병원 갈 일 없는 대사 혁명

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책 정보

· 제목 : 병원 갈 일 없는 대사 혁명
· 분류 : 국내도서 > 건강/취미 > 건강정보 > 건강에세이/건강정보
· ISBN : 9791189809744
· 쪽수 : 332쪽
· 출판일 : 2024-12-09

책 소개

암은 한마디로 대사질환이라고 정의한다. 암은 유전이나 가족력에 의한 것이 아니고 체내 세포 단위에서 발생한 영양과 해독의 문제가 원인이라는 것이다. 따라서 영양분 공급과 독소 배출만 잘하면 암에 잘 걸리지도 않을뿐더러 암에 걸려도 쉽게 나을 수 있다고 한다.

들어가는 말
질병은 유전질환이 아닌 대사질환: 대사질환은 반드시 회복된다
암 역시 대사질환이다: 암은 반드시 회복된다

1장 암은 대사질환이다
암은 유전질환이 아니라 대사질환이다
암은 국소질환이 아니라 전신질환이다
암은 사람을 죽이지 않는다
암은 걸리기 어렵다
암세포는 산소가 없는 환경에서 자란다
독소가 암세포를 만든다
암세포는 미토콘드리아가 손상되어 있다
우리는 이렇게 암세포를 키우고 있다
이런 몸엔 암세포가 생길 수 없다
좌충우돌 암 치료 역사와 항암제 변천사

알쓸건잡
암아, 너는 누구냐? 암세포의 특징
왜 다양한 증상이 한꺼번에 올까?
후성유전학이 뭐예요?
DNA 메틸화가 뭐예요?
DNA를 수리하는 유전자가 있다
산성 식품과 알칼리성 식품
자율신경계와 질병
자주 먹으면 좋은 항암 과일
자주 먹으면 좋은 항암 채소
자주 먹으면 좋은 항암 견과류와 오일, 씨앗
자주 먹으면 좋은 항암 향신료, 허브
1장 핵심 정리 암을 예방하는 생활 습관

2장 당뇨는 병이 아니다
혈당만 관리하면 된다고?
당뇨는 세포와 미토콘드리아 손상이다
당뇨가 빨리 오는 식사법
당뇨는 치매를 유발한다
당뇨는 췌장 관리가 필수다
췌장을 보호하는 아침 식사
췌장이 싫어하는 나쁜 과당
췌장이 튼튼해지는 필수영양소
당뇨가 조절되는 세포 영양과 세포 해독
당뇨인의 삼시세끼 식사법

알쓸건잡
우리 몸에서 일어나는 혈당 대사
헬렌 니어링의 아침 과일
인슐린 민감도를 상승시키는 영양소
장수 효소 시르투인이란?
2장 핵심 정리 당뇨를 예방하는 생활 습관

3장 장은 스스로 생각한다
장은 제2의 뇌, 스스로 생각한다
장은 좋은 것과 나쁜 것을 모두 흡수한다
못생긴 장은 면역력이 떨어진 장이다
질병의 씨앗을 뿌리는 장누수증후군
우리는 장내 미생물과 함께 산다
장내 미생물은 우리에게 영양소를 제공한다
장이 행복한 장수마을 식사법

알쓸건잡
장-뇌 연결축과 자폐스펙트럼장애
장과 치매, 혈액-뇌장벽
시보SIBO, 소장세균 과증식증
장누수증후군이 일으키는 질병은 무엇일까?
디스바이오시스란?
나도 모르게 몸에 쌓인 항생제, 섞이면 더 위험하다
유익한 장내 미생물을 늘려주는 음식
3장 핵심 정리 장 질환을 예방하는 생활 습관

4장 효소 없이는 살 수 없다
효소, 질병과 노화를 결정한다
효소, 영양을 흡수한다
효소, 잘못된 식사로 고갈된다
야생동물은 대사질환이 없다
효소, 부족하면 살찐다
효소, 독소를 제거한다
효소, 면역력을 올린다
효소, 혈액순환을 돕는다
똑똑한 효소 강화 식사법

알쓸건잡
효소가 뭐길래? 빛보다 빠른 효소의 반응속도
약물은 효소를 고갈시킨다
효소와 갑상선, 부신 기능
스트레스와 효소
간 해독은 해독 효소가 담당한다
침은 뱉는 게 좋을까?
사람은 무엇을 먹어야 할까?
4장 핵심 정리 효소 대사가 원활한 생활 습관

