원 디시전

추천의 글 - 당신의 삶을 꿈에도 생각지 못한 방향으로 풀어낼 책
들어가는 글 - 내 삶을 바꾼 세 가지 결정

1부. 더 나은 삶을 위한 토대 만들기
1장. 최고의 자아에게 결정을 맡겨라
2장. 결정의 단계, 네 개의 O
3장. 더 나은 삶을 그려보라

2부. 당신의 결정력을 높이는 5가지 포스
4장. 결정을 좌우하는 힘
5장. 넘겨짚기 vs 사실 조사
6장. 지나친 일반화 vs 객관적 사고
7장. 경직된 사고방식 vs 여유로운 사고방식
8장. 불명확한 목적 vs 명확한 목적
9장. 감정적 추론 vs 증거 기반 추론

3부. 나 자신을 위해 행동하라, 오로지 더 나은 쪽으로!
10장. 의사결정 팀 만들기
11장. 진정한 행동의 시작

감사의 글
주석

이 책에는 그 조치, 즉 우리를 더 긍정적인 삶의 궤도에 올려줄 수 있는 결정에 대한 내용이 있다. 아마 당신은 미래의 방향을 좌우할 수 있는 결정을 매일 내리고 있을 것이다. 그리고 그 모든 결정의 공통분모는 바로 ‘당신’이다. 나는 그것들이 어떤 결정인지, 나아가 왜 그런 결정을 내리게 되는지도 당신에게 알려주고자 한다. 우리는 왜 스스로 발목을 잡는 결정을 할까? 왜 목표를 향해 꾸준히 나아가지 못하고 틀에 박힌 생각만 하며 한참 고생하는 것일까? 예컨대 더 건강해지기로 결정했는데 스스로 그럴 능력이 없다고 믿는다면 그만큼 더 힘들게 애써야 한다. 그 과정은 재미없고 설레지도 않으며 의무로만 느껴질 것이다.
-<최고의 자아에게 결정을 맡겨라> 중에서

당신이 모든 영역에 1점을 주고 모든 영역에서 변화가 시급하다고 답했더라도, 지금은 한 영역에만 집중하라고 권하고 싶다. 하나의 변화, 하나의 결정이 삶 전체를 바꿔놓을 수도 있기 때문이다. 내 경험상 일단 가장 골칫거리인 영역을 안정적인 상태로 되돌리기 시작하면 다른 영역도 뒤따라 줄줄이 변하거나, 최소한 나아지기라도 하는 사례가 무수히 많았다. 모든 퍼즐 조각이 맞물려 하나의 전체를 만들어내기 때문에 한 영역의 긍정적 변화는 다른 영역에 바로 영향을 미칠 수 있다. 그리고 여러 번의 성공은 자신감을 북돋우고 긍정적인 변화의 흐름을 부채질하는 데 도움이 된다. 다시 말하면, 모든 것에 한꺼번에 손대려고 하지 말자는 이야기다. 그 대신 제대로 초점을 맞추자.
‘변화하려는 의욕이 있는가?’라는 질문에 대한 당신의 답을 살펴보고, 신경 써야겠다는 생각이 자연스럽게 드는 영역을 찾자. 어디서 시작할지 모르겠다면 이렇게 생각하라. “이 영역의 상태가 훨씬 나아진다면 어떤 느낌일까?” 미리 어떤 영역에 어떤 장애물이 있을지, 변화가 얼마나 어려울지에 대해 지나치게 생각하지 않았으면 한다. 각각의 영역에서 긍정적 변화가 일어나면 얼마나 유익할지를 생각하는 것으로 충분하다.
-<더 나은 삶을 그려보라> 중에서

앞서 언급했듯 삶에 대한 인식을 좌우하는 생각 습관이 있다. 내가 수많은 의뢰인과의 작업과 개인적 경험을 통해 발견한 점은 다음과 같다. 더 나은 삶으로 이어지는 결정을 내릴지 아니면 더 많은 스트레스, 압박감, 불안을 야기하는 결정을 내릴지를 궁극적으로 가르는 요소는 바로 인식이다. 사람들은 대부분 자신이 문제라고 인식하는 상황에서 특정한 렌즈를 통해 문제만을 본다. 당신은 많은 사람이 끔찍하다고 인식하는 상황에서도 낙관적이거나 문제 해결에 집중하는 사람을 만난 적이 있을 것이다. 아니면 당신이 긍정적으로 보는 상황을 부정적으로만 보는 사람도 있을 수 있다. 이런 명백한 특징들은 어떤 힘에 영향을 받아 나타난다. 나는 이 힘을 ‘포스’라고 부른다.
포스의 본질은 행동을 이끌어내고 좌우하는 생각 습관이다. 사람들은 이런 생각 습관에 쉽게 빠져든다. 예컨대 운전 중에 누가 갑자기 끼어들면 매우 화가 나고 공격적으로 운전하게 된다. 이 에너지는 잠시 후 참석한 회의나 마주친 사람에게 고스란히 흘러간다. 불안이나 좌절이 풀리지 않고 곪은 채 마음속에 응어리진다. 이런 일이 자꾸 일어나는 이유는 그런 사고방식을 부추기는 포스가 있기 때문이다. 순간의 감정을 다스리는 법을 연마해서 능숙해질 수는 있다. 하지만 행동 뒤에 숨은 포스를 알아차리는 것이야말로 행동 패턴을 바꾸는 열쇠다.
-<결정을 좌우하는 힘> 중에서