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책 정보
· 분류 : 국내도서 > 자기계발 > 행복론
· ISBN : 9788940302163
· 쪽수 : 248쪽
· 출판일 : 2011-08-01
책 소개
목차
불완전함을 인정하는 여행을 떠나기에 앞서
감사의 말
온 마음을 다한 충실한 삶
용기, 동정, 유대감: 불완전함의 선물
사랑, 소속감, 자기충분감에 담긴 힘
우리를 방해하는 걸림돌
이정표 #1 진실성을 계발하라: ‘다른 사람들은 어떻게 생각할까?’에서 벗어나기
이정표 #2 자기동정을 계발하라: 완벽주의에서 벗어나기
이정표 #3 극복력을 계발하라: 감정 마비와 무력감에서 벗어나기
이정표 #4 감사와 기쁨을 계발하라: 어둠에 대한 두려움과 결핍감에서 벗어나기
이정표 #5 직감을 계발하고 믿음에 의지하라: 확실성에 대한 욕구에서 벗어나기
이정표 #6 창조성을 계발하라: 비교에서 벗어나기
이정표 #7 놀이와 휴식을 장려하라: 지위 상징으로서의 피로와 자부심을 위한 생산성에서 벗어나기
이정표 #8 차분함과 고요함을 계발하라: 생활습관이 된 불안에서 벗어나기
이정표 #9 의미 있는 일에 전념하라: 자기의심 및 “-해야 한다”에서 벗어나기
이정표 #10 웃음, 노래, 춤을 즐겨라: “항상 절제된” 멋진 모습에서 벗어나기
나오며
연구 과정에 대하여: 스릴 추구자 및 방법론 매니아들을 위하여
저자소개
주석
리뷰
책속에서
“이 연구에서 밝혀진 가장 놀라운 점은 사실상 ‘나를 끼워 맞춰가는 어울림’은 ‘자연스러운 어울림’을 방해하는 역할을 한다는 사실이다. ‘나를 끼워 맞춰가는 어울림’은 주어진 상황을 가늠하여 사람들에게 인정받는 데 필요한 모습으로 자신을 탈바꿈시키는 것을 뜻한다. 이와 달리 ‘자연스러운 어울림’은 우리에게 변화가 아닌, 있는 그대로의 모습을 요구한다.”
“문제는 진실성이 항상 안전한 선택이 될 수는 없다는 점이다. 사람들에게 호감을 얻기보다 진정한 자신이 되는 쪽을 선택하는 것은 경우에 따라 위험한 처신이 될 수도 있다. 그것은 곧 안정적 영역에서 이탈하는 것을 뜻한다. 여러 차례 그런 경험을 해본 사람으로서 단언컨대, 안정적 영역에서 벗어나 새로운 영역을 탐험하는 사람은 다른 이들의 공격을 받기가 쉽다.”
“나쁜 감정 리스트를 작성해서 그 감정들은 마비시키고, 긍정적 감정 리스트를 작성해서 거기에만 완전히 몰두할 수는 없다. 부정적 감정을 마비시키는 것이 어떤 악순환을 빚어낼지는 능히 상상할 수 있을 것이다. 기쁨을 충분히 경험하지 못하니, 그것을 충분히 축적해 두었다가 어려운 일이 일어났을 때 의지할 수도 없다. 따라서 힘든 일은 더욱 고통스럽게 느껴지고, 우리는 그 고통을 마비시킨다. 그럼으로써 고통과 함께 기쁨도 무디어진다. 이런 과정이 되풀이 되는 것이다.”



