▶에필로그
‘수많은 지원 씨’의 서늘한 눈매에 웃음과 희망이 가득하길…

▶부록
대사 식단
참고문헌

저자소개

류은경 (지은이) 정보 더보기

현) 완전해독연구소 소장 전) 국립암센터 연구원 암 표적항체치료 연구에 회의를 품다 국립암센터와 서울대 의학연구원에서 암세포의 표적항체치료제를 개발하는 연구원으로 7년간 일했다. 그동안 의학이 발달하고 있는데도 아픈 사람들은 오히려 늘고 있다는 모순에 회의를 품게 되었다. 게다가 현대의학의 질병 치료 방식이 과연 옳은 것인지에 대한 강한 의문이 들었다. 병의 원인을 해결하는 생활습관의학에서 답을 찾다 10여 년간 연구하여 내린 최종 결론은 증상에만 매달리는 현대의학의 치료 방식은 인체의 자연스러운 대사 질서를 거스른다는 점이었다. ‘증상 대신 증상이 나타나게 만든 원인을 제공하는 생활 습관과 마음가짐에 집중하면 완전한 치유와 건강한 삶이 가능하지 않을까?’ 완전해독연구소를 열어 ‘홀로’ 길을 걷게 한 이 의문문에서 이제는 물음표가 빠지고 느낌표가 그 자리를 차지하게 되었다. 건강 상담과 강연, 책을 쓰면서 병은 반드시 낫고, 사람은 누구나 건강한 삶을 누릴 수 있음을 매일 체험하고 있다. 자연의학과 영양의학, 생활습관의학을 기본 토대로 하고, 전 세계 장수촌에서 발견한 지혜를 더해 누구나 일상에서 실천할 수 있는 식사법을 개발했다. 식사법에만 그치지 않고 운동과 호흡, 자율신경계의 균형과 숙면, 긍정적인 마음을 중시하는 전인치유도 적극 활용하고 있다. 사람은 병에 걸리지 않도록 설계되어 있다 우리 몸의 질병은 각 세포 단위에서 발생한 세포 기능의 이상에 의한 것이다. 따라서 개별 단위세포가 회복되면 몸이 회복되고 질병은 물러난다. 신진대사가 약이다. 세포의 영양은 채우고 독소는 빼주면 된다. 이것이 질병의 치유 원리다. 저서 『완전소화』『아침과일습관』『완전면역』 인스타 @rhyu_ssam 블로그 blog.naver.com/ekrhyu

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어떤 질환이 있다면, 이제는 증상완화제인 약을 먹으면서 다 나았다고 믿기보다는 자기 몸의 건강한 신진대사 회복에 집중해나가길 바란다. 사람의 몸과 마음은 이미 그런 능력을 갖추고 있다. 병에 쉽게 걸리지 않도록 설계되어 있다.

하지만 암을 가족력이라 생각하는 사람이 의외로 많다. 가족 구성원들이 하나둘 암에 걸리니 자연스럽게 그런 불안감이 들 것이다. 사실 그런 현상은 유전이나 가족력 때문이 아니라 식습관과 생활 습관을 공유하기 때문에 나타날 뿐이다. 암은 나쁜 식습관과 생활 습관 및 스트레스로 인해 생기는 대사질환이다. DNA 때문이 아니다. … 중략 … 이 (신진대사의) 정의를 암이 대사질환이라는 명제에 적용해보면, ‘암은 몸 안에 쌓인 독성 물질을 잘 내보내지 못해서, 다시 말해 대사를 잘하지 못해서 생긴다’는 뜻이 된다.

1881년 독일에서 출생한 거슨은 편두통이 일어날 때마다 너무 고통스러워 이를 해결하기 위해 식사요법을 연구하기 시작했다. 그는 염장된 소시지와 빵 대신 사과를 먹으면 편두통이 줄어들자, 여러 종류의 음식을 먹으면서 자신의 편두통 상태가 어떻게 달라지는지 실험했다. 다양한 실험 결과, 음식과 음식에 든 나트륨이 문제임을 알게 된 거슨은 사과와 채소, 커피관장이라는 특이한 해독치료법으로 구성한 거슨 식사요법을 완성했다.