Behind the Mask 완벽에 대한 욕망

머리말
1부: 완벽주의에 대한 이해
완벽주의 성격: 완벽에 대한 욕구를 불러일으키는 요인
완벽주의가 정신 건강과 웰빙에 미치는 영향
유전 vs 경험: 완벽주의의 기원
완벽주의의 높은 대가: 관계와 자존감에 대한 비용

2부: 우리가 쓰는 가면
완벽주의자의 가면: 완벽에 대한 욕구 뒤에 숨는 방법
통제에 대한 환상 방어 기제로서의 완벽주의
완벽주의와 가면 증후군: 가면이 벗겨질 때
가면 벗기기: 취약성의 힘

3부: 완벽주의 극복하기
완벽주의적 사고 패턴 인식하고 도전하기
마음챙김과 자기 연민: 치유와 성장을 위한 도구
불완전함 받아들이기: 완벽주의에서 벗어나는 기술
전문가의 도움 구하기 완벽주의 극복을 위한 치료
4부: 성형 수술에 대한 심리I
성형 수술에 대한 욕구 이해하기
소셜 미디어와 미의 기준에 부합해야 한다는 압박감
신체 이형성증 완벽에 대한 욕구가 지나칠 때
윤리적 고려 사항: 성형 수술의 위험과 이점

5부: 성형 수술에 대한 심리II
완벽에 대한 욕망과 성형 수술의 부상
성형수술의 본질과 정신 건강에 미치는 영향
성형수술의 어두운 면 위험과 합병증
완벽을 향한 사회의 압력: 악순환의 고리 끊기
그럼에도 불구하고 성형에서 만나는 이로움

6부: 완벽주의 이후의 삶
성공과 실패 탐색하기 완벽주의자의 여정
회복탄력성과 자기 수용력 키우기
이야기 나누기 관계 구축에 있어 취약성이 주는 힘
진정성 있는 삶 불완전함을 포용하는 것의 아름다움
결론: 완벽에 집착하는 세상에서 수용과 자기 사랑 찾기.