잘 살았다고 말할 수 있기를

서문
잘 살았다고 말할 수 있는가

첫째 날
1. 길을 잃었다는 생각이 든다면
2. 마음을 여는 법
3. 불완전한 논리적 사고
4. 듣는 것과 말할 차례를 기다리는 것
5. 떨어지는 것과 뛰어내리는 것 중 하나를 선택해야 할 때
6. 나쁜 일들은 일어나게 마련이다
7. 친절에는 감사로, 불만에는 품위로

둘째 날
8. 약속이 가진 영향력
9. 충분히 괜찮은 상태란 무엇일까
10. 덕이 있는 사람은 덕을 드러내지 않는다
11. 스트레스, 피로, 불안, 우울증의 원인
12. 내 이기심에 대하여
13. 정신건강을 위해 지금 해야 할 일
14. 오만한 사람들을 구분할 방법
15. 거짓말을 알아차릴 수 있는 방법
16. 뒷말에 대한 모든 것
17. 문제의 진정한 해결책을 찾고자 한다면
18. 긍정적인 자기 충족적 예언은 나은 성과를 만든다

넷째 날
19. 무의미한 의례에 얽매여 있지는 않은가
20. 분노를 잘 관리하면 에너지를 얻는다
21. 관계의 기본 원칙, 타협
22. 질병, 분노, 우울, 불안에 잘 대처하는 법
23. 꿈은 깨어 있을 때 놓친 것을 통찰할 기회
24. 공상을 통해 자신의 내면과 연결된다
25. 내가 하는 모든 일에 목적성이 있다는 확신
26. 역설적 개입과 전략적 심리치료
27. 유능한 리더들이 감추는 가장 강력한 무기

다섯째 날
28. 격려가 필요한 순간들
29. 누군가를 제대로 판단하기 위해서는
30. 성적 욕망에 대하여
31. 우리는 너무 자주 이리저리 끌려다닌다
32. 내 자신을 제대로 돌보는 방법
33. 직장 생활에서 반드시 필요한 자세
34. 지금 삶이 무기력하다면 어떻게 해야 할까
35. 부모가 아이들에게 해줄 수 있는 일
36. 어두운 시기를 헤쳐 나가는 힘
37. 마지막 순간, 잘 살았다고 할 수 있는 사람

“이미 자신이 모든 것을 알고 있다고 믿는 이상, 어떤 것도 배우기 어렵다는 말이지요. 선입견과 편견은 진정으로 중요한 것을 알아차리지 못하게 막습니다. 또한, 진실과 거짓도 구별하기 어렵게 하지요. 간단히 말해, 입을 열기 전에 마음을 여는 법을 먼저 배워야 합니다. 새로운 것을 배우려면 앞서 배운 것을 잊어야 하지요. 새로운 가능성을 향해 마음을 열면, 그제야 보이는 새로운 것들에 아마 깜짝 놀라게 될 겁니다.”

내가 얼마나 자주 나만의 개념, 추론, 언어, 논리의 포로가 되어 살아왔을지 문득 궁금해졌다. 나는 얼마나 자주 평가나 판단에 치중했던가? 어떤 가능성을 한정 짓는 것은 나 자신이 아니라, 오히려 내가 나를 어떻게 생각하느냐에 달려 있다.

살면서 나는 의사소통이 안정적인 관계를 만드는 필수 조건이라는 생각을 갖게 되었다. 의사소통이 부족하면 불안, 오해, 불신, 의심이 피어난다. 의사소통 방식이 삶의 질을 결정하는 셈이다. 이는 다른 사람과의 소통뿐만 아니라 자신과의 소통에서도 마찬가지다. 자기 자신과 잘 소통할 수 있다면, 더 현명한 판단을 할 가능성이 높아진다.