앨릭스 코브  | 심심

15,300원  | 20231123  | 9791156754442

“10만 독자가 선택한, 가장 과학적인 우울증 책” 《우울할 땐 뇌 과학》 10만 부 기념 교보문고 단독 리커버 에디션 “인생에서 가장 필요한 책”, “가장 과학적인 우울증 책”, “아슬아슬한 사람들에게 선물로 뿌리고 싶은 책” 등 독자들의 찬사를 받아온《우울할 땐 뇌 과학》10만 부 판매 기념 교보문고 단독 리커버 에디션이 출간되었다. 뇌의 상승나선을 타고 올라가는 사람들의 기쁨을 표현한 따뜻한 일러스트로 새 옷을 입은 이번 리커버 에디션은 10만 부 기념 한정판으로, 이 책을 추천한 세계적인 정신의학자 UCLA 의과대학교 대니얼 시겔 교수의 말처럼 “뇌 지식을 활용해 삶을 좀 더 잘 이해하고 즐기고 싶은 사람에게 좋은 선물이 될 것”이다. 《우울할 땐 뇌 과학》은 15년간 뇌 과학을 도구 삼아 ‘우울증’만 연구해온 세계적 신경과학자이자 우울증 전문가, 앨릭스 코브 박사가 책 신경과학의 관점에서 우울증을 들여다본 책이다. 이 책은 뇌 과학이라는 최첨단 과학을 활용해 우울증이란 무엇이며 어떻게 시작되는지, 증상 하나하나의 구체적인 근거는 무엇인지, 그에 따른 폐해는 무엇인지, 그리고 결국은 우울증으로 치닫는 뇌 회로를 다시 돌려세울 방법이 무엇인지 등을 세심하면서도 낱낱이 살펴본다. 과학적 근거와 논리에 힘입은 이 책은 “지금까지 읽어본 우울증 책 중 가장 헛소리를 하지 않는 책(아마존 독자 서평)”이라는 평가를 받으며 아마존 심리 분야에서 장기간 베스트셀러에 오르기도 했다. 이 책이 다른 우울증 책과 달리 ‘하나마나한 소리’로 읽히지 않는 이유는, 우울증을 벗어날 수 있는 절대 원칙이 있다는 ‘거짓말’을 하지 않는다는 데 있다. 저자는 ‘우울증을 단숨에 해결하는 단 하나의 원칙은 없다’고 단언한다. 대신 작은 해법 수십 가지가 존재하는데, 그중 단 하나만 잘 활용해도 효과를 볼 수 있다고 조언한다.

네온비, 정다정  | 고릴라박스(비룡소)

