50대 남자를 위한 심리학

들어가며

Part 1 길 잃은 남자들
Chapter 1 / 복수심 - 왜 하고 싶은 일을 찾지 못할까
살기에 급급해 억눌린 감정들
무의식에 잠들어 있는 마음속 문제들
마음속에 있는 두 종류의 증오
앙갚음하고 싶은 마음이 하고 싶은 일을 가리다
자신이 없다는 내면의 외침
세상의 가치 기준으로 사는 사람
행복해질 수 없는 로맨티시스트
왜 좋아하는 것이 없을까
마음챙김으로 나를 돌아보다

Chapter 2 / 열등감 - 왜 하고 싶은 일을 하지 못했을까
체면치레로만 하고 싶은 일을 하며 산 인생
업적에 집착하게 하는 미성숙한 심리
열등감에서 나오는 강박적인 행동들
지금과 예전의 간격을 메우려 하다
자기 상실의 시간을 돌아보았는가
이것조차도 나의 운명

Chapter 3 / 시기심 - 왜 언제나 고독을 느낄까
남을 위해 노력하는 유사 성장
자기 세계가 없으면 남을 원망한다
어리광을 억누르고 훌륭한 사회인으로 살았다
내적인 힘이 있어야 진심으로 살 수 있다
남에게 보여주기 위한 인생을 걷고 말았다
당신을 위해서가 아닌 나를 위해

Part 2 나만의 인생을 살게 하는 힘
Chapter 4 / 당연성 - 인생의 첫 번째 과제를 만나다
인류의 보편적 과제 ‘오이디푸스 콤플렉스’
어리광을 부리는 ‘엘렉트라 콤플렉스’
행복에 대한 환상 ‘보이지 않는 덫’ 증후군
성장과 자유는 고통의 끝에 있다
성장 동기가 있으면 절대평가로 살 수 있다
당연성을 이해하며 성장한다
조촐해도 만족하는 마음의 저녁 식사

Chapter 5 / 정체성 - 마음속 버팀목을 세우다
자신을 좁은 세계에 가두고 있지는 않은가
현실에 충실한 인생을 산다
나약함과 불행을 받아들인다
어떤 가치관으로 살아왔는가
사소한 것이라도 스스로 정한다
인연을 내 의지대로 만드는가
사랑받고 있다는 자기 이미지를 찾다
내적인 힘으로 남에게 휘둘리지 않는다
자기소외와 정체성
나에게는 나의 길이 있다

Chapter 6 / 자기 인식 - 자기 집착에서 해방되다
의식 영역을 확대하여 자기 집착에서 벗어나다
나를 알면 트러블이 사라진다
먼저 심리적 자립부터
나의 위치를 안다
심리적 성장 속도는 사람마다 다르다

나가며

청년기에 폭음이나 폭식을 하면 중장년기가 되어 몸 여기저기에 안 좋은 증상이 나타나듯이 심리적으로도 마찬가지입니다. 당신은 지금껏 계속 싸우면서 50대가 되었지만, 어쩌면 심리적으로는 아직 여섯 살에 머물러 있을지도 모릅니다. 그래도 이렇게 계속 싸우며 살아가는 당신의 인생에는 향기가 납니다.
― ‘들어가며’ 중에서

정년을 앞두고 고민하는 사람과 이야기를 나눈 적이 있습니다. 가만히 들어 보니 그에게 정년 그 자체는 그다지 문제가 아니었습니다. 고민하는 이유는 그때까지 자신이 살아온 결과를 맞닥뜨려야 한다는 데 있었습니다. 무언가를 하고 싶은 의욕이 있어도 주변의 현실 세계에 별 흥미나 관심이 없는 사람은 대개 자기 집착이 강합니다. 그래서 오랫동안 현실 세계에서 발을 떼고 살아왔습니다. 이런 사람은 청년기에 자신의 흥미와 관심사를 깨닫지 못하고 나이가 든 경우가 많습니다.
― ‘무의식에 잠들어 있는 마음속 문제들’ 중에서

의식적으로는 “나는 정말 자신이 있어!”라고 말하지만 무의식에서는 자신에게 절망하고, 더욱이 절망하고 있는 자기 모습을 절대 인정하지 않는 사람. 그가 진정 외치고 싶은 말은 “나는 자신이 없어! 그래서 힘을 갖고 싶어! 사람들을 지배하고 싶어!”일 것입니다. 하지만 스스로 알아차리고 받아들이지 않는 한, 무엇을 말한다 해도 무대 위에서 연기하는 인형에 불과합니다. 심리적인 과제는 돈으로 해결할 수 없습니다. 자신의 ‘무의식에 직면하는 용기’로만 해결할 수 있습니다.
― ‘자신이 없다는 내면의 외침’ 중에서