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불안한 마음을 줄여드립니다

불안한 마음을 줄여드립니다

(초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술)

크리스 베일리 (지은이), 김미정 (옮긴이)
알에이치코리아(RHK)
19,500원

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불안한 마음을 줄여드립니다
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 불안한 마음을 줄여드립니다 (초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788925574608
· 쪽수 : 348쪽
· 출판일 : 2024-09-25

책 소개

탁월한 생산성 조언으로 아마존 장기 베스트셀러에 오른 《습관적 몰입》, 《일하는 시간을 줄여드립니다》의 저자 크리스 베일리의 실제 번아웃 극복담을 기반으로, 불안 해소에 가장 도움이 되는 순서로 본문을 구성했다.

목차

들어가는 글: 평온함이 필요한 이유
1장. 평온함의 반대편에서 눈을 뜨다
2장. 성취주의의 덫
3장. 번아웃 방정식
4장. ‘더 많이’의 사고방식
5장. 자극의 높이를 파악하라
6장. 자극 금식의 기술
7장. 아날로그 선택하기
8장. 평온함과 생산성의 관계
9장. 평온함이 숨 쉬는 곳
감사의 말

저자소개

크리스 베일리 (지은이)    정보 더보기
구글과 TED 등 여러 글로벌 기업에서 주목하는 생산성 전문가. 십 대 시절부터 생산성 높이기에 매료되어 캐나다 칼턴대학교 경영학과 졸업 후 ‘생산성 프로젝트’라는 이름으로 자료 연구, 각계각층 전문가 인터뷰, 심지어 자신을 실험 대상으로 삼은 온갖 자기계발 실험을 했다. 그 과정을 연재한 웹사이트의 방문자가 25만 명에 이를 정도로 프로젝트는 화제가 됐고, 〈뉴욕 타임스〉, 〈월스트리트 저널〉 등 여러 매체가 주목했다. 그의 TED 강연 영상은 “가장 스마트하게 생산적인 사람”이라는 평과 함께 1700만 이상의 조회 수를 기록했다. 그러나 자신도 모르게 쌓여온 압박과 불안으로 번아웃을 극심히 앓은 뒤, 어떤 성과보다 내면의 평화를 찾는 것을 우선으로 두고 한동안 ‘평온함’ 실험 연구에 매진했다. 《불안한 마음을 줄여드립니다》는 그 경험을 재구성해 평온함에 이르는 데 가장 도움이 되는 방법을 순서대로 담았으며, 결과적으로 평온함을 추구해야 성취까지 이룰 수 있다고 일러준다. 현재 많은 기업, 단체와 경영 자문 및 협업 프로젝트를 진행하고 있으며, 저서로 전 세계 17개국에서 출간된 베스트셀러 《습관적 몰입》과 《일하는 시간을 줄여드립니다》가 있다.
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김미정 (옮긴이)    정보 더보기
인문, 사회 분야의 책을 우리말로 옮기고 있으며, 번역 에이전시 엔터스코리아의 전문 번역가로도 활동하고 있다. 《불안한 마음을 줄여드립니다》, 《내 안의 무한 동기를 깨워라》, 《데일 카네기 인간관계론》, 《데일 카네기 자기관리론》, 《최소 노력의 법칙》, 《멘탈이 강해지는 연습》, 《감정 회복력》, 《고쳐쓰기, 좋은 글에서 더 나은 글로》 등 다수의 책을 번역했다.
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책속에서



평온함은 현실을 외면하는 것이 아니다. 오히려 평온함은 쉼 없이 변화하는 환경을 헤쳐나갈 회복력과 에너지, 체력을 제공한다. 처음에 나는 불안을 이겨낼 수단으로 평온함을 추구했지만, 결국에는 평온함이야말로 지금 내가 하는 일에 깊이 몰두하는 비결이라는 점을 깨달았다.


우리는 가만히 쉬면서 충전하고 있을 때보다 멍하게 화면을 훑어내리며 뭔가를 하고 있을 때 죄책감을 덜 느낀다. 그런 행동이 오히려 에너지를 소진시키고 스트레스를 안겨주는데도 말이다.


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