9,900원  | 20210430  | 9788965482604

자꾸 짜증 나고 화가 나요! 어린이 우울증, 이럴 땐 어떻게 하나요? 300만 초등학생의 고민 타파 인성 만화 「마인드 스쿨」시리즈 『20. 우울할 땐 어떡해?』가 출간되었다. 이번 권은 ‘어린이 우울증’에 대한 고민을 담았다. 실제 초등학생의 설문 조사에 따르면 ‘아무것도 하고 싶지 않다.’, ‘자꾸 짜증이 나고 화가 난다.’ 등의 감정을 느끼는 경우가 많다. ‘우울하다’는 감정을 알지 못하는 어린이들이 무기력함과 스트레스를 표현하는 방식이라고 볼 수 있는 것이다. ‘어린이 우울증’은 더 이상 쉬쉬할 일이 아니며, 비정상이기 때문에 겪는 일도 아니다. 이 책은 올바른 우울증에 대한 이해를 통해 어린이 스스로 자기 자신의 상태를 잘 들여다보고 또 나아가 친구들이 느끼는 어려움도 공감할 수 있도록 도와준다. 부록에서는 아동심리상담사 권윤정 선생님이 마음이 아플 때는 편안하게 상담을 받을 수 있도록 따뜻한 조언을 제공한다. 또 우리 마음이 날씨가 변하듯이 맑을 때도 있고 흐릴 때도 있다는 위로를 통해 지금 마음이 아픈 어린이들이 희망을 가질 수 있도록 응원한다. “내 마음을 알아주는 사람은 없어!” “아무것도 하기 싫단 말이야.” 화와 슬픔이 가득 찬 승아의 햇빛 반짝 마음 치유기 어릴 적 TV에 나오는 애니메이션 영어 대사를 따라 하고 외우던 승아는 ‘영어 천재’라는 별명을 얻는다. 이런 덕에 승아는 어릴 때부터 끊임없이 영어 교육을 받으며 자란다. 하지만 언제부턴가 영어 공부가 두렵고 하기 싫어진다. 급기야 스스로가 잘하는 게 아무것도 없다는 생각이 들면서 갈수록 무기력해지기까지 하는데……. 한편 솔직하고 명랑한 친구 다온이는 어느 날부터 친구가 없는 승아에게 다가온다. 다온이에게는 놀라운 비밀이 숨겨져 있는데, 과연 어떻게 밝혀질까? 또 승아는 자신에게 다가온 위기를 어떻게 극복할 수 있을까? 내 마음을 알아보자. 매일매일 기록하는 감정 일기장. 자신감도 사라지고, 의욕도 사라지고, 마음속에서 화가 터지고 만 승아. 이런 승아에게 상담사 선생님이 권한 것은 다름 아닌 ‘감정 일기’이다. 단 한 줄이라도 좋으니 그날 자신이 느낀 감정을 솔직히 기록해 보는 것. 승아는 화난 일, 억울한 일, 좋았던 일 등 그날 느껴진 감정을 적으면서 하고 싶은 일들이 하나씩 생겨나는 걸 느낀다. 피아노 치기, 친구랑 놀이공원 가기, 돈까스 먹으러 가기 등 소소한 기쁨을 되찾는 과정이 바로 마음 치유의 키 포인트! 꼭 우울증을 겪는 어린이가 아니더라도 자신의 마음을 찬찬히 잘 들여다보고 싶다면 승아처럼 ‘감정 일기장’을 써 보자.

용싸부, 정용훈  | 부크크(bookk)

16,500원  | 20200217  | 9791127297749

어느 시대보다 우울증 환자가 많은 시대. 우리가 냉장고에서 음식을 꺼내 요리를 해 먹듯, 이 책을 읽으며 본인에게 맞는 우울증 해결방법을 실천함으로써 우울증을 겪는 모든 사람들에게 도움이 될 것이다. 아는 것보다 행하는게 중요한 법. 누구나 아는 방법부터 기상 천외한 방법까지.. 우울증을 극복하기 위한 다양한 방법을 제시한다.

앨릭스 코브  | 심심

14,690원  | 20180312  | 9791156757344

마음의 문제를 객관적이면서도 논리적인 방법을 통해 도출된 연구 결과로 보여준다! UCLA에서 뇌 과학으로 박사학위를 받고, 15년간 뇌 과학을 도구 삼아 우울증만 연구해온 우울증 덕후 앨릭스 코브 박사가 그동안의 연구 성과를 집대성한 『우울할 땐 뇌 과학』. 뇌 과학(신경과학)이라는 최첨단 과학을 활용해 우울증이 어떻게 시작되는지, 발병의 원인은 무엇인지, 증상 하나하나의 구체적인 근거는 무엇인지, 그에 따른 폐해는 무엇인지, 그리고 결국은 우울증으로 치닫는 뇌 회로를 다시 돌려세울 방법이 무엇인지 등을 세심하면서도 낱낱이 살펴보는 과학적인 우울증 책이다. 일단 발병하면 최후 증상이 자살로 끝날 가능성이 높아 위험하고 파괴적인 정신질환, 우울증. 국내에만 성인 535만 명, 즉 8명 중 1명꼴로 발병해 감기처럼 흔한 병으로 일컬어지는 우울증에 대해 우리는 무엇을 얼마나 알고 있을까? 우울증을 흔히 마음의 질환이라고 말하는 데, 그 마음의 실체와 정체는 무엇일까? 저자는 이 책에서 최신 뇌 과학의 임상 실험과 뇌에 대한 객관적 연구를 바탕으로 우울증을 본격적으로 다루며 거의 모든 페이지에서 무엇을 해야 하는지를 에두르지 않고 바로 알려준다.

