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인생을 바꾸는 100일 마음챙김

인생을 바꾸는 100일 마음챙김

(쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상)

채환 (지은이)
중앙books(중앙북스)
15,000원

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인생을 바꾸는 100일 마음챙김
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 인생을 바꾸는 100일 마음챙김 (쓸수록 마음이 편안해지는 하루 한 장 명상)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 힐링 > 마음 다스리기
· ISBN : 9788927812562
· 쪽수 : 240쪽
· 출판일 : 2021-09-23

책 소개

유튜브 ‘귓전명상 힐링TV' 채널을 통해 30만 명과 소통하는 명상가 채환은 마음에도 디톡스가 필요하며, 생각과 마음에서 나쁜 것을 비우고 좋은 것을 채우면 인생의 흐름을 좋은 방향으로 바꿀 수 있다고 말한다. 그 방법도 쉽고 효과적이다. 하루 단 10분 동안 《인생을 바꾸는 100일 마음가짐》 을 한 장 읽고 필사하는 것이다.

목차

시작하며
이 책을 사용하는 방법

1단계 바라보기
DAY 1 ~ DAY 25
2단계 깨어 있기
DAY 26 ~ DAY 50
3단계 알아차리기
DAY 51 ~ DAY 75
4단계 흘러가기
DAY 76 ~ DAY 100

저자소개

채환 (지은이)    정보 더보기
명상가. 국내 최고의 명상 유튜브 채널 ‘귓전명상 채환TV’를 운영하며 명상 대중화에 기여하고 있다. 실시간 방송으로 명상과 수행을 함께하는 40만 명의 명상 멘토다. 2018년 마음 치유 프로그램 ‘귓전명상’을 개발했으며 서울에 귓전명상센터를 설립했다. 또한 유튜브 채널 ‘감사운TV’를 통해 감사하면 할수록 운이 좋아지는 방법을 나누고 있다. 제3세계를 지원하는 NGO 활동가로도 활발하게 활동 중이다. 1997년부터 나눔과 봉사를 실천하기 위해 현장을 발로 뛰며 국내 최장기 치유 콘서트 ‘희망을 파는 콘서트’의 총괄 디렉터이자 가수로 활동했다. 2015년 공익법인 ‘희망을 파는 사람들’을 설립하고 서울·대구·부산·뉴욕·캄보디아 지부를 개설하여 ‘희망 세상 만들기’ 프로젝트를 이어가는 중이다. 쓴 책으로 《인생을 바꾸는 100일 마음챙김》《매일 운이 좋아지는 21일 하루 명상》 등이 있다.
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책속에서



고요히 호흡하며 한 문장 한 문장을 써봅니다. 곧 생각은 사라지고 머릿속이 맑아지며 마음은 평온해집니다. 그리고 지금껏 당신을 억눌러온 무언가가 사라지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
-본문 ‘이 책을 사용하는 방법’ 중에서


과거는 지나갔고
미래는 오지 않았으며
지금만 존재한다
지금을 바라본다
그냥 물끄러미 바라본다
바라보고 바라보면
모두 사라진다
바라보다 보면
보는 이도 사라진다
-본문 ‘DAY 24 생각을 바라보기’ 중에서


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