백 살에는 되려나 균형 잡힌 마음

머리말　　5

인생의 균형
인생이란 자신의 균형을 찾아가는 여행　　14
아름다운 것은 고통을 덜어 준다　　18
타인을 지나치게 의식하면 결국 손해다　　22
모든 불행은 남과 비교하면서 시작된다　　26
집착이 지나치면 진짜 필요한 걸 놓친다　　30
내가 해야 할 일은 끝까지 해낸다는 각오　　34
누구나 첫걸음이 두려울 뿐　　38
어두운 터널 안에서는 자신을 믿어라　　42
부정적인 감정 다스리기　　46

생활의 균형
낯선 것에 눈길을 돌려라　　52
취미의 발견　　56
꿈은 마음껏 꾸자　　60
만사가 잘 풀리는 ‘아침 의식’　　64
마음이 움직이는 순간을 많이 만들어라　　68
외로울 때는 녹색 식물　　72
대화만으로도 마음은 따뜻해진다　　76

건강의 균형
병은 입에서 시작된다　　82
먹는 즐거움이야말로 인생의 참맛　　86
산들바람을 느끼는 감각을 키워라　　90
걷기만큼 쉬운 건강법도 없다　　94
잠이 안 올 때는 억지로 잘 필요 없다　　98
건망증과 치매는 다르다　　102
약은 의사의 처방을 믿는 것이 기본　　106
평소에 병에 걸릴 때를 대비하라　　110
혼자서 고민하기 때문에 병이 생긴다　　114

인간관계의 균형
나 홀로는 피하라　　120
사이좋은 모습은 참으로 아름답다　　124
가치관이 완전히 일치하는 사람은 없다　　128
과묵한 사람보다 말하는 사람이 더 사랑스러운 법　　132
남의 이야기에 귀를 기울여라　　136
음치라도 좋으니 큰 목소리로 노래하라　　140
타인의 균형을 존중하라　　144
거절하는 힘을 길러라　　148

사랑의 균형
누구에게도 도움되지 않는 삶은 외로운 법　　154
따뜻한 말 외에는 금물　　158
나이 들어 가는 방식을 가꾸자　　162
봉사하는 기쁨을 누려라　　166
말로 표현하지 않으면 마음은 전해지지 않는다　　170
갑작스러운 전화가 작별 인사일 수 있다　　174

맺음말　　178

지나치게 남과 비교하는 자세도 문제지만 반대로 남을 일절 신경 쓰지 않는 자세도 문제입니다. 저는 정신과 의사로서 이런 점을 머리로는 잘 알고 있지만, 아직 덜 여문 탓에 균형이 크게 어긋난 적도 있습니다.

저는 딱히 신을 믿지는 않습니다. 하지만 이 순간만큼은 눈에 보이지 않는 커다란 힘이 제 등을 떠밀어 주는 듯한 느낌이 들었습니다. 이러한 행운이 꼭 저에게만 찾아오는 건 아닐 것입니다. 첫걸음을 내딛으려 하는 모든 사람에게 등을 떠밀어 주는 신과 같은 존재가 있는 건 아닐까요?