엄마의 감정 공부

프롤로그 서울대생, 꼴찌, 장애아를 키우며 얻은 소중한 깨달음

1장 아이의 감정을 존중하면 자존감이 높아진다
아이의 행복을 미루지 마라
마음 교육에도 골든타임이 있다
자존감을 높이는 감정 존중 육아
행복관계를 위한 선택

< 감정 코칭 전문가의 노트 >
부모의 감정 조절이 육아의 질을 결정한다

2장 내 아이를 위한 엄마의 감정 공부
육아의 핵심은 부모의 감정 조절
부모의 말은 아이의 마음을 움직인다
모든 표현에는 감정의 온도가 있다
감정을 알아차리면 공감과 소통이 이뤄진다
감정 표현하기 연습
부모의 감정 조절과 아이의 자존감은 비례한다

< 감정 코칭 전문가의 노트 >
감정 존중 대화법 5단계

3장 부모가 버려야 할 감정 vs. 키워야 할 감정
나는 아이를 제대로 사랑하고 있는가
욕심 많은 부모는 아이를 아프게 한다
부지런하고 착해야 한다는 강박관념
속도보다 중요한 것은 방향이다
아이는 믿는 만큼 자란다

< 감정 코칭 전문가의 노트 >
욱하고 올라올 때 손쉬운 감정 조절법

4장 마음 근육이 튼튼한 아이로 키워라
스스로 선택할수록 독립심이 자란다
자신을 당당히 여기는 마음
과거의 나보다 더 나은 사람이 되려는 마음
있는 그대로 사랑할 때 자존감이 높아진다
말과 행동에 책임지게 한다

< 감정 코칭 전문가의 노트 >
내 아이의 자존감을 키우는 말

5장 아이의 감정을 존중하는 상황별 육아법
말하기 - 감정 표현을 잘해야 건강하다
놀기 - 아이는 놀면서 성장한다
사귀기 - 관계의 첫걸음은 '나 자신?부터
배우기 - 가장 기본이 되는 삶의 기술
지키기 - 스스로 몸과 마음을 지키는 아이

아이들을 가만히 들여다보며 아이 내면의 재잘거림에 귀 기울여 보자. 아이 존재의 의미를 고요히 느껴 보고 통찰해 보자. 부모의 바람이나 욕망을 투사하지 말고 그냥 오롯이 아이의 존재를 느껴 보자. 좀 오랜 시간 지켜봐야 하는 아이도 있다. 서두르지 않아도 된다. 욕심 부리지 않아도 된다. 조급해 하지 않아도 된다. 그냥 아이의 성장과 함께 자연스럽게 흘러가다 보면 알아차릴 수 있는 때가 온다. 모든 씨앗은 때가 되면 저절로 자신의 존재를 드러낸다. 재촉하지 않아도 자신만의 색깔과 자신만의 향기를 드러내는 순간이 온다. 부모의 욕심과 조급함을 내려놓고 마음을 고요히 하고 들여다보자. 어느 순간 '아…. 이 아이는 이러한 삶을 살고 싶어 태어났구나.' 하는 어떤 앎과 깨달음이 올 것이다. '아…. 그래서 저 아이가 그렇게 행동했구나.' 하고 아이의 사고와 행동을 꿰뚫어 볼 수 있는 통찰력이 생길 것이다.
― 「프롤로그」

육아에는 때가 있다. 아이의 마음 교육에도 골든타임이 있다. 그 시기에 받아야 할 사랑을 제대로 받지 못하고 자란 아이는 결핍이 생긴다. 그 결핍은 아주 오랫동안 다양한 형태로 나타나서 자신을 힘들게 하고, 부모를 힘들게 한다. 부모가 힘든 건 감당할 수 있다. 부모로서의 역할을 온전히 하지 못했으니 당연히 감당해야만 하고 책임을 져야 할 것이다. 하지만 그로 인해 아이가 힘들어하는 건 참 안쓰럽고 안타깝다. 어떻게든 도와주고 싶지만 그마저도 아이가 마음의 문을 열어야만 가능한 일이다. 아이가 마음을 열기까지 부모의 노력과 기다림이 필요하다.
― 「마음 교육에도 골든타임이 있다」