뭘 해도 잘되는 사람의 모닝 루틴

프롤로그

1장 뭘 해도 잘되는 비결은 '아침 시간'에 있다
원래부터 부지런한 사람은 없다
수수께끼 남자의 등장으로 일생일대의 결심을 하다
지금 당신이 보고 있는 세계는 '다른 세계'일지도 모른다
당신은 이미 성공했다!
인생 역전의 세 가지 승리 요인
'아침'이라는 이름의 골든타임
집중하는 시간의 마법
'급하진 않지만 중요한 일'에 몰두하는 시간
미뤄 두었던 일은 아침에 전부 끝내자!

2장 목적 설정이 당신의 아침 기상을 가속화한다!
'인생'이라는 택시로 목적지에 가려면
명확한 목적이 있어야 일찍 일어날 수 있다
타임머신을 타고 당신을 발견하는 여행을 떠나라
내가 나를 더 모른다
하고 싶지 않은 일도 명확히 하라
하나에 집중하는 법

3장 버리는 기술
새로 더하려면 우선 버려라!
쓸데없는 시간을 버리자
취미를 버리자
야근을 버리자
친구를 버리자
계획을 세울 때의 요령

4장 최고의 모닝 루틴을 위한 초고속 시간 관리법
몇 시에 일어나서 몇 시간 활동해야 하는가
루틴이 생기면 여러 가지 목표도 문제없다
충분히 자도 가능하다
회사가 정한 시간이 아닌 내가 정한 시간에 일어나라
시간을 돈으로 산다
하지 않을 일을 정한다
욕실에서 외치는 세 가지 주문

5장 왜 아침인가? 모닝 루틴의 절대적 이점
전화나 메일에서 자유롭다
자연스럽게 '기한'이 설정된다
시간을 밀도 있게 쓸 수 있다
가족과 시간을 보낼 수 있다
여유와 리듬을 얻는다
넘치는 자신감으로 무엇이든 이룬다
아침 시간과 밤 시간의 놀라운 차이

6장 밤 시간보다 4배 더 효율적인 아침 시간
루틴부터 시작한다
할 일만 꺼내 둔다
책상 위는 정리하지 않는다
다동력을 사용한다
어디서든 공부한다
스토리화한다
비주얼을 강조하라
G+PDCA 사이클을 돌려라
주변의 시선을 이용하라

7장 누구나 모닝 루틴에 성공할 수 있는 10가지 테크닉
알람 소리에 일어나지 않는다
무아의 경지에서 즉시 행동하라!
구체적인 숫자로 뇌에 지령을 내려라
현상 유지 편향을 타파하라!
뜨거운 커피는 마시지 않는다
처음과 끝을 중시한다
TV를 버린다
당근을 매달아 둔다
점심 휴식 시간은 패자부활전!
감동했던 순간을 떠올려라

에필로그

출근 전 시간을 미래를 향해 전진하는 시간으로 삼는다고 생각해 보세요. 가령 30분을 효과적으로 사용하면 당신은 그 시간 동안 아무것도 하지 않는 사람들보다 1년에 182시간 이상이나 앞서게 됩니다. 182시간은 하루에 7시간 반을 일한다고 치면 24일에 해당합니다. 한 달의 노동 시간에 필적하는 시간인 것이죠. 그 시간을 허투로 쓰지 않으면 주변 사람들 을 뛰어넘을 수 있습니다.

구체적인 ‘목적’이 더해지면 단순히 ‘목표’만 있었을 때에는 지속하기 어려웠던 것에 의욕이 더해집니다. 실현하고 싶은 ‘목적’을 위한 생각이 강하면 강할수록 ‘목표’가 달성될 가능성도 높아지는 것입니다. 구체적인 ‘목적’이 정해지면 ‘목표’도 구체화됩니다. 목적이 있으면 다양한 목표를 설정하고 선택할 수 있습니다. 명확한 목적이 있어야 아침 일찍 일어날 수 있는 것입니다. 목적을 성취하기 위해 목표를 달성한다. 아침이라는 골든타임을 활용하는 것은 그 수단인 것입니다.