조성준  | 경영정신

14,520원  | 20220405  | 9791160262803

“나를 지켜주는 건 돈이다!” 투자하는 태도와 마음부터 처음 하는 재테크까지 A to Z 돈 공부 멘탈 가이드 코로나보다 더 무서운 ‘집값’이라고들 한다. ‘빚투’, ‘영끌’에다, ‘욜로 좋아하다 골로 간다’는 말도 농담처럼만은 들리지 않는다. 본업과 병행할 부업을 찾는 ‘N잡러’들이 늘고, 젊을 때 바싹 벌어 조기 은퇴하는 ‘파이어족’까지 등장했다. 이 중심에는 모두 ‘돈’이 있다. 대놓고 돈 이야기를 하는 시대가 온 것이다. 『우울할 땐 돈 공부』는 경제신문사 기자가 쓴 돈 공부 입문서로, 차고 넘치는 정보의 홍수 속에서 돈을 벌고 싶다면 꼭 알아야 할 경제의 기본 원리와 필수 지식들을 담았다. 2021년 한 해 동안 《엘르》에 연재한 글들을 엮어 수정, 보완한 이 책은 MZ세대 및 사회 초년생부터 재테크를 전혀 모르거나 처음 시작한 사람, 투자에 실패를 겪어본 유경험자까지 두루 읽기 좋도록 쉽고 재밌게 기술되어 있다. 또한 이 책은 최신 경제 이슈를 발 빠르게 다루는 현직 기자로서의 날카로운 시선과 분석을 담고 있다. 백보다 매혹적인 명품 주식, 집 사는 사회 초년생들의 비결, 전 세계를 들썩거리게 한 비트코인부터 전기차와 자율주행의 전망, 시장경제와 페미니즘의 상관관계, 1인 가구 증가로 달라진 것들, 위드 코로나 시대에 돈이 몰리는 곳까지 시장 경제의 흐름과 변화는 물론, 사회 문화 전반의 새로운 양상을 ‘재테크’라는 키워드로 흥미진진하게 읽어낸다. 특히 이 책은 돈 공부의 기초를 다져주는 멘탈 가이드이기도 하다. 수시로 바뀌는 정책으로 인해 수명이 짧은 본격 투자 전략을 담기보단 ‘투자하는 마음과 태도’를 통해 모두가 돈 이야기하는 시대에 나만의 ‘멘탈의 지도’를 어떻게 그려나가야 할지 차근차근 알려준다. 그리고 이를 위해 돈을 어떻게 이해하고, 관리하며, 불려나갈 것인지에 대해 다섯 가지 행동 가이드를 제안하고 있다. ‘난 열심히 일만 했을 뿐인데, 왜 벼락거지가 된 것 같을까?’ 우울해하는 사람들에게 저자는 “열심히 일만 하지 말고 돈 공부를 하라”고 말한다. 자본주의 사회에서 돈이 없다는 건 꽤나 고단하고 불편한 일일 것이다. 그렇다면 우선 돈이란 게 뭔지 알아보고 돈과 친해지고 볼 일이다. 그다음에는 나를 대신해 돈이 일하게 하면 된다. 그게 바로 재테크의 본질이며, 저자의 말대로 “돈이 전부가 아닌 인생”을 사는 노하우다. 재테크서는 왠지 어렵게 느껴져서 그간 멀리했다면, 그리고 무엇보다 ‘돈알못’에서 하루빨리 탈출하고 싶다면 이 책과 함께 지금 시작해보자. 나도 돈을 벌 수 있다는 용기와 확신을, 나아가 세상을 바라보는 한 뼘 더 성장한 안목을 갖게 될 것이다.

