당신이 불행하다는 착각

서문 누구에게나 불행은 있다 5

1장 괴로워 죽겠다면 목표를 세워라
뜨거운 목표 의식이 나를 살린다_톰 크루즈 15
좋아하는 일을 자신에게 선물하라_스티븐 스필버그, 에미넴 26
불행하지 않은 삶을 상상하라_리즈 머리 35
고요히 할 수 있는 일에 집중하라_베서니 해밀턴, 레오나르도 디카프리오 44
상처를 통해 사랑을 회복하라_안젤리나 졸리 51

2장 인간은 깨지기 쉽지만 가루가 되지는 않는다
부족한 부분도 끌어안아라_브래드 피트 61
상실로부터 배워라_키아누 리브스 68
오늘의 행복을 누려라_크리스 카 73
자신에게 친절하라_안소니 홉킨스 79
불행에서 의미를 찾아라_샤를리즈 테론 84

3장 내가 정말 못 견디게 불행한가?
불행할 땐 더 큰 불행을 떠올려라_셰릴 샌드버그 93
삶을 이루는 것들을 사랑하라_케이티 파이퍼 101
나의 불행을 객관화하라_브래드 피트, 스티븐 호킹 107
어두운 기억에서 희망을 찾아라_크리스티나 아길레라 114

4장 두려움을 이기는 용기는 어떻게 만들 수 있을까?
실패로부터 배워라_J. K. 롤링 123
두려움은 실체가 없다_오프라 윈프리 132
두려움 너머에 있는 새로운 나를 상상하라_어밀리아 에어하트 139
사랑으로 두려움을 극복하라_말랄라 유사프자이 148
아프면 아프다고 말하는 것이 용기다_다이애나 스펜서 154
고독한 침묵 속이 가장 안전하다_리오넬 메시 161

5장 삶의 슬픔까지 받아들이는 용기, 삶이 내 마음대로 되어야 할까
아픔을 받아들이는 것이 용기다_마이클 J. 폭스 167
불쌍하게 여겨라_앙겔라 메르켈 173
나의 최악도 받아들이는 것이 아름답다_엠마 스톤 180
우리는 모두 고유하다_존 트라볼타 186

6장 자신의 인생과 운명을 사랑하라
아무도 우릴 희생시킬 수 없다_로버트 다우니 주니어 193
죽어도 좋다고 생각했다_노박 조코비치 200
불행한 시기에도 좋은 경험은 있다_사라 제시카 파커 207
고통스러워도 웃음을 잃지 않다_스티븐 호킹 212

7장 희망 없이 살 수 없다
새로운 삶을 열망하라_코코 샤넬 221
시선의 방향을 바꿔라_벤 언더우드 227
과거는 바꿀 수 있다_실베스터 스탤론 232
일상에서 누리는 행복을 깨닫다_베냐민 리스트 238
희망은 언제든 있다_안네 프랑크 244

참고 자료 253

톰 크루즈가 자신의 꿈 앞에서 난독증을 극복하는 것을 포기했다면 성공할 수 있었을까? 아니다. 톰 크루즈는 삶의 역경 앞에서 투쟁했기에 그런 결과를 얻을 수 있었다. 그는 집중하고 반복해서 목표를 이루어 냈다. 목표가 난독증 극복이건 배역 얻기이건 자신의 원하는 목표를 선명하게 설정하고 그다음 가장 좋은 방법을 찾아서 깊이 집중하고 분투했다. 그것이 자신을 괴롭히는 삶의 고통을 조금씩 줄여 나가는 톰 크루즈의 삶의 전략이다.
- 뜨거운 목표 의식이 나를 살린다_톰 크루즈

삶의 목표는 셀 수 없이 많다. 그 어떤 것을 택하건 그것은 순수하게 개인의 자유다. 그런데 모든 꿈에는 공통점이 있다. 상상해야 이뤄진다. 부자의 꿈만 그런 게 아니다. 현명해지거나 행복해지는 꿈도 진심으로 원하고 상상해야 이루어질 가능성이 커진다.
- 불행하지 않은 삶을 상상하라_리즈 머리