인생을 바꾸는 아주 작은 습관

들어가는 글 __ 4

제1장 항상 너무 거창하다 __ 13

01 새해가 시작되면 __ 15
02 펼쳐놓은 일만 잔뜩이다 __ 22
03 24시간도 부족하다 __ 28
04 손만 대면 성공할 것처럼 __ 34
05 결심중독에 걸리다 __ 40
06 마흔이 되어서 다시 쓰는 다이어리 __ 46
07 작가되기? 매일 글쓰기! __ 51

제2장 작은 습관이 운명을 결정한다 __ 57

01 작은 습관으로 성장한 엄마 __ 59
02 대단한 행동보다 매일 실천하기 __ 67
03 엄마의 습관이 가족을 바꾼다 __ 72
04 아주 조금 일찍 일어나는 습관 __ 80
05 절대 미룰 수 없는 작은 습관 __ 87
06 당장 이룰 수 있는 작은 꿈부터 __ 93
07 나쁜 습관을 끊으려 애쓰지 말고 좋은 습관을 기르자 __ 99

제3장 작은 습관은 웃으며 시작할 수 있다 __ 105

01 부담스럽지 않게, 가벼운 마음으로 __ 107
02 1g의 행동으로 시작하기 __ 113
03 너무 작아서 너무 쉽다 __ 118
04 3초 호흡으로 운동을 시작했다 __ 125
05 감정 습관 __ 131
06 작은 마음 조각하기 __ 140

제4장 작은 습관의 성공비결 __ 147

01 나를 성장시키는 5분 메모습관 __ 149
02 아주 작은 행동은 실패가 없다 __ 155
03 아주 작게, 더 작게 __ 162
04 작지만 위대한 차이 __ 168
05 지금 이 순간을 살기 __ 176
06 목표를 향한 최소한의 실천사항 찾기 __ 183
07 동시에 만들 수 있는 최소 습관 __ 190

제5장 작은 습관, 이렇게 시작하세요 __ 197

01 소중한 나의 꿈 찾기 - 작은 공부습관 __ 199
02 엄마보다 아내보다 “내”가 되기 __ 207
03 하루 5분 독서습관 __ 214
04 행운을 가져오는 감사습관 __ 221
05 경제적 자유로 가는 저축습관 __ 228
06 청소습관 - 인생도 변하는 버리는 습관 __ 234
07 남과 비교할 시간에 쉽게 만드는 작은 습관 __ 240
08 작고 작은 질문 습관 __ 246
09 내 인생 우선순위를 만드는 작은 시간관리 습관 __ 252