발타자르 토마스  | 자음과모음

0원  | 20130520  | 9788957077641

세상만사 덧없다고? 니체가 알려주는 대로 한 번 살아보자! 『우울할 땐 니체』는 독일계 프랑스인 철학 연구자 발타자르 토마스가 니체의 허무주의를 재조명하며 고통스러운 우리의 일상을 진단한다. 니체의 허무주의는 너무나 인간적인 질병일 뿐이며, 삶을 다시 샘솟게 할 힘의 원천임을 알려준다. 이 책은 사색하고 숙고하는 ‘학문’을 넘어 철학을 우리의 삶에 적용해 행동으로 실천할 수 있도록 도왔다. 우리의 사소한 행동과 습관을 바꾸는 데 집중하며, 니체의 사상을 차근차근 단계를 밟아 행동으로 이끈다. 니체의 이론으로 생각을 바꾸고 행동을 바꾸기 위해 이 책은 네 단계로 진행된다. 1부에서는 먼저 문제의식을 설정하고 해결해야 할 허무주의의 면면을 진단한다. 2부에서는 그 증상을 좀 더 깊이 이해하기 위해 니체 철학의 인식틀을 적극적으로 참조한다. 3부에서는 우리 일상에서 구체적으로 어떤 행동 양식이 필요한지 혹은 불필요한지를 가린다. 4부에서는 우리 존재를 좀 더 멀리 널은 시야로 내다볼 수 있는 목적과 질문을 던진다.

유소원  | 페스트북

9,720원  | 20231113  | 9791169294065

“우리는 본래 우울한 사람이 아니다. 우리는 어린 시절에도 지금처럼 삶이 힘들다는 생각은 하지 않았다. 커가면서 많은 상처가 누적되다 보니 우울증에 걸린 것뿐이다.. 그러니 자신을 ‘우울한 사람’으로 정의하지 않아야 한다. 단지 지금 우울증이라는 평범한 과정을 겪는 중일 뿐이다.. 우리의 목표는 우울증을 극복하고 본래의 상태인 ‘건강한 나’로 돌아가는 것이다. 이렇게 생각하니 한 번도 겪어보지 못한 것을 이루는 것보다 훨씬 쉽게 다가오지 않는가? 오늘부터 건강한 마음으로 돌아가 내 삶을 행복하고 충실하게 살아보자.” _프롤로그 중 많은 사람들은 현재 자신의 인생을 비극으로 여기고 이를 벗어나 더 나은 삶을 살려고 애를 쓴다. 그러나 내가 원하는 모습으로 바꾸지 못하면 자기 의지를 탓하고 비난하게 된다. 정작 자신의 마음을 보지 못하기 때문이라는 것을 깨닫지 못하고. 이는 더 깊은 우울함에 빠지는 지름길이다. 저자 또한 이러한 과정을 겪었지만, 지금의 평온한 상태에 오게 된 비밀은 바로 ‘모든 것을 수용하는 힘’에 있었다. 모든 것을 수용하는 힘은 과연 어떤 것인지, 저자의 우울증 극복기를 통해 알아보자.

한수희  | 웅진서가

0원  | 20150701  | 9788901204604

아무리 우울할 때라도 반짝이는 순간은 있다! 지옥에 떨어져서도 유머와 웃음만은 포기할 수 없는 여자, 한수희 작가의 신작 에세이『우울할 때 반짝 리스트』. 다시 사랑을 할 수 있을까? 지금 이대로 괜찮은 걸까? 좋아하는 일을 하면 굶어 죽을까? 열심히 사는 데 왜 행복하지 않을까? 혼자서는 아무리 풀려고 해도 완벽히 풀리지 않는 인생의 질문지 앞에서 우리는 때로 엎드려 펑펑 눈물을 쏟는다. 그때마다 책을 읽고 영화를 보며 얻은 용기와 다짐이 있다. ‘결코 유머를 잃지 말 것.’ ‘실패하더라도 세상을 향해 달려갈 것.’ 그리고 무엇보다 ‘조급해하지 않을 것’. 언제나 큰 소리로 웃는 만큼 방황도 열심히 했던 작가는 인생의 진창에 빠졌을 때마다 파고든 책과 영화를 유쾌하고 사려 깊은 시선으로 이야기한다.

