김성권 교수의 건강편지 2

노화는 질병일까?<1> _ 6
노화는 질병일까?<2> _ 10
독감 대처법 _ 14
가슴 통증의 다양한 원인들 _ 18
간병인의 건강이 위험하다 _ 22
좋은 환자, 좋은 의사 _ 26
건강 계획의 점검 _ 30
클린턴은 왜 스무살 체중으로 줄였을까? _ 34
왜 여성 콩팥에 주목해야 하나?<1> _ 38
왜 여성 콩팥에 주목해야 하나?<2> _ 42
왜 여성 콩팥에 주목해야 하나?<3> _ 46
오줌 안 누고 사는 사람 6만 명 _ 50
질병이 죗값인가 _ 54
‘심플 세븐(simple 7)’을 아세요? _ 58
혈압 약 끊을 수 있나? _ 62
당뇨병 기준 완화되나? _ 66
노인은 단백질을 두 배 섭취해야 하나? _ 70
저녁형 인간의 수명이 짧은 이유 _ 74
나이에 0.7을 곱해야 하는 의학적 이유 _ 78
콩팥을 주겠다던 동생은 왜 사라졌을까? _ 82
20살 청년의 ‘건강나이’는 왜 40살일까? _ 86
3부자의 안타까운 사연 _ 90
그 환자는 왜 오지 않을까? _ 94
환자가 머리 아프면, 의사는 골치가 아프다<1> _ 98
환자가 머리 아프면, 의사는 골치가 아프다<2> _ 102
꽃보다 남자, 근육보다 안전? _ 106
더위, 소금, 코끼리 _ 110
사과, 치즈, 아이스크림<1> _ 114
사과, 치즈, 아이스크림<2> _ 118
희뿌옇고 탁한 혈액 _ 122
O형 혈액형에 운동, 술 좋아하는 당신을 노리는 자는? _ 126
바이러스에 담배가 더하면 암 위험 높다 _ 130
병원 대기실의 불만 1위는? _ 134
‘단골의사’ 있으면 오래 산다 _ 138
약 먹은 사람과 안 먹은 사람의 혈압 120/80 _ 142
인공지능과 청진기 _ 146
약 먹으면 일주일, 안 먹으면 7일 _ 150
10년 더 살고 싶으신가요? 수명연장 프로젝트<1> _ 154
10년 더 살고 싶으신가요? 수명연장 프로젝트<2> _ 158
10년 더 살고 싶으신가요? 수명연장 프로젝트<3> _ 162
10년 더 살고 싶으신가요? 수명연장 프로젝트<4> _ 166
10년 더 살고 싶으신가요? 수명연장 프로젝트<5> _ 170
10년 더 살고 싶으신가요? 수명연장 프로젝트<6> _ 174
할머니와 하버드대 교수 _ 178
할머니와 하버드대 교수, 그리고 2030, 2040년<1> _ 182
할머니와 하버드대 교수, 그리고 2030, 2040년<2> _ 186
할머니와 하버드대 교수, 그리고 2030, 2040년<3> _ 190
솔깃한 이야기 _ 194
콜레스테롤의 습격, 어떻게 대처할까? _ 198
병 난 뒤 치료할까, 나기 전 막을까? _ 201
젊어 보이면 오래 산다 _ 205
손은 음식 재는 저울 _ 209
의사의 스승인 환자가 할 일 _ 212
콩팥과 콩팥병 이것만은 알아두자 _ 218

젊을 때는 일부러 운동하지 않아도 근육이 유지되지만, 나이를 먹으면 근육이 줄어들 가능성이 높습니다. 그만큼 많이 움직이는 등 근육 감소를 막으려는 노력이 필요하다는 뜻입니다. 주로 운동은 젊은 사람들의 몫이라고 생각하기 쉽지만 운동이 꼭 필요한 사람들은 나이가 드신 분들입니다.
- 노화는 질병일까?<2>

우리는 건강을 포함해 수시로 많은 계획을 세우지만 성공시키기는 무척 어렵습니다. 왜 그럴까요? 우리의 의지가 너무 약해서일까요? 물론 의지가 중요한 비중을 차지하지만, 그에 못지 않게 계획을 잘 실천할 수 있게 해주는 전략도 필요하지 않을까 합니다.

- 건강 계획의 점검

평균 수명이 80세라고 할 때, 5가지를 실천하는 사람은 80세보다 훨씬 더 오래 살 것이고, 실천하지 않는 사람들은 60~70대에 일찍 사망함으로써 평균 수명을 깎아 먹을 가능성이 높습니다. 평균 수명을 높이는 삶을 살 것인가, 줄이는 삶을 살 것인가? 여러분은 어느 쪽을 택하시겠습니까?
- 할머니와 하버드대 교수