지

Intro_ 몸과 마음이 건강해지는 손마사지의 힘
손을 자극하면 왜 몸에 좋을까?
손을 자극해서 몸과 마음을 상쾌하게!
발마사지를 함께하면 효과가 2배!
자극의 강도와 효과

Part1_ 시원하게, 상쾌하게! 손마사지의 기본
효과적인 손마사지의 기본
손으로 건강 읽기
엄지손가락과 생활도구만 있으면 준비 끝!
이런 증상에 효과적이다!
마사지는 내 몸의 상태를 고려해가며 하자

Part2_ 일상의 괴로운 증상에 효과적인 손마사지
01 피로
02 나른함
03 눈의 피로
04 현기증
05 어깨 결림
06 목 결림
07 충치·치주 질환
08 두통
09 숙취
10 감기
11 목의 통증
12 기침·가래
13 콧물·코막힘
14 속쓰림
15 식욕부진
16 사십견·오십견
17 설사
18 멀미
19 위의 통증
20 졸음 쫓기
21 안면홍조
22 메슥거림
23 구내염
column| 따뜻한 물에 손을 담가 몸과 마음을 편안하게 하자!

Part3_ 좀처럼 낫지 않는 증상을 개선하는 손마사지
24 근시
25 요통
26 무릎의 통증
27 좌골신경통
28 꽃가루 알레르기
29 고혈압
30 저혈압
31 당뇨병
32 신장 기능 저하
33 간 기능 저하
34 만성 위염
35 천식
36 허리를 삐끗했을 때
column| 손목 체조는 언제 어디서나 할 수 있다!

Part4_ 마음을 상쾌하게 해주는 손마사지
37 짜증
38 스트레스
39 불면증
40 적면공포증
41 자율신경실조증
42 무기력증
43 우울감
column| 손톱으로 건강을 확인한다

Part5_ 다이어트와 미용에 좋은 손마사지
44 아름다운 피부
45 윤기 있는 머리카락
46 비만 예방
47 복부 비만
48 흰머리
49 노화 방지
50 건조한 피부
51 뾰루지
column| 손 운동으로 뇌와 몸을 건강하게 하자!

Part6_ 여성의 고민을 해결해주는 손마사지
52 부종
53 냉증
54 변비
55 생리통·생리불순
56 복부팽만감
57 빈뇨
58 요실금
59 갱년기장애
60 성욕 회복