고민도 버릇이다

머리말
당신은 올바르게 고민하고 있는가?

PART 1. 고민이란 무엇인가?

PART 2. 올바르게 고민하는 기술 ① : 사소한 일로 끙끙 앓는 상황 편
고민, ‘할 수 있는 것’과 ‘할 수 없는 것’을 구분한다
무엇이 보이는가는 의식에 의해 결정된다
극단적인 이분법적 사고방식을 지양하자
판단의 기준은 '행복'이 되어야 한다
긍정적이고 적극적으로 변하기 위해 가장 먼저 할 일

PART 3. 올바르게 고민하는 기술 ② : 힘내서 열심히 하려고 해도 잘 안 되는 상황 편
휴일을 충실히 보내는 비결
자기혐오의 정체
무엇이든 ‘열심히 노력해야지’라는 생각은 버린다

PART 4. 올바르게 고민하는 기술 ③ : 주눅 들고 자신감이 떨어지는 상황 편
불완전함 때문에 사랑받을 수 있다
단점을 살리자
남들 모르게 자신감을 키우는 방법

PART 5. 올바르게 고민하는 기술 ④ : 인간관계가 잘 풀리지 않는 상황 편
상대하기 어려운 사람을 대하는 방법
사람은 무엇으로 움직이는가
자기도 모르게 사람들이 떠나는 이유
문제 해결을 포기하면 문제가 해결된다
인간관계를 원만하게 하는 최고의 방법

PART 6. 올바르게 고민하는 기술 ⑤ : 하고 싶은 것을 잘 모르는 상황 편
당신은 Doing인가 Being인가
하고 싶은 일을 발견하기 위한 힌트
하고 싶은 일이 하고 싶은 일이려면
결정하지 못하겠다면 무리해서 하지 않아도 된다
그 일이 정말 하고 싶은 일인지 아는 방법
포기와 희망의 균형

PART 7. 올바른 네거티브를 권하다
고민과 삶의 괴로움으로 나락에 빠졌던 나의 과거
고민이 없는 사람의 고민에 귀 기울이며
올바른 네거티브란?

맺음말
고민은 결국 ‘가능성’이다

고민은 어떻게 해도 사라지지 않는다. 그러니 ‘고민하지 말아야지’, ‘고민을 없애야지’라고 생각하기보다는 고민이 계속 존재한다는 전제하에 올바른 방식으로 고민하는 것이 더 바람직하다.

그렇다면 고민의 대상이 될 수 있는 문제란 어떤 것일까. 바로 ‘스스로 통제할 수 있는 문제’이다.
주변에서 어떻게 볼지 걱정된다면 주위 사람들에게 좋은 인상을 주는 방법 등의 ‘스스로 통제할 수 있는 문제’를 고민해야 한다. 그 범위를 벗어나는 것들은 생각하지 말아야 한다.