일상에서의 호흡명상 숨

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일러두기
머리말 - 나만의 수행 방법을 찾아서

1장 숨과 몸에 대한 관찰
2장 숨과 느낌에 대한 관찰
3장 숨과 마음에 대한 관찰
4장 숨과 법에 대한 관찰
5장 삼매와 지혜에 이르는 숨의 관찰
6장 숨의 관찰과 일상에서의 수행
7장 숨에서 침묵 속으로

감사의 말
부록 - 빨리어 호흡관법경 번역
용어 해설
참고문헌

빨리어인 위빠사나는 '통찰'로 번역된다. 그리고 내가 상좌불교의 전통에 따라 가르치는 수행은 미국에서 통찰명상으로 알려지게 되었다. 통찰명상수행원이 설립되었을 때, 그리고 내가 캠브리지통찰명상수행원을 시작했을 때, 우리는 위빠사나 대신 insight(통찰)를 선택했다. 외국어가 불교로부터 사람들을 멀어지게 할 것이라고 느껴서였다.

문제는 insight란 단어가 다양한 뜻을 가지고 있다는 것이다. 사람들은 가끔 그것이 치료나 꿈의 분석, 또는 일기 쓰기 같은 데서 쓰는 통찰을 의미한다고 생각한다. 그런 통찰은 명상에서도 나타나며, 그것은 매우 가치 있는 것일 수도 있다. 하지만 위빠사나는 매우 특정한 의미를 지니고 있고, 이 마지막 법념처에 상세히 설명된 지혜를 의미한다. 무상을 보는 것은 그 모든 것을 보는 것이다. - 본문 205~206쪽에서