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고민도 버릇이다

고민도 버릇이다

(답도 없는 고민만 늘어놓는 사람들을 위한 심리 처방)

스기타 다카시 (지은이), 이주 (옮긴이)
팬덤북스
12,000원

일반도서

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고민도 버릇이다
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 고민도 버릇이다 (답도 없는 고민만 늘어놓는 사람들을 위한 심리 처방)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9791186404614
· 쪽수 : 196쪽
· 출판일 : 2016-07-07

책 소개

심리 상담가 스기타 다카시의 책. 이 책은 지난 20년간 저자가 실제로 고민의 늪에 빠져 어려움을 겪고 있을 때, ‘이런 책이 있으면 정말 좋겠다’고 생각했던 내용을 구체화한 결과물이다.

목차

머리말
당신은 올바르게 고민하고 있는가?

PART 1. 고민이란 무엇인가?

PART 2. 올바르게 고민하는 기술 ① : 사소한 일로 끙끙 앓는 상황 편
고민, ‘할 수 있는 것’과 ‘할 수 없는 것’을 구분한다
무엇이 보이는가는 의식에 의해 결정된다
극단적인 이분법적 사고방식을 지양하자
판단의 기준은 '행복'이 되어야 한다
긍정적이고 적극적으로 변하기 위해 가장 먼저 할 일

PART 3. 올바르게 고민하는 기술 ② : 힘내서 열심히 하려고 해도 잘 안 되는 상황 편
휴일을 충실히 보내는 비결
자기혐오의 정체
무엇이든 ‘열심히 노력해야지’라는 생각은 버린다

PART 4. 올바르게 고민하는 기술 ③ : 주눅 들고 자신감이 떨어지는 상황 편
불완전함 때문에 사랑받을 수 있다
단점을 살리자
남들 모르게 자신감을 키우는 방법

PART 5. 올바르게 고민하는 기술 ④ : 인간관계가 잘 풀리지 않는 상황 편
상대하기 어려운 사람을 대하는 방법
사람은 무엇으로 움직이는가
자기도 모르게 사람들이 떠나는 이유
문제 해결을 포기하면 문제가 해결된다
인간관계를 원만하게 하는 최고의 방법

PART 6. 올바르게 고민하는 기술 ⑤ : 하고 싶은 것을 잘 모르는 상황 편
당신은 Doing인가 Being인가
하고 싶은 일을 발견하기 위한 힌트
하고 싶은 일이 하고 싶은 일이려면
결정하지 못하겠다면 무리해서 하지 않아도 된다
그 일이 정말 하고 싶은 일인지 아는 방법
포기와 희망의 균형

PART 7. 올바른 네거티브를 권하다
고민과 삶의 괴로움으로 나락에 빠졌던 나의 과거
고민이 없는 사람의 고민에 귀 기울이며
올바른 네거티브란?

맺음말
고민은 결국 ‘가능성’이다

저자소개

스기타 다카시 (지은이)    정보 더보기
‘이 세상에 고민 없는 사람은 없다’를 모토로 하는 심리상담센터 ‘멘탈 트래블’의 대표이자 심리상담가. 저자 자신 또한 오랫동안 인생의 온갖 고민과 괴로움에 시달려 온 사람이기도 하다. 장기간의 은둔생활 끝에 심리상담을 접하여 처음으로 삶의 괴로움에서 벗어날 수 있었고, 이를 계기로 일본 최고의 전문가들에게 심리상담 기법을 배웠다. 현재는 일본 도쿄에서 유명 심리상담가로 활약하며, 개인 심리상담 및 워크숍을 주최하고 있다. ‘마음의 병이 없는 사람들에게도 심리상담이 필요하다’라는 그의 가르침을 받기 위해서 일본뿐만 아니라 해외에서도 수많은 사람이 저자를 찾아오고 있다.
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이주 (옮긴이)    정보 더보기
연세대학교 영어영문학과를 졸업하고 도쿄대 대학원 사회심리학과를 졸업했다. 동 대학원 박사 과정 수료 후, 연세대학교 대학원에서 심리학 박사 과정을 밟으며 번역가로 활동 중이다. 옮긴 책으로는 《침착하지만 단호하게 진상에 대처하는 기술》 《노력하지 않는데 왜! 회사는 성장하는가? 》 《아들러, 용기의 심리학을 말하다》 등이 있다.
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책속에서



고민은 어떻게 해도 사라지지 않는다. 그러니 ‘고민하지 말아야지’, ‘고민을 없애야지’라고 생각하기보다는 고민이 계속 존재한다는 전제하에 올바른 방식으로 고민하는 것이 더 바람직하다.


그렇다면 고민의 대상이 될 수 있는 문제란 어떤 것일까. 바로 ‘스스로 통제할 수 있는 문제’이다.
주변에서 어떻게 볼지 걱정된다면 주위 사람들에게 좋은 인상을 주는 방법 등의 ‘스스로 통제할 수 있는 문제’를 고민해야 한다. 그 범위를 벗어나는 것들은 생각하지 말아야 한다.


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