나르시시스트 관계 수업

독자후기 기억에 대한 걱정을 멈추는 법
머리말 엄마와의 관계가 힘겨운 모든 딸들에게
이 책의 활용법

1장 나르시시스트 엄마의 탄생
나르시시즘이라는 수수께끼
엄마의 기쁨을 위해 애쓰는 딸들
그들은 어떻게 만들어지는가
나르시시즘 바로 알기_ 자기애적 사회
내 주변의 나르시시스트 구별하는 법
나르시시즘 바로 알기_ 나의 엄마는 나르시시스트일까?
모두 너의 잘못이라고 말하는 엄마
제대로 알아야 방어할 수 있다
나르시시즘 바로 알기_ 나르시시스트에 관한 잘못된 생각들
그들은 어떤 무기를 선택하는가
1장 정리_ 당신 잘못이 아니다

2장 어긋난 사랑, 애증의 관계, 엄마와 딸
엄마에게 완벽해 보이고 싶은 딸
멀고도 가까운 모녀 사이 탐색하기
나르시시스트는 어린아이로 머무른다
상처를 받는 관계를 스스로 반복하는 이유
나르시시즘 바로 알기_ 자기애적 공급원
사랑한다면서 의존하게 하는 사람
무조건적인 사랑이 없는 관계
2장 정리_ 폐허가 된 마음은 복구할 수 있다

3장 통제된 감정을 알면 출구가 보인다
당신의 진짜 감정을 알아야 한다
과거에서 벗어나 현재에 머무는 법
수용을 향한 여정의 시작
집이 안전하지 않다고 느껴질 때
나르시시즘 바로 알기_ 죄책감 없애기
3장 정리_ 당신은 생각보다 강하다

4장 관계의 주도권을 빼앗기지 않는 법
주도권을 내 손에 쥐는 법
명확한 경계를 설정하라
나르시시스트와 대화하기 전 알아야 할 것
엄마로부터 독립하고 싶다면
나르시시즘 바로 알기_ 엄마에게 편지 보내기
애도, 앞으로 나아가는 첫걸음
4장 정리_ 통제권은 당신에게 있다

5장 상처를 직시하면 시작되는 건강한 관계
악순환의 사슬 끊기
연락하지 않기로 결심하다
무너진 자존감을 회복하는 길
딸은 엄마가 아니다
나르시시즘 바로 알기_ 나를 보살피기
5장 정리_ 당신은 트라우마에서 살아남았다

6장 스스로를 돌보고 회복해 가는 삶
당신은 사랑받을 가치가 있다
나르시시즘 바로 알기_ 명상과 자기 돌봄
통제 욕구를 내려놓고 수용하는 연습
목표는 당신을 나아가게 한다
나르시시즘 바로 알기_ 목표를 세우는 법
홀로 해냈다는 자신감
6장 정리_ 당신은 중심을 지킬 수 있다

맺음말 건강한 관계 맺기는 지금부터 시작이다
참고 문헌
찾아보기

나르시시스트 엄마가 본인의 욕구를 채우기 위해 아이를 이용한다면 아이의 감정에 공감할 수 없을 것이다. 이런 양상은 나르시시스트 엄마와 딸의 지나친 밀착 관계에서 드러난다. 밀착 관계로 맺어진 엄마와 딸 사이에는 경계가 없다. 엄마가 느끼는 감정적 혼란과 낮은 자존감이 딸에게 심리적 부담을 지우는 식으로 나타난다.

악성 나르시시스트가 격노하면 폭력적으로 나올 수 있다. 그럼에도 그들은 “네가 나를 이렇게 만들었다”라고 피해자를 비난할 것이다. 악성 나르시시스트 엄마는 딸에게 잔인하고 비열한 말을 하고서는 공급원이 필요해지면 딸의 용서를 기대한다. “네가 날 너무 화나게 해서 통제력을 잃었나 봐. 미안하다”라는 식으로 자기 행동에 대한 책임을 회피하며 거짓 사과를 한다.