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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791186552780
· 쪽수 : 216쪽
· 출판일 : 2022-09-20
책 소개
목차
서문
1장 ADHD 증상의 스펙트럼
미치광이, 연인, 그리고 시인 | 모순적 경향 | ADHD는 타고나는가, 만들어지는가
2장 마음속 악마를 이해하기
새로운 발견, 새로운 도움 | 뇌라는 것 | 고장 난 스위치 | ADHD와 중독 | 고장 난 스위치의 작동 | 악마를 능가하는 교묘한 기술 | 행크는 무엇을 할 수 있을까?
3장 소뇌 연결
뇌 안에서 벌어지는 일(전정-소뇌 시스템이란) | 소뇌 기능 개선=ADHD 증상 개선 | 새로운 치료법: 균형 잡기 | 내이(內耳)와 생각의 틀을 깬 의사 | 실제 사례: 중국의 새뮤얼
4장 연결의 치유력
사랑의 치유 | 이해받는다는 느낌 | 풍요롭게 연결되는 생활을 위한 팁
5장 도전 과제를 정확하게 찾기
초능력을 불러내기 | 당신의 강점을 평가하라 | 완전히 새로운 방법으로 당신의 장점을 알아내기 | 됐어요, 선생님. 저는 빡센 방법을 택할래요(a.k.a 자기 발등 자기가 찍기)
6장 최상의 환경을 만들라
환경의 영향 | 당신의 환경을 정리하는 방법 | 일상의 구조 | 영양 | 잠 | 당신의 세계에 긍정성을 부여하라 | 적절한 도움말을 찾고 받아들이라
7장 운동을 하라 : 집중하기 위해, 동기 부여를 위해
백문이 불여일견 | 과학 | 교실에서의 성공 | 타임 인:새로운 종류의 타임아웃 | 균형에 대한 질문 | 요가와 명상 | 동기 부여 | 몸을 움직여라
8장 강력하지만 두려운 도구, 약
귀중한 도구 | 약을 먹어야 할 때 | 약의 효능, 약의 위험 | 선택지를 검토하기 | 각성제 | 유사 각성제 | 아웃라이어 | 중독과 남용 | 부작용 | 약의 선택을 돕기 위한 유전자 검사 | 약
9장 당신만의 느낌을 찾으라
감사의 말 / 부록 《정신질환 진단 및 통계 편람》의 ADHD 정의 및 기준(요약) | 용어 풀이 | 더 읽으면 좋을 책들 | 참고 문헌
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리뷰
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