청소년 생활습관의학 안내서

국내외 찬사
헌신
감사의 말
추천사
서문
Chapter 1 생활습관의학이란?
Chapter 2 운동을 통한 건강증진
Chapter 3 영양-건강의 관련성
Chapter 4 영양-건강의 관련성에 대한 더 깊은 이해
Chapter 5 수면은 아주 중요하다
Chapter 6 스트레스와 회복탄력성
Chapter 7 명상, 마음챙김, 이완으로 얻는 마음의 평화
Chapter 8 관계의 힘
Chapter 9 긍정적인 긍정
Chapter 10 위험 물질을 이해하고 피하는 방법
Chapter 11 실천하기
부록 A 담배가 건강에 미치는 영향
부록 B 술이 건강에 미치는 영향
부록 C 대마초가 건강에 미치는 영향
부록 D 각성제가 건강에 미치는 영향
부록 E 카페인이 건강에 미치는 영향
부록 F 아편(오피오이드)이 건강에 미치는 영향
저자/기여자에 대하여
역자에 대하여

건강하고 행복하게 살 줄 아는 우리 대한민국 청소년!! 우리나라의 축복이자 미래입니다. <청소년 생활습관의학 안내서>는 대한생활습관의학교육원의 생활습관의학 전문가들이 한국어로 준비하여 안내하는 국내 최초의 청소년의 건강생활 관리를 위한 지침서입니다.

이 안내서는 우리 자라나는 아이들이 청소년기에 익혀가야 할 정신적, 신체적, 그리고 사회적으로 건강하고 온전한 삶의 방식, 곧 생활습관의 길을 잘 안내해주는 길잡이가 되어줍니다. 간략히, 이 책은 다음의 문제의식과 필요 그리고 해결 접근을 담고 있습니다 : 청소년의 삶에 있어서, 치유적 생활습관 관리와 지원을 통해서, 청소년의 부정적인 마이너스 생활로 인한 만성질환과 장애와 중독 행위 등을 예방하고 감소시키며, 동시에 긍정적인 플러스 생활로 인한 건강과 웰빙 그리고 삶의 질을 증진하고 지지하는 것; 또한, 생활습관의학의 주된 여섯 치유적 생활습관 원칙은 질병과 사망의 주된 위험 인자이자 건강과 웰니스의 주된 보호적 요소 - 신체활동, 영양, 수면, 스트레스 관리와 회복탄력성, 긍정적인 관계성, 그리고 위험한 중독 약물이나 행동 피하기 -에 초점을 둠; 그리고 근거기반적 이론과 기술과 함께, 일상 생활에서의 채택과 활용과 변화/성장을 위하여 자신의 건강을 평가하고 구체적 SMART 목표를 설정하고 적용하고 반영해보는 등을 포함한 체계적인 생활습관 개선과 관리 과정이 잘 구성되어 있습니다. 총 11장에 담긴 모든 컨텐츠들이 친절하고 자세히 수록되어 있고 또한 쉽고도 재미있게 제시되어 있어서, 청소년들을 적극적인 실천으로 유도하고 있습니다.

청소년 생활습관의학 안내서>는 청소년들의 마음과 몸 그리고 생활을 건강하게 지키는 길잡이로서, 청소년들 곁에서 행복한 삶을 가꾸는 원동력이 될 것입니다. 무엇보다, 청소년의 삶이 건강하고 행복하도록 교육하고 돌보는 교육계와 의료보건복지계의 모든 지도자와 제공자, 교사와 관련 인사들 그리고 학부모와 가정과 지역사회에, 이 책은 필독서로서 선택되기에 충만한 고마운 가치가 담겨져 있습니다. 이 시대의 필요를 위해 탄생한 이 한 권의 안내서가, 자라나는 우리의 소중한 아이들, 곧 미래의 대한민국의 주역인 청소년들을 건강하고 행복하게 살아가도록 돕고 지지하는 과정에 초석이 되고 원동력이 되기를 간절히 기원합니다. 또한, 이 책이 사용되는 곳곳마다 축복이 임하기를 간절히 바라며, 우리 모두 함께, *청소년 건강생활 문화* 형성과 실현에 하나(Oneness)가 되기를 기도합니다.