마음을 깨우는 여행

1장 마음으로 바라보기
오직 마음으로 016 ╻ 삼성리 023╻ 존재를 바라보는 수준 041╻ 깨어있기 수행이란? 046
깨어있기 수행의 몇 가지 관심 065╻ 수행법과 기술에 앞서는 질문 069╻ 수행자의 마음가짐 073

2장 마음으로 깨어있기
좌선 084╻행선128 ╻ 일상의 깨어있음140╻ 깨어있음의 힘을 키우기 위한 방법 154
깨어있기 수행의 진행순서 174 l 깨어있기 수행의 점검과 보고180╻ 깨어있음의 장애물과 함정187 깨어있음과 자비 199 ╻ 깨어있음이 주는 일상의 유익 207

3장 마음으로 나를 만나기
깨어있음과 마음 216 ╻ 마음의 기능 236 ╻ 깨어있음과 종교 246 ╻ 무아 스케치 269
깨어있음으로 거듭난 삶 279

마음 여행을 마치며 296

마음을 깨우는 여행, 깨어있기 수행

마음을 깨워 깨어있음의 상황으로 인도하는 과정을 수행이라고 하며, 마음에 확보된 깨어있음으로 존재의 실상을 보아나가는 과정을, ‘깨어있기 수행’이라고 합니다. 깨어있기 수행은 이 책을 통하여 시종일관 함께 해야 할 주제입니다. 깨어있기 수행은 나를 행복의 마을로 데려다 주기에 충분히 멋진 수레입니다. (19 페이지 )

에고로부터 자유로워진 수행자는 에고를 행복을 위한 도구로 사용하게 됩니다. 자유롭다는 말은 두려움이 배제되었음을 의미합니다. 이때 경험하게 되는 에고는 부활한 에고로서 청정한 에고입니다.
존재의 실상을 알지 못했을 때는 에고가 내뿜는 어리석음과 욕망에 휩쓸려 고통에 괴로워했지만, 깨달은 다음에는 에고의 본성도 실체가 없는 무아임을 알게 됨으로 에고는 일상생활에서 유용한 도구로 부활합니다.

깨어있기 수행의 실제

발이 거우면 무거움으로 알고 지대로 깨어있습니다.
발이 축축하면 축축함으로 알고 수대로 깨어있습니다.
발이 따스하면 따스함으로 알고 화대로 깨어있습니다.
발이 가벼우면 가벼움으로 알고 풍대로 깨어있습니다.

저들은 ‘나’라는 무대에 잠시 출연하였다가 뿔뿔이 흩어져 집으로 돌아갑니다.
떠들썩했던 극장, 텅 빈 객석, 깨어있는 사람은 이렇게 무아를 감지하며 평온해 합니다. (129 페이지)

수행자는 손의 펼침과 오므림 속에서 만물의 전개와 회귀를 직관하며 모든 존재에 깃든 동일한 본성인 신성을 뚜렷하게 자각함으로 존재와 나 사이의 차이나 차별, 열등감으로부터 벗어나 즐겁고도 당당하게
지금, 여기의 주인공으로 되살아납니다.