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불완전함의 선물

불완전함의 선물

(자신이 바라는 인간상에서 벗어나 그대로의 자신을 받아들여라)

브렌 브라운 (지은이), 장세현 (옮긴이)
청하
12,000원

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불완전함의 선물
eBook 미리보기

책 정보

· 제목 : 불완전함의 선물 (자신이 바라는 인간상에서 벗어나 그대로의 자신을 받아들여라)
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9788940302163
· 쪽수 : 248쪽
· 출판일 : 2011-08-01

책 소개

미국 아마존 닷컴에서 ‘자존감’, ‘영성’, ‘창의력’ 3부문에 걸쳐 48주 동안 연속 1위를 이어가고 있는 책. 각 분야의 뛰어난 강연자를 초청하여 좋은 강의를 인터넷으로 보여주는 www.ted.com 의 유력 강연자이기도 하고, 미국 휴스턴 대학 사회 복지학 대학원의 연구 교수이자 작가인 브렌 브라운은 이 책에서 사람들이 많이 고민하는 사항을 친절하게 짚어주며, 너무 고민하지 말고 있는 그대로의 자기 자신을 받아들이는 연습을 하라고 말한다.

목차

불완전함을 인정하는 여행을 떠나기에 앞서

감사의 말
온 마음을 다한 충실한 삶
용기, 동정, 유대감: 불완전함의 선물
사랑, 소속감, 자기충분감에 담긴 힘
우리를 방해하는 걸림돌


이정표 #1 진실성을 계발하라: ‘다른 사람들은 어떻게 생각할까?’에서 벗어나기
이정표 #2 자기동정을 계발하라: 완벽주의에서 벗어나기
이정표 #3 극복력을 계발하라: 감정 마비와 무력감에서 벗어나기
이정표 #4 감사와 기쁨을 계발하라: 어둠에 대한 두려움과 결핍감에서 벗어나기
이정표 #5 직감을 계발하고 믿음에 의지하라: 확실성에 대한 욕구에서 벗어나기
이정표 #6 창조성을 계발하라: 비교에서 벗어나기
이정표 #7 놀이와 휴식을 장려하라: 지위 상징으로서의 피로와 자부심을 위한 생산성에서 벗어나기
이정표 #8 차분함과 고요함을 계발하라: 생활습관이 된 불안에서 벗어나기
이정표 #9 의미 있는 일에 전념하라: 자기의심 및 “-해야 한다”에서 벗어나기
이정표 #10 웃음, 노래, 춤을 즐겨라: “항상 절제된” 멋진 모습에서 벗어나기
나오며


