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책 정보
· 제목 : 내 삶의 건강 비결 (50인의 건강 노하우)
· 분류 : 국내도서 > 에세이 > 한국에세이
· ISBN : 9791199264236
· 쪽수 : 225쪽
· 출판일 : 2025-07-01
· 분류 : 국내도서 > 에세이 > 한국에세이
· ISBN : 9791199264236
· 쪽수 : 225쪽
· 출판일 : 2025-07-01
책 소개
건강의 소중함과 중요성은 아무리 강조해도 지나치지 않는다. 이 책은 50인 작가들이 경험하고 실천하고 있는 자신들만의 건강 노하우를 담은 책이다. 책은 단순한 건강 정보를 넘어서 오랜 시간 경험한 삶의 다양한 지혜들이 녹아있다.
목차
프롤로그 /12
1장. 40대 중반 남성의 건강 비결 /14
2장. 무슨 수를 써서라도 혈당 스파이크만큼은 막아라 /56
3장. 의미 있는 삶이 주는 선물 /98
4장. 50대, 먹고 마시고 움직이며 건강을 디자인하다 /140
5장. 50대 후반 여성의 건강 비결 /182
에필로그 /224
저자소개
책속에서
40대 중반 남성의 건강 비결
나는 키 180cm, 몸무게 72kg인 40대 중반의 남성이다. 오랫동안 65kg 정도를 유지하다 2~3년 전부터 살이 조금 쪘다. 내 키면 평 균 몸무게가 80kg이라고 하니 마른 편이다.
일이 재미가 있고 한창 왕성하게 일할 젊은 나이라서 아직은 건강이 최우선은 아니지만, 주변 사람들의 건강과 관련된 이슈들이 있고 점점 나이가 들어가면서 건강에 대한 중요성을 인지하며 조금씩 관심을 가져보고 있다.
나는 주로 의자에 앉아서 모니터를 보면서 글 쓰는 일을 많이 한다. 머리를 쓰는 일이다 보니 우선 집중력이 필요하고 오래 앉아 있기 에 체력도 중요하다.
나는 건강을 유지하기 위해 다음의 것들을 하고 있다.
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