내가 정말 미치도록 싫어질 때

서문_우리는 누구나 결핍을 안고 살아갑니다

01 열등감_다들 나를 깎아내려요
힐링 토크_내 안에 자라지 못한 아이가 있는지 돌아보아요
힐링 레슨_자존감의 뿌리는 애착이다

02 소심함_왜 남들처럼 활발하지 못할까요?
힐링 토크_내성적이기 때문에 소심한 것이 아닙니다
힐링 레슨_타고난 기질은 모두가 좋다, 그리고 옳다

03 불안과 분노_사랑하는 사람에게도 미친 듯이 화를 냅니다
힐링 토크_버림받기를 두려워하는 마음이 느껴집니다
힐링 레슨_불안은 어디에서 오는가?

04 집착_상대를 늘 시험하게 되는 연애가 힘들어요
힐링 토크_연인에게서 부모의 사랑을 바라고 있지는 않나요?
힐링 레슨_나와 남에 대한 사랑의 프레임 4가지

05 외모에 대한 불만_성형수술을 하면 제가 예뻐질까요?
힐링 토크_예뻐야 사랑받을 수 있는 것은 아닙니다
힐링 레슨_내가 느끼는 감정의 진짜 이름 알기

06 인간관계_작은 지적에도 강한 수치심을 느낍니다
힐링 토크_우리는 타인의 말을 어떻게 해석할까요?
힐링 레슨_고통을 주는 인간관계를 해결하는 방법

07 두려움_사람들을 만나는 게 겁이 납니다
힐링 토크_상처를 남긴 대부분의 말은 사실이 아닙니다
힐링 레슨_나의 부모보다 나은 부모가 되기 위해

08 불행감과 무기력_매일매일이 하찮게 느껴져요
힐링 토크_파랑새는 동화 속에만 있지 않답니다
힐링 레슨_과거의 상처를 떠나보내는 마음 청소

09 적대감_나를 질시하는 동료 때문에 직장생활이 힘듭니다
힐링 토크_평소 감정이 부정적으로 흐르지 않는지 점검해보세요
힐링 레슨_상처를 치유하는 글쓰기

10 미성숙_맨날 차이는 연애, 제가 문제일까요?
힐링 토크_연인 이전에 좋은 친구가 되어야 합니다
힐링 레슨_그는 겨울 나는 여름, 사랑의 온도 맞추기

11 냉소와 폭력_사랑받고 자란 사람들을 보면 화가 납니다
힐링 토크_소통과 공감을 위한 치유의 시간이 필요합니다
힐링 레슨_세상살이에서 나의 가면은 몇 개인가?

12 긴장과 아픔_내가 병적으로 불완전한 사람으로 느껴집니다
힐링 토크_자유로워져야 사랑할 수 있고 수용할 수 있습니다
힐링 레슨_트라우마와 마주서는 힘, 용기

13 완벽주의_완벽한 부모 밑에서 못난이로 살아가는 것이 버거워요
힐링 토크_완벽하지 않아도 사랑받을 충분한 자격이 있습니다
힐링 레슨_공감과 위로를 불러오는 치유적 대화법

에필로그_ 그와 그녀 그리고 당신에게 열렬한 박수를 보냅니다

서윤은 34살의 유능한 그래픽 디자이너다.

누구에게나 크고 작은 결핍이 있습니다. 결핍 중에서 치명적인 것은 사랑의 결핍이 아닐까 싶습니다. ‘나’는 언제부터 사랑에 목마른 존재 가 되었을까요? 아마도 내가 만들어지고 세상에 태어나는 순간부터일 것입니다. 이제 내 안에 있는 결핍을 확인하고 그 내면을 안아주세요. 마음을 들여다보고 위로하고 치유할 힘이 내 안에 있다는 것을 기억 하세요. 이 진실이, 타인으로부터 끝없이 인정받아야 하는 세상에서 나를 자유롭게 할 수 있습니다. -서문