연구 과정에 대하여: 스릴 추구자 및 방법론 매니아들을 위하여

저자소개

주석

저자소개

브렌 브라운 (지은이)    정보 더보기
연구자이자 작가이며 교수다. 그녀는 휴스턴 대학 사회복지학 대학원의 연구 교수진 중 일원으로, 지난 10년간 ‘온 마음을 다한 충실함’이라 명명한 개념을 연구하며 다음과 같은 질문을 제기했다. [진실성과 자기 가치관에 바탕을 둔 삶을 영위하려면 어떻게 해야 하는가? 불완전함을 받아들이고 우리가 부족함 없는 존재, 사랑 ? 소속감 ? 기쁨을 누릴 자격이 있는 존재임을 깨닫는 데 필요한 용기, 동정, 유대감을 발달시키려면 어떻게 해야 하는가?] 그녀는 10년에 걸친 연구 여정 가운데 전반부 7년을 수치심과 두려움이라는 보편적 경험이 우리에게 어떤 영향을 미치는지, 그리고 일상생활에서 그 극복을 실천하는 것이 우리가 살고, 사랑하고, 자녀를 키우고, 일하는 방식에 어떤 변화를 가져올 수 있는지 연구하며 보냈다. 2008년, 그녀는 휴스턴 알코올 및 마약 협의회the Council on Alcohol and Drugs의 행동 건강 상임학자Behavioral Health Scholar-in-Residence로 임명되었다. PBS, 오프라와 친구들 라디오 네트워크Oprah and Friends Radio Network 등은 특집 방송을 통해 브레니의 저작을 소개했으며, <셀프Self>나 <엘르Elle> 등의 잡지 및 다수의 전국지에는 그녀가 기고한 글이 실렸다. 또한 그녀는 미국 전역의 라디오 쇼 프로그램에 자주 출연하는 게스트이기도 하다. 최근 <휴스턴 우먼 매거진Houston Women Magazine>은 그녀를 “2009년에 가장 영향력 있는 50인의 여성” 중 한 명으로 선정했다. 브렌 브라운은 이 책뿐만 아니라 『나만 그렇다고 생각했다(하지만 그렇지 않았다): 완벽주의, 불충분, 힘의 진실에 관한 이야기I Thought It was Just Me(but it isn't): Telling the Truth About Perfectionism, Inadequacy, and Power』(고담Gotham, 2007), 『온 마음을 다한: 무너지고, 성장하고, 기쁨을 찾는 영적 모험Wholehearted: Spiritual Adventures in Falling Apart, Growing Up, and Finding Joy』(헤이즐덴Hazelden, 근간)의 저자인 동시에, 심리교육적 관점의 수치심 극복 교육과정인 커넥션Connections의 고안자이기도 하다. 이 교육과정은 여러 정신건강 및 중독 전문가들에 의해 전국으로 보급되고 있다. 그녀는 현재 남편 스티브, 그리고 두 자녀 엘렌 및 찰리와 함께 휴스턴에 거주 중이다. 브렌 브라운과 그녀의 연구에 대해 더 알고 싶다면 홈페이지 www.brenebrown.com이나 블로그 www.ordinarycourage.com을 방문하기 바란다. 『불완전함의 선물』 독서 길잡이와 추천 도서 목록 역시 그녀의 웹사이트를 통해 확인할 수 있다.
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장세현 (옮긴이)    정보 더보기
서강대학교 신문방송학과 정치외교학을 전공했다. 옮긴 책으로 《지금, 경계선에서》 《온워드》 《현실을 상상하라》 《행복의 가격》 《CSI IN 모던타임스》 《어떻게 따르게 만들 것인가》 등이 있다.
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책속에서

“이 연구에서 밝혀진 가장 놀라운 점은 사실상 ‘나를 끼워 맞춰가는 어울림’은 ‘자연스러운 어울림’을 방해하는 역할을 한다는 사실이다. ‘나를 끼워 맞춰가는 어울림’은 주어진 상황을 가늠하여 사람들에게 인정받는 데 필요한 모습으로 자신을 탈바꿈시키는 것을 뜻한다. 이와 달리 ‘자연스러운 어울림’은 우리에게 변화가 아닌, 있는 그대로의 모습을 요구한다.”


“문제는 진실성이 항상 안전한 선택이 될 수는 없다는 점이다. 사람들에게 호감을 얻기보다 진정한 자신이 되는 쪽을 선택하는 것은 경우에 따라 위험한 처신이 될 수도 있다. 그것은 곧 안정적 영역에서 이탈하는 것을 뜻한다. 여러 차례 그런 경험을 해본 사람으로서 단언컨대, 안정적 영역에서 벗어나 새로운 영역을 탐험하는 사람은 다른 이들의 공격을 받기가 쉽다.”




“나쁜 감정 리스트를 작성해서 그 감정들은 마비시키고, 긍정적 감정 리스트를 작성해서 거기에만 완전히 몰두할 수는 없다. 부정적 감정을 마비시키는 것이 어떤 악순환을 빚어낼지는 능히 상상할 수 있을 것이다. 기쁨을 충분히 경험하지 못하니, 그것을 충분히 축적해 두었다가 어려운 일이 일어났을 때 의지할 수도 없다. 따라서 힘든 일은 더욱 고통스럽게 느껴지고, 우리는 그 고통을 마비시킨다. 그럼으로써 고통과 함께 기쁨도 무디어진다. 이런 과정이 되풀이 되는 것이다.”


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