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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 성공 > 성공학
· ISBN : 9791192312385
· 쪽수 : 248쪽
· 출판일 : 2023-02-21
책 소개
목차
1장. 우리는 왜 점점 기다리는 게 어려워질까?
꺾이지 않고 버틸 수 있는 힘, 끈기
스트레스 받지 않는 강한 멘탈, 평온함
어떤 어려움이라도 받아들이는 능력, 수용
2장. 마침내 큰 성공을 거둔 사람들의 비밀
인내심이 탁월함을 만든다
모든 일에는 계절이 있다
더 좋은 결정을 내리는 법
희망, 절대로 꺼지지 않는 마음
더 잘 참을수록 스트레스도 줄어든다
시간, 에너지, 돈 낭비를 줄여준다
어떻게 원하는 것을 얻는가
인내심을 기를수록 분노는 준다
타인의 감정을 공감하는 능력
끝까지 포기하지 않는 사랑
인내심은 우리를 더 좋은 부모로 만든다
기다릴 줄 아는 힘
시민성의 핵심이다
영혼을 성장시킨다
3장. 태도가 성공의 반이다
인내심을 키우는 방법
인내는 선택이다
이 또한 지나가리라
나사도 날개만큼 중요하다
기다림은 삶의 일부분
끝까지 포기하지 마라
나는 어디를 향해 급히 가는가?
지루함은 머릿속에 있다
너무 심각하게 받아들이지 마라
주의를 기울이는 것만큼 주의를 접는 것도 중요하다
한발 떨어져 더 넓은 시야로 보라
통제할 수 있는 것과 없는 것 사이
어떤 것은 기다릴 가치가 있다
잘 될 것이다
시간은 필요한 만큼 걸리는 법이다
나도 틀릴 수 있다
인내심을 얻게 하는 스승
인내심의 한계는 어디까지인가
지금 이 순간에 집중하라
4장. 인내심을 기르는 멘탈 연습
나의 인내심은 어느 정도인가
아침 10분, 나에게 집중하기
나는 언제 인내심을 발휘하는가
무엇이 조급증을 촉발시키는가
조기 경보 신호를 파악하라
3초 호흡으로 숨을 돌려라
중심을 잡아라
도로 위의 현자가 되라
미리 폭풍 경보를 발령하라
내면의 나와 대화하라
혈당을 유지하라
상황을 재구성하라
다른 할 일을 찾아라
나이 드신 부모님에게 인내심을 연습하라
마음으로 대하라
스스로에게 시간은 충분하다고 말해라
위험을 분석하라
원하는 것이 있다면 집중하라
나를 다 소진하지 말라
스스로에게 물어라, 여전히 날고 있는가?
5장. 인내심을 높이는 더 간단한 방법들
6장. 결국, 나 자신을 참을 수 있는 사람이 성공한다
감사의 말
리뷰
책속에서
무엇보다도 인내심이 부족하면 어려움들이 생긴다. 인생에는 질병, 장애, 관계 갈등, 직업적 위기, 육아 문제 등 더 복잡한 문제들이 있고 우리는 이런 문제에 대처하기 위해서뿐만 아니라 사랑과 지혜를 키우기 위해 인내심을 연습해야 하기 때문이다. 인내심이 없으면 삶이 던져주는 가르침으로부터 진정으로 배울 수 없다. 성숙할 수가 없다. 짜증 내는 아기 단계에 머무르며, 만족감을 순간 이상으로 길게 연장하지 못하고 정말 원하는 것을 향해 헌신적으로 노력할 수 없다. 단순히 더 빠른 삶이 아니라 더 넓고 깊은 삶을 살고 싶다면 나 자신, 다른 사람들, 인생의 여러 크고 작은 상황에 대해 인내심을 연습해야 한다. _ 〈1장. 우리는 왜 점점 기다리는 게 어려워질까?〉 중에서
인내심이 부족해지면 우리는 지금 현실을 쉽게 응결시켜버린다. 가령 이런 식이다. ‘이것은 앞으로도 영원히 이렇게 계속 될 거야’, ‘나는 영원히 이 일을 하겠지’, ‘평생 기저귀를 갈아야 할 거야’, ‘영원히 재정적 어려움에서 벗어나지 못할 거야’, ‘죽을 때까지 혼자 살겠군’, ‘평생 침대에서 일어나지 못하고 앓겠지’. 크든 작든 불편한 상황에 놓이게 되면 세상이 그 불편한 상황으로 좁혀지기 쉽고 우리는 이 불편한 상황이 과연 끝이나 날까 절망에 빠지기 쉽다. 모든 것이 항상 변한다는 사실을 기억한다면 더 편안하게 인내할 수 있다. _ 〈이 또한 지나가리라〉 중에서
통제할 수 있는 것과 없는 것 사이에 어떤 차이가 있는지 주목해보자. 우리는 다른 사람에 대해서는 아무것도 통제할 수 없지만 내가 다른 사람을 어떻게 이해할 것인지는 완벽하게 통제할 수 있다. 그리고 나의 태도를 통제하면 당연히 내 관점을 받아들이는 다른 사람의 의지에 큰 영향을 미치게 된다. 다른 사람을 완전히 통제할 수 없다는 사실을 인정할수록 인내심을 더 많이 발휘할 수 있다. 불가능한 시도를 멈추고 인내심을 바른 방향으로, 즉 바꾸고 싶은 것을 인내하는 나 자신에게로 향하게 할 수 있기 때문이다. _ 〈통제할 수 있는 것과 없는 것 사이〉 중에서