스칼릿 커티스  | 윌북

14,520원  | 20201201  | 9791155813249

영국 아마존 베스트셀러 1위 (심리). 선데이 타임스 베스트셀러. 우울할 때마다 곁에 두고 읽으면 힘이 될 글들이다. 매일의 기분과 감정을 돌보는 시간에 속 깊은 친구처럼 찾아와 세심하고 찬찬하게 이야기를 들어주고 들려줄 책이다. <나만 그런 게 아니었어>로 베스트셀러 작가에 오른 스칼릿 커티스는 “마음은 당신에게 어떤 의미인가요?”라는 질문을 던진다. 이 질문에 샘 스미스, 에마 톰슨, 매트 헤이그, 나오미 캠벨 등 각자의 분야에서 자기만의 행보를 이어가는 70여 명의 사람들이 응답을 했다. 그들에게는 한 가지 공통점이 있다. 평생 혹은 일시적으로 우울과 불안, 공황을 경험했다는 것. 날것 그대로의 마음을 들여다보는 일은 이상하게도 가장 큰 위로와 우정, 연대감을 확인하는 시간이 된다. 어린 시절 겪은 트라우마로 시작된 우울증 고백, 정신질환을 앓고 있던 형을 떠나보낸 동생의 헌사, 자신의 남편을 앗아간 우울증에게 보내는 편지, 치닫는 감정 때문에 힘들어하는 친구에게 들려주고 싶은 한마디…. 모든 사람이 각기 하나의 세계를 품고 살아가듯 모두 방식은 다르지만, 그들이 전하고자 하는 메시지는 같다. ‘우울해도 괜찮아’, ‘슬퍼도 괜찮아’, ‘괜찮지 않아도 괜찮아’. 우리 중 누구도 우울에서 자유로울 수 없는 때를 살아가고 있다. 마음을 더 깊이 살피고 돌봐야 하는 이유다. 가장 사적이면서고 내밀하고 개인적인 이야기들이지만 그 이야기들을 읽노라면 어느새 나의 마음이 무엇이었는지 이해하게 된다. 마음이 혼란스러운 날, 이 용기 있는 사람들의 목소리를 들어보길.

김은정  | 국일미디어

13,830원  | 20191101  | 9788974256579

행복해지려고 마음 먹은 만큼 행복해질 수 있다! 행복하고 싶은 당신이 알아야 할 50가지 비밀 삶이 버겁고 힘들 때 아프고 지친 마음을 싸매주고 위로하며 다시 나아갈 수 있게, 나를 나답고 빛나게 해주는 마음공부의 모든 것 마음이 바뀌면 인생이 바뀐다 모든 것은 마음 먹기 나름이라는 말이 있다. 같은 환경, 같은 조건이라도 어떻게 생각하고 마음 먹느냐에 따라 행복할 수도 있고 불행할 수도 있다. 돈을 많이 버는 것이 꿈이었던 저자는 어느 날 ‘행복해지기 위해 애쓰며 쉬지 않고 달려왔는데 나는 왜 행복하지 않을까?, 미래의 행복을 위해 지금 참아야 한다면 현재는 행복하지 않아도 되는 걸까?’라는 생각을 하게 되면서 모든 것을 내려놓고 마음공부를 하기 시작했다. 이 책은 마음공부를 하면서 생각이 바뀌고, 가치관이 바뀌고, 인간관계가 바뀌고, 인생이 바뀌었다는 저자가 들려주는 마음공부 이야기다. 마음공부가 무엇이고, 마음공부를 통해 얻은 것은 무엇이고, 마음공부를 어떻게 해야 하는지 등을 아주 쉽게 설명했다. 3년간 유튜브에 올린 650여 개의 영상을 집대성한 자료이며 마음공부의 핵심만을 담아 누구라도 쉽게 마음공부를 할 수 있도록 도와준다. 마음이 바뀌면 인생이 바뀐다고 한다. 지금 행복하지 않다면, 지금보다 더 행복하고 싶다면 나의 마음을 바꾸면 된다. 그러면 어떻게 바꾸면 될까? 이 책에 그 50가지의 비밀이 있다.

