고양이처럼 행-복

수업을 시작하며 9

1 주
월 잠시 멈추고 긴장을 풀어봐 15
화 뭐든 놀이가 될 수 있어 16
수 인내심을 가져봐 17
목 호기심을 잃지 마 18
금 어항 바라보기 19
토 잔디밭에 다이빙하기 20
일요일은 쉬는 날 21
실천하기 일상의 재발견 22

2 주
월 모든 짐을 벗어버려, 실오라기 하나 남기지 말고 27
화 소중하게 생각하기 28
수 지나친 열정을 조심해 29
목 뭐가 맞고 뭐가 틀린 거지? 30
금 머리를 빗겨주면 기분이 좋아져 31
토 원하는 게 있으면 이야기를 해 32
일요일은 쉬는 날 33
실천하기 양치질도 소중하게 34

3 주
월 습관에서 벗어나기 39
화 일어나 다시 길을 가도록 해 40
수 멋진 풍경을 즐겨봐 41
목 감정을 터뜨리는 건 자연스러운 거야 42
금 두려움은 지나가기 마련 43
토 ‘아니요’라고 말하는 법 배우기 44
일요일은 쉬는 날 45
실천하기 틀에 갇히지 않기 46

4 주
월 먼 곳만 바라보지 마 51
화 네 삶의 주인은 너야 52
수 생각을 바꿔봐 53
목 침착함을 잃지 마 54
금 청소의 좋은 점 55
토 부드러움도 힘이야 56
일요일은 쉬는 날 57
실천하기 스핑크스처럼 침착하게 58

5 주
월 너무 많은 규칙을 만들지 마 63
화 낮잠 정도는 자도 괜찮아 64
수 고마운 마음 표현하기 65
목 절대 포기하지 마 66
금 비움과 친해지기 67
토 너만의 영역 지키기 68
일요일은 쉬는 날 69
실천하기 모든 일이 감사해 70

6 주
월 자신을 소중하게 생각하기 75
화 배로 숨쉬기 76
수 새벽에 일어나보기 77
목 음식 맛을 충분히 느끼기 78
금 독립적인 사람 되기 79
토 몸 가꾸기 80
일요일은 쉬는 날 81
실천하기 숨쉬는 법 다시 배우기 82

7 주
월 너무 골똘히 생각만 하지 말고 행동해 87
화 스트레칭 제대로하기 88
수 짜증나는 사람은 무시해버려 89
목 후각에 집중해봐 90
금 먹고 싶을 때 먹기 91
토 햇살이 좋아 92
일요일은 쉬는 날 93
실천하기 고양이처럼 스트레칭 94

인간들이 우리를 제대로 관찰하는 법만 배워도 세상은 훨씬 평온해질 거야. 그것도 힘들다면 우리와 함께하는 시간을 조금만 늘려도 돼. 일할 시간을 빼앗긴다고 생각하지 말고, 쓰다듬어주고 털 손질도 해주면서 우리랑 놀아줘. 사실 행복하게 사는 것만큼 중요한 일이 어디 있겠어?

나는 리본도 방울도 앙증맞은 옷도 다 싫어. 가볍든, 견딜 수 없을 정도로 무겁든 무게에 상관없이 어깨가 무겁게 느껴질 때 해야 할 일은 딱 하나야. 그냥 떨어지게 내버려둬.