1일 30분

제1장: 인생은 공부한 사람이 이긴다!

01 잘 살기 위해서 사실 누구나 공부해야 한다
02 늦게 꽃 피워도 좋으니 조금씩 꾸준히
03 책은 한 권씩 사고 구입한 날 읽는다
04 뇌가 기억하게 만드는 반복 학습법
05 공부의 성과는 시간이 좌우한다
06 이기는 공부 전략
07 느리지만 급격히 상승하는 공부의 누적효과
08 지식은 돈을 주고 사야 내 것이 된다
09 상위 5%는 이렇게 만들어진다
10 자기 투자는 훗날의 수입으로 이어진다
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제2장: 공부시간을 확보하는 방법

11 바쁘다고 외쳐대기 전에 TV부터 꺼라
12 회사에서 티 안나게 공부하는 요령
13 똑같이 노력하면 똑같은 미래만 있을 뿐
14 집 & 회사 밖 나만의 이동서재 만들기
15 따로 시간 낼 필요 없는 출퇴근시간 공부법
16 ‘듣는 공부’의 힘
17 여유롭게 즐기는 휴일의 공부
18 아침 공부가 제맛이다
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| 독자의 소리1 도쿄(東京)의 A씨 |

제3장: 집중력을 끌어올리는 노하우

19 일단, 몸과 마음을 상쾌하게 096
20 뇌에게 공부는 좋은 것이라 알려준다
21 싫증을 느끼기 전에 과감히 쉰다
22 진정한 휴식, 독서
23 오랜 시간 지치지 않고 공부하기
24 목표만 명확하다면 결국 다시 공부하게 된다
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제4장: 완전히 달라지는 장·단기 공부 전략

25 짧은 시간에 결과를 내는 단기집중형 공부법
26 단기집중형 공부는 실패할 확률도 크다
27 느리지만 반드시 목표를 이루는 장기계획형 공부법
28 고독함은 공부의 단짝친구다
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| 독자의 소리 2 아이치(愛知)의 W씨 |

제5장 빠르고 요령있게 익히는 영어 학습법

29 아무리 공부해도 영어실력이 늘지 않는다면
30 왜 영어실력이 늘지 않을까?(1)
31 왜 영어실력이 늘지 않을까?(2)
32 회회&독해&작문별 실력 향상 노하우
33 단기에 실력을 키우고 싶다면 1년에 1,000시간 공부하라
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제6장: 꿈을 위한 목표 설정 방법

34 목표 설정은 큰 것부터 작은 것으로
35 항상 보이는 곳에 목표를 적어둔다
36 중기목표는 너무 타이트하지 않게
37 1일 목표 세우고 체크하기
38 목표가 있는 사람은 행동 하나에서도 차이가 난다
39 목표를 이루는 명확한 날짜를 정한다!
40 만약이라는 허술한 생각은 버린다
41 꿈을 이루는 비용
42 수첩에 목표를 적어 매일 읽는다
43 성공에 다가가는 ‘목표 수첩’ 작성법
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| 독자의 소리 3 도쿄(東京)의 W씨 |
| 독자의 소리 4 에히메(愛媛)의 K씨 |

제7장: 최고의 컨디션을 위한 식사법 & 수면법

44 위 부담을 줄이는 최강 식사법
45 좋은 수면은 기억력을 높인다
46 알람 없이 잠에서 깨는 법
47 아침 샤워는 두뇌를 풀(full)로 가동시킨다!
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| 독자의 소리 5 아이치(愛知)의 S씨 |

제8장: 집중력을 높이는 공부 환경 만들기

48 타이머로 집중력을 유지한다
49 밖에서 공부할 때 도움을 주는 도구들
50 사용감 & 그립감이 좋은 추천 필기도구
51 제일 먼저 의자에 투자하라
52 공부하기 좋은 최적의 조명
53 추워서 공부를 못하는 일은 없도록
54 상쾌하게 눈을 뜨는 비법
| 정리! 1일 30분 공부법 |

'공부를 왜 해야 하는 걸까?'
공부의 동기를 어떻게 발견해야 하는지 잘 모르는 사람들이 있다.