미친 사회에 느리게 걷기

1. 걷기 전에 알아야 할 것들
2. 다이어트는 결국 멘탈의 문제다
3. 잘못된 습관과의 결별
4. 길을 걸을 때 알아야 할 것들
5. 더 많이 걷는 방법
6. 걸으면서 배우는 것
7. 걸으면서 얻게 되는 보너스들
8. 걷기보다 더 중요한 음식 문제
9. 다이어트의 마지막 남은 과제들
에필로그
참고문헌

각자에게는 걸어야 하는 저마다의 이유가 있을 것이다. 그것이 나는 무엇인지 모른다. 어떤 이는 취직이라는 진로로 인해 고민에 휩싸일 경우가 있을 것이고, 누구는 배우자와의 불화하거나 채무로 인해 빚 독촉에 시달리는 경우도 있을 것이고, 누구는 사랑하는 사람과의 이별로 신음하는 경우도 있을 것이다. 이유가 어떻건 모두 걸으면 해결될 수 있는 것들이다. 걷기 전에 한 가지 전제해야 할 일이 있다. 내 앞에 닥친 모든 문제의 원인을 자신에게로 향할 때 문제는 풀리고 그 사람은 발전해 나갈 수 있게 된다. 남이 아닌, 나 자신에게 문제가 있다고 생각을 하고 내 자신의 삶을 관찰하고 반성해야 할 때 다시 태어날 수 있다.

성공한 다이어트를 유지하는 비결역시 이런 사소한 생활 태도를 엄정하게 지켜 나가는 데 있다. 나는 이럴 때 칸트의 변함없는 규칙적인 생활이 필요하다고 생각한다. 칸트의 일관성 있는 생활태도는 다이어트를 하려는 많은 사람들의 귀감이 된다. 칸트는 늘 7시간의 잠을 잤다. 충분한 잠은 다이어트를 위한 보약이다. 충분한 휴식과 흐트러진 몸의 질서를 바로 잡아 규모 있고 규칙적인 생활을 할 수 있는 기초가 되기 때문이다. 나는 음식의 유혹, 죄를 지을 유혹이 있을 때 잠자는 편을 택해 고요 속에 내 몸을 누임으로써 내 생활을 지킨다. 잠은 내가 창조주 다음으로 신뢰하는 친구다. 잠은 우리를 지키는 성城이기도 하다.

이뿐 만이 아니다. 봄의 산길을 걷다보면 한데 나가 떨면서 인고의 세월을 견디어 내고 아름다운 꽃으로 피어난 소중한 생명의 위대함에 자신이 한없이 부끄러워지는 때도 있다. 꽃과 자연 속에서 변함없는 자연의 일심과 끊임없는 인간의 흔들림을 발견하고 겸손을 배우는 시간인 것이다.