우리에게는 사랑이 필요하다

들어가는 말

1 행복에 관하여
우리에게는 사랑이 필요하다 | 연민과 마음의 평안 | 연민의 마음을 갖추기 위한
첫걸음 | 친구와 적 | 훌륭한 인간성을 기르는 연민의 실천

2 진리를 실천에 옮기는 수행
고통을 극복하고 깨달음에 이른 붓다 | 티베트의 다르마

3 붓다가 가르치시길
고통의 근원을 버리고 고통의 멈춤을 성취하라 | 번뇌의 씨앗을 없애는 삶의 여덟
가지 방식 | 몸, 말, 마음에서 일어나는 비행을 버려라 | 마음을 움직일 만한 정신
적 스승을 모셔라

4 고통은 마음에서 온다
내세는 현세의 행위로 결정된다 | 의식의 지속성과 윤회 | 카르마의 잠재력은 무
한하다 | 번뇌라는 내부의 적 | 더러운 행동과 번뇌가 윤회를 낳는다 | 번뇌와 고
통이 없는 해탈의 경지 | 삼보에 돌아가 의지하라

5 마음 바꾸기
어떻게 마음을 길들이는가 | 마음속 어지러운 감정을 몰아내라 |
전념 상태를 유지하는 비결

6 마음 훈련의 예비 수행, 명상
올바른 자세를 갖추고 호흡에 집중하기 | 고요하게 머무르기 |
집중과 정신 활동 활용하기

7 깨닫고자 하는 마음
성불의 씨앗 | 깨닫고자 하는 마음을 일으키려면 | 일곱 가지 마음 수련 |
수행은 생각에 의지하는 것

8 마음을 길들이기 위한 여덟 가지 게송

9 의미 있는 삶과 죽음
두려움의 극복 | 죽음 뒤의 삶을 준비하라

10 공(空)의 이해
사물은 서로 의존하여 존재한다 | 현상은 공허하다 | 공에 대해 명상하기

11 행복한 사회를 만들기 위한 공동책임
진정한 비폭력의 실천 | 화목하고 살기 좋은 지구

12 기로에 선 과학

옮긴이의 말

모든 현상은 바다, 구름 또는 우리 주변의 숲 그 어느 곳에서 발생하든지 간에 미묘한 패턴의 에너지에 의해 일어난다. 현상은 서로 간에 적절한 상호작용이 없으면 사라지거나 쇠퇴한다. 사랑에 대한 요구가 우리 존재의 근원에 놓여 있는 까닭은 인간이라고 하는 존재 자체가 남의 도움에 크게 의존해 있기 때문이다. 따라서 우리는 남의 행복에 대해 진지한 관심과 진정한 책임감을 가질 필요가 있다. - 21쪽 중에서

연민의 마음을 기르려면 인류를 인종, 문화, 외모 그리고 갖가지 철학적 전통과 같은 것으로 구분하는 일을 최소화해야 한다. 이러한 구분을 접어두면 인간은 인간일 뿐이고 동양인이거나 서양인이거나 종교인이거나 비종교인이거나 상관없이 커다란 공약수를 가지고 있다는 사실을 알게 된다. 그것은 우리 모두는 인간, 같은 종류의 존재라는 것이다. 이렇게 인정하면 진정한 느낌의 형제애, 서로를 위한 사랑, 상대방에 대한 배려 그리고 덜 이기적인 마음이 일어나게 될 것이다. - 66쪽 중에서

인류는 하나이며 이 작은 행성은 우리의 유일한 집이다. 우리가 살고 있는 이 집을 지키고자 한다면 각자는 보편적인 이타심을 생생하게 체험해보지 않으면 안 된다. 사람들로 하여금 서로를 속이고 학대하게 만드는 자기중심적인 동기를 없앨 수 있는 것은 오로지 그 느낌뿐이다. 진지하고 솔직한 마음을 가지고 있으면 자연히 자긍심과 자신감을 갖게 되기에 남을 두려워할 필요가 없다. …… 종교인이 될 필요도 없고, 어떤 이데올로기를 신봉할 필요도 없다. 우리에게 필요한 것은 각자 가지고 있는 훌륭한 인간성을 갈고 닦는 것일 뿐이다. - 41쪽 중에서