그들이 그렇게 연애하는 까닭

프롤로그 새로운 사랑의 과학, 애착
헤어지지 못하는 여자, 떠나가지 못하는 남자 / 애착은 자연스러운 감정이다?

Part 1. 전초전, 사랑할 때 당신은 어떤 사람입니까?
·CHAPTER 1 사랑할 때의 나
나는 과연 불안형? 회피형? 안정형?│회피와 집착의 상관관계?
·CHAPTER 2 사랑할 때의 당신
애인의 속마음│애착 유형을 구별하는 5가지 황금률│실제 사례에서 배우는 애착 유형 워크숍

Part 2. 탐색전, 당신의 연애가 힘든 까닭
·CHAPTER 3 식스 센스의 소유자, 불안형
연애가 힘든 만큼 인생도 힘든 유형│탁월한 우주적 직관의 소유자들│매번 애만 태우다 끝나는 행동 패턴│불안형은 빠른 답장 하나면 OK!│서로에게 유난히 끌리는 불안형과 회피형│불안형의 안식처, 안정형│어설픈 조언은 독이다│불안형을 위한 맞춤형 데이트 코칭 A to Z ?
·CHAPTER 4 외로운 나그네, 회피형
단독 비행이 편한 사람들│난, 당신 옆에 있어도 너무 외로워!│적당한 거리를 유지하기 위한 꼼수│만나면 만날수록 단점만 찾아낸다│존 그레이 박사의 깨달음의 순간│과거의 유령을 그리워하거나, 완벽한 사랑을 찾아 헤매거나│회피형을 위한 맞춤형 데이트 코칭 A to Z
·CHAPTER 5 관계의 달인, 안정형
안정형이 주는 완충 효과│평범한 고수들│위협에 둔감한 안정형│만들어진 능력자│무의미한 밀고 당기기는 하지 않는다│지나친 관대함은 때론 비극을 부른다

Part 3. 전면전, 혼자 하는 연애에서 함께 하는 연애로
·CHAPTER 6 도망가는 남자, 집착하는 여자
세탁기에 얽힌 속사정│전망 좋은 방과 싱글 침대│페이스북 전쟁│‘불안형-회피형의 함정’이라는 숨길 수 없는 증거│사랑의 악순환이 계속되는 이유
·CHAPTER 7 머무르기, 놓아주기
주변의 안정형을 롤 모델로 삼아라│연인 앞에서만 나타나는 자기 모습 파악하기│위기를 넘겨준 문자 메시지│샘과 그레이스의 치약 사건│누구나 변화할 수 있다│여전히 힘든 그대에게│비현실적 희망은 버리자
·CHAPTER 8 똑똑한 이별을 위한 노력과 전략
한 번쯤은 들어본 나쁜 남자 이야기│서로 다른 욕망들의 충돌 │남보다 못한 사이│이별보다 덜 아픈 전쟁 같은 사랑│지나간 사랑에 대한 미련│재결합의 유혹에서 벗어나라│이별을 위한 전략

Part 4. 정복전, 난공불락의 연애는 없다
·CHAPTER 9 솔직함이라는 관계의 묘약
숨김없이 말해야 하는 이유│의사소통의 일인자, 안정형│솔직하게 감정을 드러내야 하는 불안형│연인을 이해시켜야 하는 회피형│함께 있고 싶다고 말하기│서로의 생각이 통한다는 것│바람직한 소통의 다섯 가지 원칙│아직도 두려운 당신을 위한 준비 작업
·CHAPTER 10 연인들의 롤 모델, 안정형의 황금 습관
생활형 갈등에 익숙해지기│갈등을 기회로 바꾸는 5가지 법칙│좁혀지지 않는 갈등의 진짜 원인│나만의 문제를 우리의 문제로 공유하라│안정형의 법칙을 기억하라│갈등 해소를 위한 실전 연습

에필로그 사랑을 부르는 행운의 ‘포춘 쿠키’는 없다

기본적으로 안정형은 친밀감을 편안히 받아들이는 따뜻하고 다정다감한 사람들이다. 불안형은 친밀감을 갈망하고 연인 관계에 지나치게 몰두하며 자신이 파트너를 사랑하는 만큼 파트너 역시 자신을 사랑해줄 수 있을지에 대해 걱정한다. 회피형은 파트너와의 친밀감이 높아지면 자신의 독립성이 줄어든다고 여겨 끊임없이 파트너와의 친밀감을 줄이려고 애쓴다. 방금 사귀기 시작한 연인이든 결혼한 지 40년이 넘은 부부든 관계없이 모든 사람들은 위의 세 유형 중 하나에 속하며, 드물게 불안형과 회피형을 섞어놓은 유형에 속하는 사람도 있다. 50퍼센트가 조금 넘는 사람들이 안정형, 20퍼센트 정도가 불안형, 25퍼센트 정도가 회피형, 나머지 3~5퍼센트 정도가 가장 흔치 않은 불안과 회피의 복합형에 속한다.
이 애착 유형을 이해하면 연인 관계에서 상대방이 어떤 행동을 할지 쉽게 예측할 수 있다. 사실 이 이론이 전달하려는 가장 중요한 메시지 중 하나가 일반적으로 사람들은 연인 관계에서 예정된 태도를 보이도록 프로그래밍되어 있다는 사실이다. (p.13~14_ 프롤로그)

애착 이론의 좋은 점은 수많은 사람들의 이야기를 근거로 했다는 데 있다. 보통 다른 심리학적 방법론들은 상담을 받으러 오는 커플들만을 근거로 결론을 이끌어낸다. 하지만 애착 이론은 행복한 관계를 맺고 있는 사람들이나 그렇지 못한 사람들, 또는 상담 치료를 여러 번 받아본 사람들과 한 번도 받아보지 않은 사람들 모두로부터 이끌어낸 결론이다. 그래서 애착 이론은 관계를 맺을 때 잘못된 점뿐만 아니라 잘된 점도 가르쳐줄 수 있다.
애착 이론은 어떤 행동도 정상이나 비정상으로 분류하지 않으며 또한 어떤 애착 유형도 병리학적으로 다루지 않는다. 오히려 이전에는 이상해 보였거나 잘못 인식되었던 연인 관계에서의 행동을 이해할 수 있고 예측할 수 있도록 설명해준다.
그가 당신을 사랑하는지는 잘 모르겠지만 헤어질 수는 없다고 생각하는가? 이제 그런 당신을 이해한다. 그와 헤어지고 싶다가도 몇 분만 지나면 계속 만나고 싶다고 생각이 바뀌는가? 그런 당신도 충분히 이해한다. (p. 20~21_ 프롤로그)

더 이상 자신에게 “그는 왜 항상 나를 밀어낼까?”라고 묻지 않게 될 것이다. 대신 “내가 문제가 아니야. 단지 그가 친밀감을 불편하게 여기는 것뿐이야.”라고 말하게 될 것이다. 파트너의 애착 유형을 파악하면 그와의 관계에서 생기는 문제들을 더 잘 이해할 수 있을 것이다. 이는 애착 원리를 통해 파트너와의 유대감을 높이는 데 필요한 핵심적인 단계이다. (p.57_ Chapter 2 사랑할 때의 당신)