소녀들의 감정 수업

서문

제1장 애착과 소속감
애착│해로운 양육│단 하나의 좋은 애착 관계가 핵심이다│10대의 애착

제2장 가족
사춘기의 진자│가족이라는 복잡한 시스템│명사에서 동사로 바뀐 양육│과잉 양육│훈육, 경계, 규칙│부모님의 양육 방식에 대한 수용 여부│형제자매│가족의 최고의 시절과 최악의 시절

제3장 친구
우정의 패턴│적응 단계, 내 부족 찾기│사람들을 대할 때 어색하고 불안하다면?│경계 설정│이것이 우정이다

제4장 감정, 생각, 느낌
느낌, 감정, 생각이란?│감정적인 마음과 이성적인 마음│자신의 감정은 현재 어느 단계인가?│부정적인 감정의 악순환│정신 건강의 토대│감정을 잘 다루는 법

제5장 불안과 걱정
불안이란 무엇일까?│불안의 내부 요인과 외부 요인│불안의 소용돌이│불안의 소용돌이의 사회적 맥락│오늘날의 사회는 왜 이토록 스트레스가 심할까?│불안 관리│불안 행동 관리│최고가 되는 대신 최고의 삶을 살기

제6장 교육 및 자격
교육과 정신 건강│대안을 찾아서 : 현실적인 기대치 설정│대학교의 진실│오래 공부하기보다 영리하게 공부하기│조금 못되게 굴 권리

제7장 외모와 식사
건강한 식습관의 함정│체형│부정확한 신체 이미지│다이어트│다이어트는 어떻게 폭식으로 이어지는가?│퍼펙트 스톰 : 의지력과 다이어트│전부 아니면 전무 다이어트와 요요 현상│어떻게 먹을 것인가?│미친 세상에서 제정신으로 사는 법

제8장 스마트폰과 인터넷
연중무휴 24시간 연결된 문화│자극이 정신 건강에 미치는 영향│스마트폰 중독일까?│인터넷 태풍│가치관과 인터넷│가치관을 결정하고 지키기│비교와 완벽주의│외로움과 취약성│난 아직 충분하지 않아│스크린의 주인이 될 것인가, 노예가 될 것인가?

제9장 매력, 관계, 사랑과 섹스
LGBTQ+│사랑과 현명한 마음│누군가에게 끌리는 이유│밀고 당기는 짜릿한 긴장감│얻기 힘든 여자?│사랑과 자존감│자신의 성을 가꾸기│사랑에 대한 마지막 생각

참고문헌

아이들이 일관성이 없고 가혹한 인간관계만 알고 있다면, 자라면서 다른 사람들에게도 그렇게 행동하게 될 것이다. 애착 관계는 앞으로 어떻게 행동할지에 대한 청사진이다. 사랑과 애정에 대한 갈구가 그들을 강렬한 우정으로 이끌지만, 극단적이고 이랬다저랬다 하고 비열하게 행동한다. 그들은 친구가 거절하기 전에 친구를 거절하고, 자신의 허튼소리에 진저리가 나서 거절하게끔 상대방을 도발하고, 그러면서 자신이 사랑과 호의를 받을 가치가 없다는 믿음을 강화한다. 정신 건강 기관에서는 이러한 증상을 ‘경계선 성격장애’로 진단한다. 이 증상은 영구적이지 않다. 어린 시절 애착이 부족해 입은 피해는 나중에 다른 애착 관계로 치유될 수 있다. _「1장 애착과 소속감」

내 머릿속에는 종종 아기라는 원재료에 성적, 성취, 최고의 대학 학위 등 여러 요소를 추가해 결국 좋은 제품, 즉 ‘성공한’ 젊은 여성으로 만들어내는 조립 라인이 되어버린 어린 시절의 이미지가 떠오른다. 나는 이것을 결과 중심 양육 방식이라고 부른다. 나는 누군가의 어린 시절이 그렇게 되어서는 안 된다고 생각한다. 어린 시절이란, 해야 할 일들과 지켜야 할 규칙, 구조가 있더라도 자유와 모험을 즐기며 경탄하고 헤맬 수 있는, 다소 느슨한 시간이 되어야 한다고 생각한다. _「2장 가족」