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책 정보
· 제목 : 불안한 마음을 줄여드립니다 (초조함 없이 평온한 뇌를 만드는 ‘자극 금식’의 기술)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788925574608
· 쪽수 : 348쪽
· 출판일 : 2024-09-25
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788925574608
· 쪽수 : 348쪽
· 출판일 : 2024-09-25
책 소개
탁월한 생산성 조언으로 아마존 장기 베스트셀러에 오른 《습관적 몰입》, 《일하는 시간을 줄여드립니다》의 저자 크리스 베일리의 실제 번아웃 극복담을 기반으로, 불안 해소에 가장 도움이 되는 순서로 본문을 구성했다.
목차
들어가는 글: 평온함이 필요한 이유
1장. 평온함의 반대편에서 눈을 뜨다
2장. 성취주의의 덫
3장. 번아웃 방정식
4장. ‘더 많이’의 사고방식
5장. 자극의 높이를 파악하라
6장. 자극 금식의 기술
7장. 아날로그 선택하기
8장. 평온함과 생산성의 관계
9장. 평온함이 숨 쉬는 곳
감사의 말
주
리뷰
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dbg**
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mat***
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Bob***
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책속에서
평온함은 현실을 외면하는 것이 아니다. 오히려 평온함은 쉼 없이 변화하는 환경을 헤쳐나갈 회복력과 에너지, 체력을 제공한다. 처음에 나는 불안을 이겨낼 수단으로 평온함을 추구했지만, 결국에는 평온함이야말로 지금 내가 하는 일에 깊이 몰두하는 비결이라는 점을 깨달았다.
우리는 가만히 쉬면서 충전하고 있을 때보다 멍하게 화면을 훑어내리며 뭔가를 하고 있을 때 죄책감을 덜 느낀다. 그런 행동이 오히려 에너지를 소진시키고 스트레스를 안겨주는데도 말이다.
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