우울할 때 곁에 두고 읽는 책

프롤로그 트리거 워닝 ⎢ 스칼릿 커티스

1. 괜찮지 않아도 괜찮아
괜찮지 않아도 괜찮아 ⎢ 스칼릿 커티스
내게 모든 것을 바라기 전에 ⎢ 샘 스미스
수많은 밤들 ⎢ 걸리
희망 ⎢ 펀 코튼
자신의 감정을 온전히 느껴라 | 미셸 엘먼
블랭크33 | 조던 스티븐스
멋지고 엉망진창인 | 타니아 바이런
운동경기 그 이상 | 클레어 스탠클리프
우리는 영웅이 될 수 있다 | 트레이본 프리
크게 소리 내어 말해봐 | 돈 오포터
미친 여자의 1주일 ⎢ 엘라 퍼넬
정신 & 건강 ⎢ 샤론 처킨 펠트스틴
작별 인사 ⎢ 앨러스터 캠벨
눈물 70퍼센트, 농담 퍼센트 ⎢ 캔디스 카티―윌리엄스
괜찮지 않아도 좋아 ⎢ 나오미 캠벨
두 도시 이야기 ⎢ 조 어윈
우리가 동물이라는 생각 ⎢ 매트 헤이그
그것은 나를 가장 사랑하면서 증오했다 ⎢ 쇼나 마리
전등 스위치 ⎢ 마사 레인 폭스
계절 ⎢ 브라이어니 고든

2. 크게 외쳐도 괜찮아
내가 꺼내지 않는 이야기 ⎢ 스칼릿 커티스
소년은 죽지 않는다 ⎢ 조나 프로이트
도움을 청하라 ⎢ 조니 벤저민
이봐, 당신 ⎢ 푸르나 벨
자신에게 맞는 약을 찾는 일 ⎢ 허니 로스
슬픔의 맥락 ⎢ 알렉시스 코트
나의 마음을 들려줄게 ⎢ 켈레치 오카포
네가 커밍아웃한 그 여름은 외로운 섬 같았다 ⎢ 카이-아이자이어 자말
내 모든 친구에게 ⎢ 로사 머큐리아디스
‘ㄱ’으로 시작하는 단어 ⎢ 스코티
춤은 췄니? ⎢ 이브 덜레이니

3. 연약해도 괜찮아
모든 이야기의 두 얼굴 ⎢ 스칼릿 커티스
불안 ⎢ 벤 플랫
진정한 인정과 이해 ⎢ 에밀리아 클라크
16일째 ⎢ 해나 위턴
실패 ⎢ 레지 예이츠
비밀 ⎢ 제이미 플룩
기나긴 이별과 여러 번의 달콤한 안녕 ⎢ 쿠쳉가
내 머리 위의 검은 풍선 ⎢ 로버트 카잔지언
기억해 ⎢ 제이미 윈더스트
트라우마의 시간 ⎢ 로렌 머혼
굳게 다문 윗입술 ⎢ 애덤 케이
내가 어떻게 불평할 수 있겠어? ⎢ 제임스 블레이크

4. 도움을 청해도 괜찮아
내가 어떻게 도울 수 있을까? ⎢ 스칼릿 커티스
아수라장 속에서 먹고 기도하고 사랑한 해 ⎢ 나디아 크래덕
LGBT의 친구가 되는 법 ⎢ 미치 프라이스
그의 베스트 맨 ⎢ 잭 루크
정상이여, 안녕 ⎢ 제마 스타일스
비어트리스 ⎢ 케이트 와인버그
애도 ⎢ 몬태나 브라운
이 세상에는 당신이 필요해 ⎢ 미란다 하트
나는 아직도 모르겠어 ⎢ 사이먼 암스텔 & 제임스 라이튼
끔찍하고 경이로운 ⎢ 매기 마티치
정신 건강은 당신의 친구다. 진짜로. ⎢ 그레이스 베벌리
용기 ⎢ 찰리 맥커시
회피 ⎢ 모나 찰라비
적절한 말 ⎢ 매튜 콜람쿨람
전쟁 ⎢ 하릴 알다바스

5. 괜찮을 거야
자기 치유로서의 페미니즘 ⎢ 스칼릿 커티스
고통과 동거하는 데 도움이 되는 도구들— 다비나 맥콜
완벽하진 않지만, 행복해 ⎢ 포피 제이미
내가 하고 싶었던 말 ⎢ 리플리 파커
리스트 ⎢ 에마 톰슨
내가 사랑하는 작은 것들⎢ 사바 아시프
가장 밝은 날은 아니어도 ⎢ 메건 크래브
무도회를 앞두고 ⎢ 리나 더넘
나 자신과의 대화 ⎢ 스칼릿 모펏
검은 개가 나오는 악몽 ⎢ 요미 아데고케
관점을 잃다 ⎢ 엘리자베스 유비비네네
친절 ⎢ 치데라 에거루
내면의 목소리 ⎢ 개비 에들린
그랬던 적이 있는가? ⎢ 스티브 알리
네가 나에게 잘 지내냐고 물어볼 때 ⎢ 제시 케이브

에필로그 ‘괜찮아’ 리스트 ⎢ 스칼릿 커티스
감사의 말

이 책은 힘든 책이다. 이야기와 이미지는 상당한 영향력을 지닌다. 우리는 이야기에 감정을 위로하고 불러일으키고 만들어내는 힘이 있다고 믿는다. 우리가 이 책을 펴낸 이유다. _트리거 워닝(스칼릿 커티스_작가, 활동가)

“넌 괜찮아.” 엄마는 가만히 속삭이시겠지/아빠는 내 머리에 입 맞춰주시겠지/동생들은 나를 웃게 하겠지/내가 안전하고 따뜻한 침대에 누울 때까지/친구들은 나를 이해하려고 애쓰겠지/나는 기쁨과 고통과 감사를 온전히 느끼겠지/서서히 충만해지겠지 _내게 모든 것을 바라기 전에(샘 스미스_싱어송라이터)

나는 매일 진료실에서 자신의 정신건강 문제를 해결하기로 결심한 용감하고 비범한 사람들을 만난다. 삶에서 가장 상처받기 쉬운 시기를 통과하고 있을지 모르는 사람들에게 함께 노력한다면 어둠을 헤치고 나와서 빛을 다시 만날 방법을 찾을 수 있을 거라는 믿음을 주는 일은 내가 결코 당연하게 여기지 않는 영광스러운 특권이다. _멋지고 엉망진창인(타니아 바이런_임상심리학자, 작가, 저널리스트, 방송인)