아주 작은 변화의 힘

추천의 말 : 큰 것을 이루고 싶다면 아주 작은 것부터 바꿔야 한다 _토니 로빈스
프롤로그 : 성공에 필요한 것은 ‘더 많은 정보’가 아니라 ‘행동의 변화’다

1장 인생에 복리 효과를 적용시켜라
컴파운드 이펙트란 무엇인가 | 1센트의 마법 | 사소한 차이가 결국 운명을 바꾼다 | 머핀 하나 더 먹었을 뿐인데 | 성공을 유지하지 못하는 사람들의 특성 | 성공에 지름길은 존재하지 않는다 | 실천 노트

2장 사소한 선택이 인생을 좌우한다
우리의 삶을 망치는 것은 사소한 선택들이다 | 비난 대신 감사를 선택했을 때 생기는 일 | 모든 책임은 나에게 있다 | 행운은 항상 우리 곁에 있다 | 행운의 방정식 바로 알기 | 33만 달러를 잃고서야 알게 된 것 | 자신의 행동을 추적하라 | 돈은 당신을 함정에 빠뜨린다 | 3주 자기 추적 시스템 | 아주 작은 변화가 만든 위대한 승리 | 월급의 1%를 저축해 백만장자가 된 비서 | 시간이 쌓이는 게 관건이다 | 일단 작은 성취부터 맛보아라 | 실천 노트

3장 습관을 통해 행동을 내 편으로 만들어라
인간은 ‘습관의 동물’이다 | 즉각적 만족의 함정에서 빠져나와라 | 당신은 왜 변하고 싶은가 | 모든 것을 가능하게 만드는 힘 | 절대 포기할 수 없는 가치를 찾아라 | 무엇에 맞서 싸우는지 확인하라 | 목표 설정이 중요한 이유 | 목표 설정의 시크릿 | 당신이 되어야 할 사람은 어떤 모습인가 | 목표는 어떻게 달성되는가 | 나쁜 습관을 없애는 다섯 가지 방법 | 정말 버려야 할 습관을 구별해 내는 법 | 좋은 습관을 장착하는 여섯 가지 방법 | 변화는 어렵기에 가치 있다 | 자기 자신을 견뎌라 | 실천 노트

4장 인생의 모멘텀을 만들어라
당신의 성공에 박차를 가하는 힘 | 루틴이 일하게 하라 | 하루의 시작과 끝에 집중하라 | 하루를 준비하는 모닝 루틴 | 달콤한 꿈을 안겨 주는 이브닝 루틴 | 때로는 루틴을 뒤흔들어라 | 일상에도 리듬이 있다 | 당신의 리듬을 기록하라 | 모든 일에는 순서가 있다 | 꾸준함이 곧 경쟁력이다 | 꾸준함을 잃었을 때 생기는 일 | 실천 노트

5장 나에게 영향을 주는 모든 것을 통제하라
첫 번째 영향력, 인풋 : 콩 심은 데 콩 난다 | 불필요한 인풋을 차단하라 | 당신의 유리컵을 감시하라 | 미디어 소비에도 다이어트가 필요하다 | 두 번째 영향력, 관계 : 당신 주변에는 누가 있는가 | 관계를 끊어야 할 사람들 | 3분짜리 관계만 허용할 사람들 | 당신이 만나야 할 사람들 | 당신의 ‘성공 파트너’를 찾아라 | 멘토십에 투자하라 | 당신만의 자문단을 구성하라 | 세 번째 영향력, 환경 : 시선을 바꾸면 풍경이 달라진다 | 실천 노트

6장 성장을 가속화시켜라
진실의 순간은 언제 찾아오는가 | 기하급수적으로 성장하는 비결 | 타인의 예상을 뛰어넘어라 | 예상 밖으로 행동해야 하는 이유 | 기대를 초월하라 | 실천 노트

에필로그 : 아주 작은 변화가 쌓이면 인생은 반드시 달라진다
감사의 말

내가 하고자 하는 말은 결국 이것이다. 당신은 성공에 필요한 모든 것을 ‘이미’ 알고 있다. 더 이상 무언가를 배울 필요는 없다. 필요한 것이 ‘더 많은 정보’라면, 인터넷을 검색할 줄 아는 사람들이 모두 대저택에 살고 강철 같은 복근을 자랑하며 더없는 행복을 누려야 마땅하지 않은가? 당신에게 필요한 것은 더 이상 새로운 ‘정보’가 아니다. 실천에 필요한 새로운 ‘계획’이다. 이제 성공으로 이끄는 새로운 행동과 습관을 창조할 때가 온 것이다. 간단하지 않은가?

요행을 바라는 기대감을 모두 떨쳐 내겠다고 당신 자신과 약속하라. 사람들은 승자의 의기양양한 모습을 보면서 그 뒤에 수많은 패자가 존재한다는 사실을 직시하지 못한다. 라스베이거스의 슬롯머신 앞이나 샌타애니타의 경마장에서 펄쩍펄쩍 뛰며 환호하는 사람은 보지만, 돈을 잃은 수많은 사람의 한숨과 절망은 느끼지 못한다. 요행을 얻을 확률은 0에 가깝다. 《행복에 걸려 비틀거리다》의 저자이자 하버드대학교의 심리학자인 대니얼 길버트는 이렇게 주장했다. 매회 복권에 당첨되지 못한 사람들이 TV에 나와 “나 돈 땄어!”가 아니라 “나 돈 잃었어!”라고 말하는 데 30초씩만 배정한다고 해도, 복권 1회당 9년의 시간이 걸릴 거라고 말이다.