혼자가 편한 당신에게

혼자가 편한 당신에게 아들러가 말합니다._프롤로그

1장 남자와 여자, 왜 엇갈리는가

뇌과학과 심리학에서는 남자와 여자를 파악하는 방법이 다르다
-뇌과학을 바탕으로 살펴본 ‘남자의 뇌’와 ‘여자의 뇌’
-심리학은 사고 · 감정 · 행동을 기반으로 한 학문이다
-여자는 과정이 중요하고, 남자는 결과가 중요하다

계획적인 남자, 자유분방한 여자
-즐거운 데이트에서 왜 싸움이 날까
-만족시키고 싶은 남자, 함께 즐기고 싶은 여자

다른 여자에게 눈길을 주는 남자친구
-해결하고 경쟁하는 남자의 뇌, 공감하고 키워주는 여자의 뇌
-남자의 힐끔거림은 그저 ‘감상’일 뿐이다

경우나 상황에 따라 변하기도 하는 것이 인간이다
-직장과 집안에서의 모습이 전혀 다른 사람
-다양한 커뮤니케이션을 경험하라
이런 일로 헤어져도 괜찮을까
-이혼 후 원점으로 돌아온 나 _수기
-사람은 오직 ‘관계’ 안에서만 해석된다

자신을 알아보는 ‘생활양식’ 분석
-‘○○이다’는 현재 상태, ‘○○이어야 한다’는 이상
-‘나는 ○○이다’라는 고정된 이미지는 바꿀 수 있다
-변하기 위한 열쇠는 ‘과거’보다 ‘미래’를 바라보는 것이다

인간의 감각 유형으로 보는 차이
-파트너의 감각 유형을 알면 대처법이 보인다
-당신의 파트너는 어떤 감각 유형인가

감각 유형별 커뮤니케이션의 특징
-감각 유형 1, 시각 우위형
-감각 유형 2, 청각 우위형
-감각 유형 3, 촉각 · 운동 우위형

나다움을 찾는 것이 좋은 관계의 시작
-파트너와의 일상생활에서 감각 유형을 살리는 지혜
-‘남자다움’, ‘여성스러움’보다 ‘나다움’을 찾자

아들러가 말하는 ‘사랑이란 무엇인가’

2장 사랑하는데 왜 상처받는가

‘사랑’이란, ‘결혼’이란 대체 무엇인가
-결혼 상대를 결정하려면 준비 기간이 필요하다
-에리히 프롬의 ‘사랑’의 기본 요소
-아들러는 ‘결혼’을 어떻게 정의했나

남녀간의 커뮤니케이션 부족을 해소하려면
-‘택트’ 커뮤니케이션을 하라
-일시적인 인연으로 외로움을 회피하고 있지 않은가

결혼은 ‘결심’이고 ‘각오’이며 서로 ‘성장’하는 것
-결혼은 각자의 집에서 독립하는 것
-자매처럼 사이좋은 엄마와 딸의 관계에 대해

배려해주길 바라는 사람, 지나치게 배려하는 사람
-더 많이 표현하고 공감하기
-혼자 있고 싶다는 아내의 속마음 _사례
-말은 듣지만 마음은 듣지 못하는 남자 _사례
-레몬을 좋아하지 않는다고 말하지 못하는 남자 _사례

‘남을 살필 수 있다는 것’과 ‘눈치가 빠르다는 것’
-눈치가 빠른 사람은 정말 사랑받을까
-개개인의 기호 차이에도 ‘합의’가 필요하다

느긋한 남편, 종종거리는 아내
-집안일에도 남녀간의 ‘시차’가 있다
-모든 결혼은 국제결혼이라고 생각하라

아들러가 말하는 ‘결혼이란 무엇인가’

3장 남자는 왜 딴 곳을 보는가

섹스리스 커플과 쇼윈도 부부
-남자의 섹스와 여자의 섹스는 어떻게 다른가
-섹스란 신체를 이용한 커뮤니케이션이다
-어떻게 커플의 불화를 해소할 수 있을까

인간은 왜 ‘불륜’을 저지르는가
-인정받기 위해 불륜에 빠져드는 사람
-남편의 불륜에 아내는 얼마나 상처받는가 _사례
-아직도 결혼은 가정과 가정의 결합이다 _사례
-모든 불행의 시작이 되는 질투심

아들러가 찾은 ‘사랑’의 정의
-넓은 의미의 ‘사랑’이란
-좁은 의미의 ‘사랑’이란

아들러가 말하는 ‘함께 성장하는 결혼을 위한 조건’

4장 여자는 왜 어린 시절의 경험 속에 갇히는가

남과 여, 같은 곳을 바라보려면 어떻게 해야 하나
-이혼 후 아내에게 쓰는 러브레터
-편지 커뮤니케이션의 중요성

아들러가 말하는 ‘결혼에 적합한 사람은 누구인가’

5장 남과 여, 완전한 행복은 어떻게 만드는가
-이와이식 파트너십의 비결

-남과 여, 상호 존경과 상호 신뢰가 기본이다
-관계의 회복을 위한 방법 _비결1
-공감하는 능력을 키우는 방법 _비결2
-약간의 거리를 두는 방법 _비결3
-결혼은 목적지가 아니라 시작점 _비결4
-성공적인 결혼생활은 노력의 결과 _비결5

아들러가 말하는 ‘서로에게 가장 좋은 파트너가 되는 법’

남자와 여자가 대면했을 때, 문제가 발생하지 않는 것이 오히려 부자연스러운 일 아닐까요? 연애 중이나 결혼 후에 발생하는 다양한 문제와 마주하는 것은 자신을 바꿀 기회이기도 합니다. 그런데도 ‘상처받기 싫다’는 생각 때문에 커뮤니케이션을 피한다면 변혁의 기회를 놓치게 되겠지요. _프롤로그 중에서

뇌과학과 심리학이란 어쩐지 비슷한 학문으로 보이지만, 사실 기본적인 생각 방법이 다릅니다. 뇌과학이 남녀가 선천적으로 가지고 있는 ‘기질’을 중시하는 데 비해, 심리학은 ‘사고’, ‘감정’, ‘행동’을 중심으로 하는 학문입니다. 특히 아들러 심리학은 ‘대인관계’를 중시합니다. “인간의 고민은 모두 대인관계에 기인한다”고 단언하지요.