요가의 향기로 세상을 보다

1. 부활과 약동의 상징, 개구리 자세(49) 8
2.생명의 숨을 불어넣는 풀무 호흡(51) 27
3.낮은 곳에서 높은 곳으로,오체투지 자세(52)41
4. 인내심·지구력을 키워 주는,
차투랑가 단다 아사나(53) 52
5. 사랑이 들어오는 눈을, 트라타카 정화법(55) 69
6. 꽃 한 송이에서 우주를 보는,
꽃목걸이 자세 (56) 85
7. 토닥토닥 다독이며 자신을 품어주는,
아기 자세(57) 101
8. 백마 타고 오는 초인을 떠올리는,
말(馬) 자세(58) 106
9. 중생의 생명 무게 일깨워 준 구구(鳩鳩)보살,
비둘기 자세(59) 121
10. ‘불이(不二) 사상’을 생각게 하는,
파리 자세(파시니 무드라)(60) 137
11. 근본(根本) 없는 생명체 있으랴,
뿌리(Root) 자세(62) 153
12. 그대의 몸과 마음·영혼의 밭을 경작하라,
쟁기 자세(63) 170
13. 낡은허물을 벗고 재생과 부활을 꿈꾼다,
코브라 자세(64) 184
14. 성(性, sex) 에너지를 성(聖, saint) 에너지로
바꾸어 보는, 브라마차리아 아사나(66) 200
15. 몸과 영혼의 새로운 세계를 연다, 내 손 안에서
손가락 요가(수인 무드라)(67) 216

16. 자성(自性)의 등불을 밝히는, 부차리 무드라(68) 235

17. 독과 약 둘이 아니라네 ‘불이법문(不二法門)’,
공작 자세(69) 240