태교신기 : 나를 돌보는 지혜

온전한 나로 피어나다 · 4

프롤로그/ 세계 최초의 태교지침이 탄생하다
사주당은 누구? · 12
『태교신기』의 탄생 · 17
『태교신기』는 어떤 내용? · 22
사주당 태교법의 가치와 의의 · 26

해설/ 『태교신기』
『태교신기』를 시작하며 · 32
제1장 태교 이치 · 35
제2장 태교로 달라지는 태아의 성품 · 63
제3장 태교는 부모의 도리이자 의무이다 · 73
제4장 태교 방법 · 81
제5장 태교 중요성 · 141
제6장 태교를 하지 않았을 때의 해로움 · 151
제7장 임신부가 경계할 점 · 154
제8장 태교를 꼭 해야 하는 이유들 · 161
제9장 태교 예고 · 170
제10장 태교는 가족 공동책임 · 175

잇다/ 사주당의 태교론에 바탕을 둔 현대 태교법
280일 생명 탄생의 기적 · 180
배아기 태아 성장과 특징 · 182
태아의 뇌 발달과정 · 185
태교 호흡명상법 · 188
음악 태교 · 190
춤 태교 · 193
태교 수면법 · 195
음식 태교 · 199
태교 차명상 · 201
숲 태교 · 203
태담 요령 · 205
순산을 위한 요가명상법 · 207
『태교신기』 낭독 명상 · 210

에필로그/사주당이 들려주는 태교 지혜
태교는 지향하는 인간상이 있어야 한다 · 214
태교는 태아가 주체이다 · 217
태교는 평생을 좌우한다 · 220
태교는 마음 공부다 · 222
평생태교: 셀프태교를 통한 자기 돌봄 · 226
태교는 미래다 · 229

참고문헌 · 232

태교에 관한 최고의 고전은 청주 출신의 여성 성리학자인 사주당 이씨가 1801년에 저술한 『태교신기』이다. 동양의 전통적인 태교법을 집대성한 세계 최초의 태교책이다. 사주당은 매우 순수하고 선한 생명의 새싹으로 태아를 바라보았으며, 태교를 통해 진정한 인간으로 피어나는 길을 제시하고자 하였다. 2백년이 지난 오늘날에도 여전히 현대인에게 중요한 태교 가치와 지혜를 전하고 있는 명저이다

사주당의 태교 지혜는 ‘지금 이 순간의 나’를 온전히 돌보는 마음챙김으로 재해석하여, 나라는 존재를 다시 잉태하고 길러내는 자기 양육(self-parenting)으로 나아가야 한다. 일종의 ‘셀프태교’이다. 엄마가 태아를 대하듯, 나 자신을 스스로 지극히 정성스럽게 돌보는 것이다.

사주당의 태교법은 부모 자신의 마음 수양이 핵심이다. 태아를 가르치기 이전에 먼저 부모 자신의 몸과 마음을 갈고 닦아야 한다. 이것이 사주당 태교의 핵심이자 대전제이다.