앨릭스 코브  | 심심

16,420원  | 20200117  | 9791156758082

“당신의 삶에 뇌 과학을 처방합니다” 베스트셀러 《우울할 땐 뇌 과학》 저자 신작 할 수 있는 것부터, 하고 싶은 것부터, 쉬워 보이는 것부터! 따라하다 보면 어느새 우울에서 벗어나게 되는 실질적이고도 근거 있는 조언과 안내 《우울할 땐 뇌 과학》은 ‘예민한 성격 탓’이라거나 ‘의지가 약해서 걸리는 병’이라는 식으로 우울증의 원인을 개인에게 돌리는 기존 시각에서 벗어나 ‘뇌의 문제, 생물학적인 문제’로 접근한 최초의 책이다. 특히 우울증을 ‘뇌의 상호작용 과정에서 생기는 부산물’로 정의내리고 우울증이 발생하는 이유와 메커니즘을 뇌 과학적으로 세심하게 설명해, 우울증 당사자에게 ‘내 탓이 아니라는 얘기만으로도 안심이 됐다’, ‘문제를 객관화할 수 있었다’, ‘가장 헛소리를 하지 않는 책이다’, ‘과학이 주는 명쾌한 위로’라는 호평을 받으며 인문 과학 분야 스테디셀러로 자리 잡았다. 《우울할 땐 뇌 과학》을 쓴 신경과학자, 앨릭스 코브가 이번에는 우울증에서 마침내 벗어나게 해주는 실질적인 도구를 들고 우리 곁을 다시 찾았다. 《우울할 땐 뇌 과학》이 우울증을 겪는 이들에게 ‘과학적인 위로’를 건넸다면, 이번 책 《우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북》은 위로를 넘어 일상에서 직접 써먹을 수 있는 ‘과학적인 처방전’을 내놓는다. 《우울할 땐 뇌 과학, 실천할 땐 워크북》은 읽는 책이 아니라, 읽고 실천하는 책이다. 이 책에는 우울증에서 벗어나는 데 도움을 주는 합리적이고도 구체적인 10가지 실천법이 등장한다. 그 방법 중에는 비교적 최근에 만들어진 것도 있지만, 수십 년 심지어는 수 세기 동안 활용되어오며 효과가 입증된 것도 있다. 책은 기분을 나아지게 하고, 수면의 질을 향상시키며, 스트레스를 줄이는 데 도움이 된다고 과학적으로 증명된 수많은 방법으로 안내하는데, 독자는 그 길을 따라 할 수 있는 것부터, 하고 싶은 것부터, 하기 쉬운 것부터, 그러나 적어도 하나는 꼭, 차근차근 따라 적어보거나, 실행해보거나, 움직여보기만 하면 된다. “이 워크북은 《우울할 땐 뇌 과학》에서 다룬 내용을 한층 확장해나갑니다. 우울증과 관련해 뇌에서 벌어지는 일을 설명하는 데서 한발 더 나아가, 우울증에서 벗어나기 위해 우리가 할 수 있는 일에 좀 더 집중합니다. 일상에서 실천 가능한 행동과 방법을 제안하는 처방적인 책이지요.” - 피터 와이브로, 세멜 신경과학 및 인간행동연구소장

김민희  | 알라딘(디폴트)

0원  | 20210430  | 6000706260

   

발타자르 토마스  | 자음과모음

0원  | 20130715  | 9788957077795

자음과모음의 ‘땐’ 시리즈는 사색하고 숙고하는 ‘학문’을 넘어서 철학이 삶을 행동으로 이끌도록 기획되었다. 생각을 바꾸지 않고 삶을 바꿀 수는 없으며, 자기만의 이론을 점검하지 않고 행동을 바꿀 수는 없다는 공감대 아래 구성된 이색적인 철학서다. 먼저 문제의식을 설정하고 해결해야 할 증상을 진단한 후 철학자의 인식틀을 적극적으로 참조하여 우리 생활에 적용한다.